CrossFit 2020

5 cvičení s nízkym dopadom, ktoré vás stále potia (sľubujem)

5 cvičení s nízkym dopadom, ktoré vás stále potia (sľubujem)

Kategórie: CrossFit

Horúce vziať: Cvičenie s nízkym dopadom má chvíľku a som tu pre to. Milujem box, HIIT a dlhé jazdy rovnako ako ďalší editor fitness, ale tieto činnosti môžu byť na našich telách dosť drsné. Opakované skoky a búšenie vysoko pôsobivých tréningov môžu na naše kĺby pôsobiť veľkým tlakom (na preukázanie toho som mal zlomeniny a kolennú bolesť). Ak si teraz myslíte, že nízky vply

Čítajte Viac
Je váš tréning správ s hormónmi?

Je váš tréning správ s hormónmi?

Kategórie: CrossFit

Ak ste niekedy zažili príznaky, ako je predĺžené nadúvanie, únava, zmeny nálady alebo problémy s koncentráciou, pravdepodobne ste v určitom okamihu svojho života riešili nerovnováhu hormónov. Zatiaľ čo hormóny, ktoré nie sú v poriadku, môžu byť spôsobené celým radom faktorov, cvičenie však môže byť jedným z nich. Nie všetky cvičenia sú samozre

Čítajte Viac
Jediné cvičenie Tento osobný tréner osobnosti hovorí, že by ste sa tomu mali vyhnúť

Jediné cvičenie Tento osobný tréner osobnosti hovorí, že by ste sa tomu mali vyhnúť

Kategórie: CrossFit

Každý, kto sa niekedy stal obeťou všadeprítomnej intenzívnej burpee, pozná strach, ktorý sprevádza neuveriteľne ťažký tréningový ťah. Ale zaslúži si tento klasický vojenský základ všetku jeho chválu? Podľa trénera celebrít Patricka Murphyho môže byť burpou práve to najhoršie cvičenie pre vaše telo a celkový kondičný pokrok. „Burpees nie sú dobré pre ľudské t

Čítajte Viac
Tento typ cvičenia vám pomôže nie sabotovať vaše fitness ciele

Tento typ cvičenia vám pomôže nie sabotovať vaše fitness ciele

Kategórie: CrossFit

Mnoho ľudí (vrátane mňa) vstupuje do telocvične s rovnakým účelom: progresiou. Či už to znamená bežať tri míle rýchlejším tempom ako včera, alebo konečne, keď sa konečne dokážeme dotknúť prstov na nohách, je potrebné postupovať v telocvični, aby ste zasiahli akékoľvek ciele, ktoré máte. Nehovoriac o tom, že silnejšia,

Čítajte Viac
Ak si chcete zachovať svoju váhu po jej strate, táto jedna vec je veľmi dôležitá

Ak si chcete zachovať svoju váhu po jej strate, táto jedna vec je veľmi dôležitá

Kategórie: CrossFit

V roku 2016 vyšla štúdia naznačujúca, že súťažiaci populárnej prehliadky na chudnutie. Najväčší strata mala alarmujúco pomalý metabolizmus po strate veľkého množstva váhy rýchlym tempom. Napríklad jeden človek musel jesť 800 kalórií denne menej ako priemerný človek jeho veľkosť, aby si udržal svoju váhu. Nová štúdia však poskytuje nád

Čítajte Viac
Ako sa zotaviť po tréningu ako olympionik, podľa športového trénera

Ako sa zotaviť po tréningu ako olympionik, podľa športového trénera

Kategórie: CrossFit

Ak chcete súťažiť ako atlét, musíte trénovať ako atlét - vymieňajte si každodenného atléta za olympionika a stávky sa desaťnásobne zvýšia. Dôsledné školenia, nepretržité cvičenia a neustále cestovanie sú olympionikmi iba niekoľkými požiadavkami, aby si udržali svoje telo, atletickú zdatnosť a živobytie. S prebiehajúcimi zimnými olympi

Čítajte Viac
Výskum hovorí, že zdvíhanie ťažkých váh je pre svalové zisky účinnejšie - je to však pravda? Tu je to, čo hovoria odborníci

Výskum hovorí, že zdvíhanie ťažkých váh je pre svalové zisky účinnejšie - je to však pravda? Tu je to, čo hovoria odborníci

Kategórie: CrossFit

Mali by ste zdvíhať ľahké alebo ťažké? Okolo toho je veľa protichodných výskumov. Štúdia vyšla minulý rok, v ktorej sa uvádza, že zdvíhanie ľahkých váh môžete dosiahnuť rovnakým spôsobom ako zdvíhanie ťažkých bremien, ak vykonávate viac opakovaní. Ďalšou výhodou je ľahšie zaťaženie kĺbov, čo je skvelé pre dlhovekosť. Ale nový výskum z University of Nebraska

Čítajte Viac
Keď prší, naleje: Ako som sa naučil prijať devastáciu a posunúť sa vpred

Keď prší, naleje: Ako som sa naučil prijať devastáciu a posunúť sa vpred

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. V jednom roku bola diagnostikovaná rakovina šampióna CrossFitovej vianočnej Abbottovej rakovine a ona prešla zničujúcim rozpadom - celú dobu na knižnej prehliadke a výcviku na olympijskom zdvíhacom stretnutí. Aj keď na papieri vyzera

Čítajte Viac
Výhody číslo jedna pre CrossFit

Výhody číslo jedna pre CrossFit

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Julie Foucher je majsterkou CrossFit a študentkou medicíny v treťom roku. V # revitalize2016 strávila nejaký čas rozprávaním so zakladateľom mbg a generálnym riaditeľom Jasonom Wachobom o športe, ktorému venovala toľko svojho života. V tomto klipe odráža obrázo

Čítajte Viac
Čo je to CrossFit?

Čo je to CrossFit?

Kategórie: CrossFit

Možno ste už videli CrossFit Games na ESPN, vedené pridruženou spoločnosťou, kde členovia zdvíhajú barbells a obracajú pneumatiky po ulici, alebo jeden z vašich priateľov „pije Kool-Aid“ a jednoducho sa o to nezastaví - ale čo presne je CrossFit? CrossFit znamená veľa rôznych vecí pre rôznych ľudí. Pre niektorých je Cross

Čítajte Viac
Takže chcete začať zdvíhať závažia. Tu je presne to, čo potrebujete vedieť

Takže chcete začať zdvíhať závažia. Tu je presne to, čo potrebujete vedieť

Kategórie: CrossFit

Ak ešte nie ste silový tréning, je čas začať. Možno si myslíte, že kardio je dosť, ale nie je to tak. Kardio cvičenie (napríklad plávanie, chôdza a beh) nevytvára svalovú hmotu. S vekom vaše telo stráca svalovú hmotu, hustota kostí sa začína znižovať a vaša pozícia sa začína zhoršovať. Tu je dobrá správa: Správny

Čítajte Viac
5 dôvodov, prečo by ste mali urobiť Kettlebell Swings

5 dôvodov, prečo by ste mali urobiť Kettlebell Swings

Kategórie: CrossFit

Nie je pochýb o tom, že kettlebells sú čoraz obľúbenejšie ako cvičebný nástroj - teraz nájdete kettlebells takmer kdekoľvek, od vašej bežnej telocvične, až po bootcampy, až po najmenšie hotelové telocvične. A zatiaľ čo kettlebells sú skvelým nástrojom na pridávanie do bežných tréningových svoriek, ako sú drepy a výpady, jedným z najlepších cvičení, ktoré môžete robiť s kettlebells, je základná hojdačka. Poznámka: Existujú dva hlavné rôzne typy s

Čítajte Viac
Ako zistiť, či trpíte syndrómom vyhorenia + čo s tým robiť

Ako zistiť, či trpíte syndrómom vyhorenia + čo s tým robiť

Kategórie: CrossFit

Vyhorenie cvičenia je častým problémom pre vášnivého cvičiteľa. Účinky môžu byť také jednoduché ako letargia alebo nevideli výsledky a môžu byť také závažné ako vážne zranenie alebo zlyhanie orgánov. Inými slovami, nemali by sme vyhorieť zľahka - a mali by sme brať varovné signály vážne. Poďme sa zhovárať. Čo je to syndr

Čítajte Viac
Jednoduchá realizácia, ktorá vyvolala môj zmysel pre účel

Jednoduchá realizácia, ktorá vyvolala môj zmysel pre účel

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Majsterka CrossFit Julie Foucher bola niekoľko rokov na lekárskej fakulte, keď zažila poruchu, uvedomujúc si, že za ničím, čo robí, nie je žiadny dôvod. V tom čase jej dôveryhod

Čítajte Viac
Ako zranenie zmení vašu spätnú väzbu od tela a tela

Ako zranenie zmení vašu spätnú väzbu od tela a tela

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. CrossFit Champion Christmas Abbott, ako každý atlét alebo aktívna osoba, bol po zranení zničený. Keď sa spoliehate n

Čítajte Viac
3 veci, ktoré sa jóga môže naučiť z CrossFit

3 veci, ktoré sa jóga môže naučiť z CrossFit

Kategórie: CrossFit

Dobre, najprv poďme dýchať - to nebol sarkazmus. Viem, že tento titul by mohol vyvolať reakciu. Pre väčšinu ľudí, ktorí robia jogu, sa zmenil ich život. Chápem to a mali by ste ho chrániť. Zmyslom tohto príbehu však nie je vytvárať strany ani spor. Je to učiť sa jeden od druhého a budovať silnejšie komunity. Verím, že svety jogy a

Čítajte Viac
6 Známok, ktoré musíte zrušiť, čo robíte a vyskúšať CrossFit

6 Známok, ktoré musíte zrušiť, čo robíte a vyskúšať CrossFit

Kategórie: CrossFit

Ak ste CrossFitter, neexistuje nič také ako príliš veľa CrossFit - rýchlo vdýchnete všetko, čo súvisí s CrossFit, vo svojom spravodajskom kanáli a potom hľadáte ďalšie. Dúfajme, že to bude ďalší článok, ktorý sa pošle ďalej jednému z vašich priateľov, ktorí nie sú členmi CrossFittingu. Ak nie ste CrossFitter, už vás

Čítajte Viac
Ako sa vaše cvičenie môže zmiasť s vaším metabolizmom: Vysvetlite lekára a odborníka na fitness

Ako sa vaše cvičenie môže zmiasť s vaším metabolizmom: Vysvetlite lekára a odborníka na fitness

Kategórie: CrossFit

Aj keď si nemôžete precvičiť zlú stravu, výskumy neustále ukazujú silnú koreláciu medzi aktívnym životným štýlom a udržiavaním zdravej váhy. Ale ako sa boutique fitness scéna neustále rozvíja a každý deň je k dispozícii viac tried, môže byť ťažké zistiť, ktoré typy tréningov sú najvhodnejšie pre vaše ciele v oblasti chudnutia a udržiavania hmotnosti. Konzultovali sme teda dvoch odborníko

Čítajte Viac
6 výkonných spôsobov zmeny CrossFit žije

6 výkonných spôsobov zmeny CrossFit žije

Kategórie: CrossFit

Teraz sme všetci počuli negatívy, ktoré zjavne sprevádzajú CrossFit: je to nebezpečné, vedie k zraneniu, spôsobuje hromadenie . ale čo na druhej strane mince? O čom to je CrossFit, o ktorom všetci hovoria? Mnoho ľudí, ktorí narazia na tento svet CrossFit, sa objavia ako zmenení ľudia. Nehovorím o fyz

Čítajte Viac
Cvičenie, ktoré napodobňuje životné požiadavky, by mohlo do vášho života pridať roky

Cvičenie, ktoré napodobňuje životné požiadavky, by mohlo do vášho života pridať roky

Kategórie: CrossFit

Dnes som zdvihol obrovskú pneumatiku veľkosti traktora, zohol sa nad ťažkými sánkami a pretlačil ju, keď som bežal tak tvrdo a najrýchlejšie, ako som mohol, predtým, ako som skočil hore a dole na box - všetko v priebehu niekoľkých minút v rámci VO2 Max boxovacie štúdio v Needhame v štáte Massachusetts. Ak si myslíte, že to

Čítajte Viac
Nenávisťia nenávidia: The Ultimate Guide to Successful Off Down Online Bullies

Nenávisťia nenávidia: The Ultimate Guide to Successful Off Down Online Bullies

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Vianočný krížik CrossFit Abbott to v tomto rozhovore priblíži so zakladateľom a generálnym riaditeľom Jason Wachobom, ktorý je v múzeu - existuje jeden skutočný spôsob, ako sa chrániť pred online šikanovaním, a začína to u vás. Ako online ovplyvňujúca osoba vo

Čítajte Viac
Ako Crossfit zmenil život tohto jogína

Ako Crossfit zmenil život tohto jogína

Kategórie: CrossFit

Po 12-hodinovom vyučovaní a cvičení jogy idem späť do San Francisco Crossfit, kde som dnes ráno sledoval východ slnka. Každú štvrtkovú noc sa skupina angažovaných športovcov z celého mesta (a často z celého sveta) stretáva vo vonkajšom zariadení na hodinovú triedu „Pohyb a mobilita“ s majiteľkou San Francisco Crossfit s Kelly Starrettovou. Keď kráčam bránou na park

Čítajte Viac
Ako sa to naučil majster Badass CrossFit, aby sa konečne objal?

Ako sa to naučil majster Badass CrossFit, aby sa konečne objal?

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Majsterka CrossFit Christmas Abbott teraz nemá problém byť „napologeticky“ sama sebou, ale nie vždy to tak bolo. O tom, čo trvalo, ab

Čítajte Viac
Vianočná hviezda CrossFit Champion Christmas Abbott zdieľa svoju transformačnú osobnú prax

Vianočná hviezda CrossFit Champion Christmas Abbott zdieľa svoju transformačnú osobnú prax

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. CrossFit Champion Christmas Abbott zdieľa so zakladateľom a generálnym riaditeľom spoločnosti Jason Wachob cestu, ktorá ju priviedla k vlastnej láske. Premohla niekoľko s

Čítajte Viac
Ako vyzerá zdravie zamerané na komunitu (a prečo je to budúcnosť wellnessu)

Ako vyzerá zdravie zamerané na komunitu (a prečo je to budúcnosť wellnessu)

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej premiérovej udalosti, na ktorej sa stretávajú vedúci predstavitelia wellnessu a inšpirujúci ľudia. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Šampiónka CrossFit Julie Foucher v súčasnosti študuje ako funkčná lekárka. Na # revitalize2016

Čítajte Viac
Ako byť dôsledným žiakom v živote motivovaný majster CrossFit

Ako byť dôsledným žiakom v živote motivovaný majster CrossFit

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Ako samozvaný oddball ako dieťa, majster CrossFit Christmas Abbott vie niečo o tom, že je pod tlakom do dokonalosti. Keď si však vo s

Čítajte Viac
CrossFit Superstar Julie Foucher sa odráža na prepojení medzi CrossFit a funkčnou medicínou

CrossFit Superstar Julie Foucher sa odráža na prepojení medzi CrossFit a funkčnou medicínou

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Julie Foucher je atletka CrossFit a študentka medicíny na Cleveland Clinic. Na # revitalize2016 sa posadila so zakladateľom a generálnym riaditeľom Jasmína Wachoba, ktorý bol zmätený v mysli, a hovorila o tom, ako interagujú ideológie CrossFit a tradičnej lekárskej fakulty. Julie bola tri roky do sv

Čítajte Viac
Ako vám prestoje robia zaujímavejšiu a spokojnejšiu osobu

Ako vám prestoje robia zaujímavejšiu a spokojnejšiu osobu

Kategórie: CrossFit

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Počas stresových období sa veľa „pravidiel“ držíme pre dobré stravovanie, cvičenie a zmenu spánku, aby sme vyhoveli tomu, čo potrebujeme - a to je dobrá vec. Niekedy je dôležité urobiť

Čítajte Viac
Julie Foucherová o svojej láske pre CrossFit, Science a # Wellth

Julie Foucherová o svojej láske pre CrossFit, Science a # Wellth

Kategórie: CrossFit

Minulý rok som veľa premýšľal o „wellth“ - myšlienke, že úspech sa nachádza v životnom štýle venovanom duševnému, fyzickému a emocionálnemu zdraviu. (Dokonca som o tom napísal knihu.) V tejto novej sérii oslavujeme vizionárov, ktorí stelesňujú, čo to znamená byť zdravým. Julie Foucher je jednou z na

Čítajte Viac
Prečo sú CrossFit a Jóga omnoho podobnejšie ako si myslíte

Prečo sú CrossFit a Jóga omnoho podobnejšie ako si myslíte

Kategórie: CrossFit

V priemysle CrossFit som už sedem rokov. Ale v minulom roku som odložil výcvik na ponorenie sa do praxe jogy na 200 po sebe nasledujúcich dní. Z tohto projektu som zistil, že tieto aktivity sú v skutočnosti veľmi podobné - sú to dve samostatné cesty, ktoré nakoniec vedú k rovnakému cieľu. Trvalo mi mesi

Čítajte Viac
Čo vám nikto nepovie o zraneniach CrossFit

Čo vám nikto nepovie o zraneniach CrossFit

Kategórie: CrossFit

Crazové cvičenia majú tendenciu prichádzať a odchádzať v priebehu času. Jazzercise, Aerobics, Pilates a Zumba patria medzi najobľúbenejšie trendy v práci za posledných niekoľko desaťročí. Dokonca aj zbežný prehľad dnešných správ o zdraví zdôrazňuje hnutie známe ako CrossFit. CrossFit, fitnes pluk vyv

Čítajte Viac
3 dôvody CrossFit je ideálny pre začiatočníkov - od majstrov sveta vo športe

3 dôvody CrossFit je ideálny pre začiatočníkov - od majstrov sveta vo športe

Kategórie: CrossFit

Camille Leblanc-Bazinet získala v roku 2013 Reebok CrossFit Games a získala titul „Fittest Woman on Earth“. Je tiež členkou kanadského národného tímu v olympijskom vzpieraní a bola nominovaná ako jedna z piatich najvplyvnejších atletiek v Kanade., Ako režisérka programujúca v skrinke CrossFit v NYC (ICE NYC), je tu preto, aby tvrdila, že v CrossFit môže vyhrať každý (áno, vrátane vás!). 1. Ktokoľvek môže spusti

Čítajte Viac
Sledujte túto 60-ročnú ženu, ktorá ju zabije v CrossFit

Sledujte túto 60-ročnú ženu, ktorá ju zabije v CrossFit

Kategórie: CrossFit

Som zanietená športovka a dobrodružná cestovatelka. Navštívil som viac ako 100 krajín. Vyliezol som osem z deviatich siedmich vrcholov (najvyššia hora na každom kontinente), ale mojou poslednou výzvou je dobývanie sveta CrossFit. Pred štyrmi rokmi som sa ocitol v bývalej auto-karosérii, ktorá bola upravená ako telocvičňa. Na strope sa nena

Čítajte Viac
Prečo je CrossFit skvelý pre váš život, nielen pre vaše telo

Prečo je CrossFit skvelý pre váš život, nielen pre vaše telo

Kategórie: CrossFit

Iste, rovnako ako väčšina ľudí, milujem cvičenie, pretože ma to udržuje zdravé, núti ma sa cítiť skvele a dáva mi telo, ktoré milujem. Ale ak to je miesto, kde sa to zastaví pre vás, potom vám chýba! Cvičenie vám v skutočnosti môže pomôcť rozvíjať mnoho životných zručností, ktoré sú kľúčové pri navrhovaní všetkých ostatných oblastí vášho života - kariéru, lásku, čas, váš vzťah s rodičmi, pomenujete ho. V skutočnosti, ak by to nebolo pre môj čas stráven

Čítajte Viac
5 najdôležitejších životných lekcií

5 najdôležitejších životných lekcií

Kategórie: CrossFit

Nedávno som sa stal certifikovaným supervízorom rodinného terapeuta v manželstve a začal som viesť mentoráciu nadchádzajúcich terapeutov. Chcel som im dať niečo viac ako len podpis ich hodín. Tak som začal premýšľať o svojom osobnom živote a o tom, čo som sa doteraz naučil najviac. Nielen ako terapeut

Čítajte Viac
9 príznakov, na ktorých pracujete príliš tvrdo

9 príznakov, na ktorých pracujete príliš tvrdo

Kategórie: CrossFit

Zaujíma nás naša nová posadnutosť extrémnou zdatnosťou? Obáva sa niekto, že by sme to mohli brať príliš ďaleko, čím by sme sa vystavili riziku pretrénovania a zranenia? Som. V tomto poslednom desaťročí došlo k výbuchu popularity elitnej spôsobilosti pre neelitelových ľudí. V posledných niekoľkých rokoch sa po USA rozšírili tisíce telocviční s vysokou intenzitou, od mestských skladov po prímestské nákupné strediská. „Pravidelní“ ľudia teraz trénujú s in

Čítajte Viac
Ako ma jedna trieda CrossFit premenila po 15 rokoch jogy

Ako ma jedna trieda CrossFit premenila po 15 rokoch jogy

Kategórie: CrossFit

Až do minulého roka som cvičil jogu trikrát týždenne od 12 rokov. Bol som posledným človekom, ktorého ste si naviazali na budúceho milenca CrossFit: Nechcem dostať svoje kopy od schopnosti zdvíhať ťažké veci. alebo bežať rýchlo. Nezaujíma ma komunitný aspekt cvičenia. Som pevne presvedčený, že to, ako vyzeráte, je primárne založené na tom, čo jete, nie na tom, ako sa pohybujete. Netreba dodávať, že som mal

Čítajte Viac
18 príznakov, na ktorých ste závislí

18 príznakov, na ktorých ste závislí

Kategórie: CrossFit

Hovorím to s tvrdou láskou: CrossFitters sú zaujímavé plemeno. Či už ste CrossFitter jeden mesiac alebo päť rokov, je pravdepodobné, že ste sa stali obeťou aspoň niektorých vtipov, čo sú znaky skutočného „CrossFitaholic“. 1. Zostanete hore po spaní, len aby ste videli ďalší deň WOD. Taktiež sa vyskytne nespa

Čítajte Viac
7 Známok, na ktorých ste závislí

7 Známok, na ktorých ste závislí

Kategórie: CrossFit

Pretože stále viac štúdií vychádza z efektívnosti intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT), stáva sa čoraz obľúbenejším spôsobom cvičenia. A niet veľkého prekvapenia, prečo. Zatiaľ čo pravidelné cvičenia s miernou intenzitou môžu trvať 45 minút alebo viac a je ľahké sa s nimi vyrovnať, tréningy HIIT vám spôsobia kondičnejšieho, rýchlejšieho a lepšieho tvaru za menej ako 10 alebo 20 minút len ​​niekoľkokrát týždenne. Iste, nechajú vás odkvapkávať z potu a spôsobi

Čítajte Viac
18 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým, ako začnete CrossFit

18 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým, ako začnete CrossFit

Kategórie: CrossFit

Cvičenia CrossFit môžu byť zastrašujúce, najmä ak máte obmedzené alebo neexistujúce atletické zázemie. Dokonca aj terminológia použitá v tréningu CrossFit môže ľudí odradiť - existuje veľa skratiek, skratiek a žargónov, ktoré znejú ako cudzí jazyk. Uvažujete o vstupe do CrossFit? Tu je 19 výrazov, ktorým m

Čítajte Viac
Prečo som bol nesprávny pri posudzovaní CrossFit

Prečo som bol nesprávny pri posudzovaní CrossFit

Kategórie: CrossFit

Dobre, priznávam. Tri roky som sa zaviazal nenávidieť CrossFit. Zastrelil som za ňu ideológiu, obrátil som sa na nos „za predpokladu, že je taký rýchly a tvrdý, ako môžeš.“ Usúdil som, že prisahám, že tvorca stratí milióny súdnych sporov kvôli zraneniam v dôsledku zlej formy. Nazval som to kultom, op

Čítajte Viac
15 najhorších žien z hier CrossFit

15 najhorších žien z hier CrossFit

Kategórie: CrossFit

Hry CrossFit sa dnes rozbiehajú v Kalifornii a budú vysielané na ESPN od piatka 24. júla. Táto vyčerpávajúca a zastrašujúca výzva sa skladá zo série udalostí, ktoré testujú funkčné pohyby - kde súťažiaci presunú veľké zaťaženie na veľké vzdialenosti - na rýchle tempo. Víťazi sa stávajú „najvhodnejšími ľuďmi na planéte“. Ale ako si dokážete predstaviť, tieto hr

Čítajte Viac
15 najhorších mužov hier CrossFit

15 najhorších mužov hier CrossFit

Kategórie: CrossFit

Od svojho začiatku v roku 2007 boli hry CrossFit nevyhnutnou udalosťou pre fitness fešákov po celom svete. Pretekári musia prejsť tromi fázami výziev skôr, ako sa skutočne dostanú do hry. Prvý je otvorený, ktorý sa koná v telocvičniach CrossFit po celom svete. Športovci musia absolvovať päť tréningov za päť týždňov a predložiť svoje skóre. Špičkoví športovci zo všetk

Čítajte Viac
CrossFit: Ako sa tento skeptik stal veriacim

CrossFit: Ako sa tento skeptik stal veriacim

Kategórie: CrossFit

Pred dvoma rokmi som sa zúčastnil bezplatnej úvodnej triedy Crossfit, pretože jeden zo spolupracovníkov môjho manžela navrhol, aby to skúsil. Crossfit vyzeral zastrašujúco a bol oveľa drahší ako jogging (moje preferované cvičenie v tom čase), ale môj manžel sa dočkal, až to vyskúšal, a bol som presvedčený, že nebudem jedinou ženou. Tak sme išli. Tréner, kt

Čítajte Viac