8 spôsobov, ako môžu introverti mať dobrý spoločenský život (to nie je psychicky vyčerpávajúce)

8 spôsobov, ako môžu introverti mať dobrý spoločenský život (to nie je psychicky vyčerpávajúce)

8 spôsobov, ako môžu introverti mať dobrý spoločenský život (to nie je psychicky vyčerpávajúce)

Anonim

Dlho predtým, ako som vedel, že som introvert, zbil som sa, že som nemal dostatok energie na styk s ľuďmi ako väčšina ostatných ľudí, ktorých som poznal. Aby som to znásobil, mal som akútnu sociálnu úzkosť, ktorá ma ešte viac vyčerpávala.

Image

Od tej doby som prešiel dlhú cestu. V týchto dňoch je rozprávanie s cudzími ľuďmi také ľahké ako robiť aritmetiku. A tu je to, čo udeľujem všetkým svojim introvertným klientom pre optimálny spoločenský a profesionálny život a optimálnu úroveň energie.

1. Naučte sa ctiť svoje introvertné zapojenie.

Hlavný posun nastal, keď som zistil, čo introvert v skutočnosti znamená - že nie som sám a že so mnou nie je nič zlé, aj keď radšej zostanem doma a čítam knihu. Davy môžu vyčerpať energetickú hladinu introvertov, takže preplnené strany nemusia byť najvhodnejšie, pokiaľ tam naozaj nechceme byť.

"Priestor medzi našimi očakávaniami a realitou je taký, kde si spôsobujeme veľa utrpenia, " hovorí mi môj priateľ a profesor vodcovstva Jonathan Marshall. „Ak dokážeme akceptovať, kým sme, skôr než sa pokúsiť stať niečím, čím nie sme, poznáme svoje preferencie a spôsobujeme menšie utrpenie.“

Jednoduchý spôsob, ako oceniť vaše introvertné zapojenie, je vyhľadať spoluobčanských introvertných priateľov: nie je to iba intimita zavesenia jedného na jedného v súlade s vaším zapojením, ale bude to aj druh neúmyselnej podpornej skupiny, kam pôjdete “ Ja tiež! “Pokiaľ ide o to, ako by ste radšej mali dobrú kávu s priateľom ako ísť na večierok. Pochopenie toho, že introverzia je formou neurodiverzity, ktorá má svoje silné stránky, vám môže pomôcť prijať niečo, na čo ste sa zbytočne hnevali.

2. Majú kvótu.

Introvert nie je synonymom pustovníka. Iste, v našich introvertných kocovinách sa obľubujeme, ale tiež milujeme bzučanie zo zmysluplných interakcií. Užitočným spôsobom, ako to vyvažovať, je nastaviť kvótu, aby ste vedeli, že sa mi podarilo získať čas aj spoločenský čas. A rozlišujte, komu chcete dať svoju energiu, aby sa spoločenský čas necítil skľúčený alebo nepohodlný. Jednoduchým spôsobom je objektívne preskúmať svoje vzťahy - sú zdravé, toxické alebo ambivalentné?

Ako podnikateľ je vytváranie sietí súčasťou môjho života; preto to považujem za svoju energetickú kvótu. V skutočnosti je to niečo, čo sa mi v dnešnej dobe páči, pretože som sa naučil byť selektívny k udalostiam, ktoré chodím do siete a ako introvert. To znamená, že namiesto toho, aby som sa snažil hovoriť so všetkými v miestnosti, je mojím cieľom viesť hlbšie rozhovory s jedným alebo dvoma ľuďmi. S takou selektívnosťou si profesionálne vytváranie sietí vytvorilo aj niekoľko hlbokých priateľstiev, za ktoré som vďačný.

3. Digitálna socializácia sa stále socializuje.

Bez ohľadu na to, aký moderný je digitálny detox alebo dôkazy preukazujúce následky nadmerného používania technológie, nepochybne je súčasťou nášho života. Ako vysťahovalec s globálnou sieťou a podnikateľ, ktorý obsluhuje medzinárodnú klientelu, je technológia nevyhnutná av skutočnosti niečo, čo prijímam, keď sa používa s rozlišovaním. Pravda je, že je to jediný spôsob, ako sa stýkať so svojimi blízkymi. A dvojhodinový videohovor alebo séria rozhovorov WhatsApp s mojimi najbližšími priateľmi sa počíta ako spoločenský čas - zmyselne som komunikoval a povznášal sa.

4. Nechajte niekoho spravovať vašu sieť.

"Poďte na túto udalosť, " hovorí mi moja náhradná sestra. Ako extrovert sa zúčastňuje mnohých podujatí a medzitým vyberie ľudí, s ktorými by som sa mal stretnúť, a miesta, ktoré by som mal ísť - pre ňu je to niečo, čo má rada. Týmto spôsobom, namiesto toho, aby som sa zúčastňoval na 50 potenciálnych udalostiach, musím ísť iba na päť, ktoré mi budú viac vyhovovať. Predstavuje ma aj týmto ľuďom skôr, ako ich stretnem, čím mi uľahčí život. Na oplátku vyhľadáva moju radu a má miesto, kde nabíja svoje metaforické batérie, zatiaľ čo my sa smejeme a premýšľame o živote nad vynikajúcim jedlom. Je to výhodné pre nás oboch. Takže ak máte extrovertného priateľa, ktorý by s radosťou spravoval vašu sieť, mohlo by sa to opodstatniť.

5. Váš telefón začína tam, kde to všetko začína.

Všetci poznáme pocit prebudenia až 200 neprečítaných správ WhatsApp a 50 upozornení na Facebooku. Je to vyčerpávajúce. Som príliš nemilosrdný, aby som zaistil, že sa už nikdy nedostanem na úroveň vyčerpania.

V mojom telefóne chodia do môjho adresára iba ľudia, ktorí sú mi blízki, alebo moji VIP klienti. Každý, kto mi pošle správy, je automaticky stlmený a archivovaný, takže viem, koľko energie potrebujem, aby som sa venoval skôr ako automatickému útoku na oznámenia, ktoré ma okamžite zahlcujú. Moje oznámenia na Instagrame sú tiež vypnuté a mám kolegu, ktorý mi hovorí, kedy by som mal odpovedať na určité pripomienky. Týmto spôsobom sa mi opäť dostanú iba dôležité oznámenia a môžem mať život na sociálnych médiách bez toho, aby som sa cítil ohromený.

Súvisiaca trieda

mbg-black_classes 49, 99 dolárov

Ako nájsť svoje volanie

So Shannon Kaiser

Image

6. Naučte sa ctiť svoju úroveň energie.

Nie je to len náš typ osobnosti. Čo sa deje v našich životoch, ročných obdobiach a ďalších faktoroch pozadia, znamená to, že sa naše hladiny energie líšia. Len preto, že nemáte toľko energie ako niekto iný, nespôsobí to, že by ste boli menšou osobou. Marshall hovorí, že pokus o súťaženie s energiou niekoho iného vás spáli do škvárky. To vyčerpá vaše zdroje veľmi rýchlo, a to nielen vo forme vyčerpania, ale aj zdravotného stavu.

Stále chápe, že si nectíme naše úrovne energie, pretože sa chceme stať tým, čo považujeme za vynikajúce, a obávajú sa, že ak by sme to nechceli, nikdy sa nebudeme zlepšovať. Ak sa však budete držať nejakej idealizovanej predstavy, ktorá sa nezhoduje s tým, kým ste práve teraz, môže vás len zraniť.

Vždy odporúčam, aby moji klienti rozdelili svoje energetické ciele na kroky dieťaťa, aby mohli počas cesty oslavovať svoje úspechy. Týmto spôsobom smerujú k tomu, aby boli najlepšou verziou samých seba, namiesto toho, aby sa pripútali k odsúdenému guľôčkovému reťazcu, že sú niekým iným - istou cestou k stresu.

7. Vaše fyzické hranice sa môžu rozšíriť na vaše geografické polohy.

Keďže sa niekto vzbúril v novoobjavenej slobode prestať byť spoločensky znepokojený, pozval by som ľudí do môjho mesta alebo susedstva vo Veľkej Británii a Singapure, aby sa stýkali s jedlom. Začalo to byť vyčerpávajúce, keď sa niektorí opakovane pozývali do môjho bydliska alebo domu, hoci som im nikdy neponúkol ďalšie pozvanie. Vtedy som si uvedomil, že moje hranice sa rozširujú aj na moju geografickú polohu, a že to, že ste navštívili druhýkrát, automaticky neznamená, že môžete predpokladať, že ste vítaní inokedy. V súčasnosti majú privilégium tráviť čas so mnou v mojom meste alebo dome len tí, ktorí sú v mojich vnútorných kruhoch.

8. Vytvorte si vlastnú mentálnu nirvanu.

Je tu niečo, čo sa dá povedať o pocite doma v nás, keď máme prístup k tomuto kúsku najvnútornejšieho pokoja podľa vôle. Marshall sa zasadzuje za to, čo nazýva „self-hypnóza“.

„Hypnóza je také fantastické slovo, ale v skutočnosti je to priestor vo vašej hlave, aj keď je to len pár sekúnd, “ vysvetľuje. To by mohlo byť miesto, kde ste mali nádhernú dovolenku alebo v obývacej izbe svojej starej mamy, pokiaľ je to vo vašej mysli vopred zariadené miesto, z ktorého sa môžete ponoriť a odobrať.

Vedieť, že máte tento vnútorný nirvána, znamená, že aj keď sa chystáte na preplnenú večierok alebo nepriateľské stretnutie, vždy môžete urobiť krok späť, ísť dnu a povzbudiť sa v pohodlnom známom vnútornom priestore, ktorý vám prináša pokoj.