Vďačnosť 2020

3 kroky pre skokovú kreativitu

3 kroky pre skokovú kreativitu

Kategórie: Vďačnosť

Všetci máme časy, keď stratíme kreatívnu iskru - alebo si to aspoň myslíme. Austin Kleon zdieľa tri tipy na skokovú kreativitu, keď máte pocit, že v tomto výňatku z jeho novej knihy Keep Going nie je nič inšpirujúce. Bez ohľadu na vaše médium alebo okolnosti, tieto tipy vám určite pomôžu s prúdením vašich kreatívnych štiav! 1. Použite to, čo už máte. J

Čítajte Viac
Jeden zvyk zdravého vzťahu, ktorý sa môžeme naučiť z bakalárskej práce

Jeden zvyk zdravého vzťahu, ktorý sa môžeme naučiť z bakalárskej práce

Kategórie: Vďačnosť

OK, dobre, len ma tu počujem. Áno, v bakalárskej franšíze je veľa veľmi nepresných a úprimne povedaných nebezpečných správ o láske, vrátane myšlienky, že by ste mali vedieť, že ste pripravení oženiť sa s niekým po dvoch mesiacoch vzájomného poznania a že človek, ktorý zvíťazil “ Neberte „nie“, pretože odpoveď je „romantická“ (pri pohľade na vás, Colton Underwood). Uvidíme tiež, ako sa v reálnom čase rozbieh

Čítajte Viac
3 jednoduché postupy pre väčšiu vďačnosť a súcit

3 jednoduché postupy pre väčšiu vďačnosť a súcit

Kategórie: Vďačnosť

Deň vďakyvzdania je čas premýšľať o tom, za čo sme vďační - rodina, priatelia, jedlo alebo zdravie. Aj keď môžeme mať v úmysle poďakovať za veci v našom živote, môže byť ťažké vedieť, ako konať podľa našich zámerov. Ako môžeme nájsť vďačnosť, aj keď sa necítime tak vďační? No, mohlo by to začať poďakovaním, podľa

Čítajte Viac
Hľadáte novú darcovskú tradíciu v tomto roku? Tu sú 3 úžasné nápady

Hľadáte novú darcovskú tradíciu v tomto roku? Tu sú 3 úžasné nápady

Kategórie: Vďačnosť

Tento rok nezabudnite uviesť názov hry. Tu sú tri darcovské tradície, ktoré môžete začať v tejto sezóne. Všetky sú inšpirované starými rituálmi alebo dlhodobými tradíciami zimnej sezóny po celom svete a sú navrhnuté tak, aby obohatili vaše telo a domov. 1. Zostatok. Cestuješ, hoduješ, poskakuješ na párty - a pravdepodobne všetko na veľmi malom spánku. Je lákavé zatlačiť pedál na

Čítajte Viac
Mallika Chopra na pomoc deťom vyrovnať sa s úzkosťou a silou ticha

Mallika Chopra na pomoc deťom vyrovnať sa s úzkosťou a silou ticha

Kategórie: Vďačnosť

Tento týždeň predstavujeme (väčšinou) Mindful Rodičovstvo, skutočné rozhovory s poprednými odborníkmi a rodičmi o tom, ako navigujú po prekrásnej a chaotickej práci vychovania rodiny. Postupujte ďalej! Uskutočnená podnikateľka, autorka a matka Mallika Chopra vychováva priateľov, rodičov a rodiny o dôležitosti meditácie, pretože ju jej vlastný otec, Deepak Chopra, učil vo veku 9 rokov. Hovoril som s ňou o sile t

Čítajte Viac
10 dôvodov, prečo cítiť nádej a vďačnosť

10 dôvodov, prečo cítiť nádej a vďačnosť

Kategórie: Vďačnosť

Ako zakladateľ a výkonný riaditeľ spoločnosti mbg, Jason Wachob načrtol vo svojom nedávnom Vy. My. All. misijné vyhlásenie, doteraz bol obliehaný obavami. S neuveriteľnou životnosťou často zostupujú dolu, sú tam výšky a minimá, vrcholy a doliny. Keď sa zdá, že minimá sú výraznejšie, ako sa dnes cítia pre mnohých, zistíme, že v našich praktikách máme zvláštne pohodlie, opierame sa o seba navzájom a o naše komunity a ďakujeme za chrbticu wellness a všímavosti, ktorú sme strávili čas kultiváciou., Čo je však na tomto ročnom období, a najm

Čítajte Viac
Stratil som váhu tým, že som si neustále pripomínal tieto 4 veci

Stratil som váhu tým, že som si neustále pripomínal tieto 4 veci

Kategórie: Vďačnosť

Pred a po obrázkoch sú inšpiratívne. Milujeme videnie premeny. Niekto, kto má nadváhu 100 libier, sa nakoniec rozhodne urobiť niečo s tým a skutočne uspeje. Tvrdo pracujú, dobre jedia, stále chodia a po roku vyzerajú ako nový človek - štíhly, fit a šťastný. Ich príbeh nás inšpiruje a rozhodli sme sa stať ďalšou premenou. Chceme, čo sa predáva po

Čítajte Viac
6 nápadov, ktoré vám pomôžu dostať sa z funkcie

6 nápadov, ktoré vám pomôžu dostať sa z funkcie

Kategórie: Vďačnosť

Máte dni, keď ste na pokraji sĺz a nevieš naozaj prečo? Alebo možno viete prečo, ale ste ohromení tým, čo musíte urobiť, aby ste mohli urobiť zmeny. Príliš veľa z týchto dní ma môže hodiť do funk. Aj keď si myslím, že je dôležité ctiť si to, ako sa cítite, neodporúčam sedieť v tomto duchu príliš dlho. Dozvedel som sa, že čím hlbšie i

Čítajte Viac
Čo žurnálovanie vlastne robí pre váš mozog, podľa vedy

Čo žurnálovanie vlastne robí pre váš mozog, podľa vedy

Kategórie: Vďačnosť

Cítili ste niekedy pocit, že správy o zdraví sú príliš ohromujúce, rýchle tempo alebo je ťažké ich rozlúštiť? My tiež. Tu filtrujeme najnovšie integračné zdravotné trendy, trendy v oblasti zdravia a výživové odporúčania, podávajú správy o najzaujímavejších a najvýznamnejších prielomoch. Povieme vám presne, čo potrebuje

Čítajte Viac
Hovoril som viac ako 300 úspešných ľudí o ich ranných rutinách - tu sú 4 spoločné témy

Hovoril som viac ako 300 úspešných ľudí o ich ranných rutinách - tu sú 4 spoločné témy

Kategórie: Vďačnosť

Za posledných päť rokov sme spolu so spoluautorom viedli rozhovory so stovkami úspešných jednotlivcov - vrátane trojnásobného olympijského medailistu Rebeccy Soniho, prezidenta animačných štúdií Pixar a Walta Disneyho, Eda Catmull a odborníka na fitness Jillian Michaelsovej - o ich ranné rutiny. Boli čestní v t

Čítajte Viac
Päťminútová prax, ktorá zmenila môj výhľad (nevyžaduje sa žiadna meditácia)

Päťminútová prax, ktorá zmenila môj výhľad (nevyžaduje sa žiadna meditácia)

Kategórie: Vďačnosť

Strávim mesiac skúmaním stresových techník zameraných na stres vďaka 30-dňovému programu spoločnosti Aetna, ktorý bol vytvorený s cieľom pomôcť ľuďom zažiť, ako všímavosť znižuje stres a zvyšuje zdravie. Mojou výzvou dnes bolo začať na ceste k všímavosti zameraním sa na moje emócie a myšlienky. Celý deň trávime premýšľaním a

Čítajte Viac
7 možností, ktoré nikdy nebudete ľutovať

7 možností, ktoré nikdy nebudete ľutovať

Kategórie: Vďačnosť

Život sa pohybuje stále rastúcim tempom. Rozptyľovanie práce, aktivít a iných udalostí nás núti sústrediť sa na najdôležitejšie časti života. Normou sú neustále chýbajúce príležitosti na pomoc druhým alebo na vytváranie spomienok. Život však nemusí byť taký zložitý. Rozhodnutia, ktoré dnes robíme, vytvárajú spomienky, na ktoré sa v budúcnosti pozeráme. Jedného dňa budeme uvažovať o našich

Čítajte Viac
Ako 9 wellness profesionálov porazilo Blues po cestovaní

Ako 9 wellness profesionálov porazilo Blues po cestovaní

Kategórie: Vďačnosť

Vrátiť sa domov po cestovaní môže byť ťahaním. Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoj dom, nemôže sa vždy vyrovnať tejto epickej vile v Toskánsku, stanu pod hviezdami alebo chate na pláži. A je pravdepodobné, že vaša každodenná rutina nekonkuruje dlhým, pokojným dňom skúmania a hrania tejto dovolenky. Takže sme sa dotkli skup

Čítajte Viac
Ako vám Reiki môže pomôcť pri zotavení sa zo srdcového zlomu

Ako vám Reiki môže pomôcť pri zotavení sa zo srdcového zlomu

Kategórie: Vďačnosť

Ako majster / učiteľ reiki je jedným z najbežnejších dôvodov, prečo ma ľudia kontaktujú, pomoc pri uzdravení z rozpadu. Je to jeden z najbolestivejších zážitkov, ktoré prežívame v živote, a liečba Reiki - či už osobne alebo na diaľku - môže poskytnúť upokojujúcu a upokojujúcu formu energetickej terapie. Tu je niekoľko konkrétnych

Čítajte Viac
Počuli ste, že vďačnosť je pre vás dobrá. Tu je to, čo hovorí veda

Počuli ste, že vďačnosť je pre vás dobrá. Tu je to, čo hovorí veda

Kategórie: Vďačnosť

Rastúca skupina vedeckých prác ukazuje, že vďačnosť a láskavosť sú črty, ktoré vedú k vyššej úrovni pohody. Ľudia, ktorí sú vďační a láskaví, sú šťastnejší, menej depresívni, menej stresovaní a spokojnejší so svojimi životmi a sociálnymi vzťahmi. Výskum, vrátane dvoch nových štúdií z Utrechtskej univerzity v Holandsku, tiež dokumentuje, ako vyjadrenie vďačnosti vedie k ďalším pozitívnym emóciám, ako je nadšenie a inšpirácia, pretože podporuje ochutnávanie pozitívnych zážitkov. Konečný výsledok: Vďačnosť pomáha ľuďom optimalizovať poc

Čítajte Viac
9 črty mimoriadne šťastných ľudí

9 črty mimoriadne šťastných ľudí

Kategórie: Vďačnosť

Ste mimoriadne šťastní? Chcete byť? Výnimočne šťastní ľudia zažívajú mimoriadnu úroveň pohody. Ich pozitívne skúsenosti zakrývajú ich negatívne. Žijú dlhšie, majú lepšie vzťahy a prežívajú väčšiu kreativitu. Majú tiež vyššie príjmy a produktivitu. Čo znamená byť mimoriadne šťastný? Sú ľudia, ktorí prežívajú rovnakú úroveň

Čítajte Viac
5 každodenných spôsobov, ako naučiť vďačnosť svojim deťom (a prečo je to také dôležité)

5 každodenných spôsobov, ako naučiť vďačnosť svojim deťom (a prečo je to také dôležité)

Kategórie: Vďačnosť

Začiatkom roku 2016 mnohí z nás urobili rozhodnutia o lepšom rodičovstve našich detí v novom roku. Viac ako kedykoľvek predtým je dôležité pomôcť našim deťom vyvinúť nástroje, ktoré im umožnia dospieť k zdravým dospelým pri vedomí. Jedna z najdôležitejších zručností pre celoživotné emocionálne blaho? Vďačnosť. Ako psychiatrka a matk

Čítajte Viac
Ako skutočne zostať pacientom vo svete Go-Go-Go

Ako skutočne zostať pacientom vo svete Go-Go-Go

Kategórie: Vďačnosť

Trpezlivosť je cnosť, ktorú som počas svojho života nemal. Chcem to, čo chcem, a chcem to TERAZ. Ak zostatok na mojom bankovom účte nie je taký vysoký, ako chcem, okamžite chcem viac peňazí. Keď som chorý, zúfalo chcem byť zdravý. Keď som zmätený z toho, čo robiť ďalej, bolestne túžim po jasnosti. Keď som uprostred akéhok

Čítajte Viac
Jedná sa o potraviny, ktoré jem (a vyhýbam sa), aby som spravoval môj SM

Jedná sa o potraviny, ktoré jem (a vyhýbam sa), aby som spravoval môj SM

Kategórie: Vďačnosť

Počúvanie diagnózy roztrúsenej sklerózy nebolo ľahké. Ale ja som prišiel vidieť, čo som považoval za prekliatie, premeniť na požehnanie. Počas celého môjho života som si nikdy viac neuvedomoval zdravie a viac v súlade s mojím telom - a za to ďakujem svojmu zmätenému imunitnému systému. Diagnostikovali ma MS

Čítajte Viac
Podľa vedy ohromujúca vďačnosť má vplyv na sebakontrolu

Podľa vedy ohromujúca vďačnosť má vplyv na sebakontrolu

Kategórie: Vďačnosť

Keď myslíme na novoročné predsavzatia, pre mnohých z nás je prvou vecou, ​​ktorá uplatňuje našu sebakontrolu a vôľu. Podľa výskumu však nie je vôľa iba obmedzeným zdrojom, ktorý je možné vyčerpať - môže mať tiež potenciálne škodlivý dlhodobý vplyv na naše zdravie. Nedávna štúdia z Northwestern University, ktorá sa uskutočnila na 300 tínedžeroch zo sociálne a ekonomicky znevýhodneného prostredia, zistila, že dospievajúci, ktorí mali silnejšiu sebakontrolu, dokázali lepšie odolávať pokušeniu, ale zároveň zaznamenali nárast stresu a znaky predčasného starnutia. buniek. Aké je riešenie? Podľa rozsi

Čítajte Viac
5 vedecky podložených dôvodov, aby ste mohli začať (alebo reštartovať) svoju vďačnosť

5 vedecky podložených dôvodov, aby ste mohli začať (alebo reštartovať) svoju vďačnosť

Kategórie: Vďačnosť

Medzi chutným jedlom, rodinným časom a cestovnými plánmi je dôležité pamätať si, o čom skutočne vďakyvzdania je: vďačnosť. Aj keď môžeme mať to najlepšie z úmyslov, niekedy pôvodný duch a zámer tohto krásneho dňa vykĺzne z ohniska. Iba 20 percent Američanov hodnotí vďačnosť za pozitívnu, konštruktívnu emóciu. Z tohto hľadiska je toto číslo v Eu

Čítajte Viac
Posun mysle, ktorý dokáže odhaliť radosť v akejkoľvek situácii

Posun mysle, ktorý dokáže odhaliť radosť v akejkoľvek situácii

Kategórie: Vďačnosť

Už ste niekedy mali so svojím dieťaťom naozaj drsný okamih a potom vám niekto iný - možno starší - povie, aké je vaše dieťa absolútne príjemné? A potom odpovieš niečo ako: „Áno, možno si to myslíte, ale , „Alebo možno máte priateľa obdivovať váš dom a nemôžete si pomôcť, ale ukázať im hroznú kúpeľňu alebo rozpadajúci sa strop alebo niečo iné, čo považujete za potrebné. Tu je vec. Ak sme zbierkou našich myšlienok a

Čítajte Viac
Úloha sviatočných tradícií v duševnom zdraví

Úloha sviatočných tradícií v duševnom zdraví

Kategórie: Vďačnosť

Nie je náhoda, že najchladnejší a najtmavší mesiac, december, je zdobený oslavami svetla, zázrakov a tradícií. "Tradícia! Tradícia !!" Také sú texty slávneho Broadwayovho hudobného Šumáka na streche, o Tevye, otcovi piatich dcér, a jeho zúfalých pokusoch udržať svoje židovské tradície, pretože vonkajšie vplyvy zasahujú do života rodiny. Vekový boj o udržanie tradíc

Čítajte Viac
3 výkonné spôsoby, ako zostať pozitívny bez ohľadu na to, čo

3 výkonné spôsoby, ako zostať pozitívny bez ohľadu na to, čo

Kategórie: Vďačnosť

V živote každého sú chvíle, keď je vaše myslenie testované. Či už to vyplýva z každodenného stresu v pracovných lehotách a z hektického harmonogramu rodiny alebo z niečoho významnejšieho, váš výhľad výrazne ovplyvňuje spôsob, akým zvládate životné výzvy. Najväčší test pre mňa prišiel 10. septembra 2012, keď sa môj 16-ročný

Čítajte Viac
5 Osvedčené spôsoby riešenia sklamania

5 Osvedčené spôsoby riešenia sklamania

Kategórie: Vďačnosť

Každý týždeň a niekedy každý deň čelíme sklamaniu. Niektoré z nich sú menšie, napríklad v kaviarni, ktorá vám chýba obľúbená zmes, iné sú však omnoho väčšie. Ovplyvňujú naše rodiny, naše financie, naše zdravie a našu dôveru. Tu je niekoľko stratégií, ktoré som použil na efektívnejšie riešenie sklamania. Môžu vám pomôcť urobiť to isté. 1. Dých

Čítajte Viac
Tento zvyk môže zlepšiť vaše vzťahy, vašu odolnosť a dokonca aj váš spánok

Tento zvyk môže zlepšiť vaše vzťahy, vašu odolnosť a dokonca aj váš spánok

Kategórie: Vďačnosť

Je november, sviatočné obdobie sa rýchlo blíži a je čas vďať. Všetci poznáme myšlienku byť vďační a vďačnosť je v našej spoločnosti hlboko zakorenená, ale myšlienka aktívneho cvičenia vďačnosti je pre mnohých ľudí ťažko pochopiteľná. Ak potrebujete ďalšiu inšpiráciu na začatie vlastnej praxe vďačnosti, tu je všetko, čo potrebujete vedieť o účinkoch uznania a vďaky na vaše duševné zdravie. Vďačnosť zvyšuje empatiu. Empatia je definovaná

Čítajte Viac
Tieto mantry urobia z vašej dovolenky viac úmyselné

Tieto mantry urobia z vašej dovolenky viac úmyselné

Kategórie: Vďačnosť

Prázdninová sezóna je plná zdravia, jedla a samozrejme ... darčekov. Ako niekto, kto sa hlboko zaujíma o všímavosť, udržateľnosť a zmierňovanie môjho vplyvu na životné prostredie, môže byť darovanie niekedy pre mňa výzvou. Ak ste rovnakým spôsobom, tu je šesť tipov, ktoré vám pomôžu ľahšie šliapať počas tejto sviatočnej sezóny a zároveň vám budú darovať nezabudnuteľný darček. 1. Používajte trvalo udržateľné darčekové

Čítajte Viac
Jednoduchý posun, vďaka ktorému budete ocenení každý deň

Jednoduchý posun, vďaka ktorému budete ocenení každý deň

Kategórie: Vďačnosť

Vďačnosť. Je to prax, ktorá je základom šťastného života. Veda ukázala, že zlepšuje sebavedomie, robí vás viac empatickými, pomáha vám byť odolnejšími a celkovo vám dáva lepší pocit pohody. Vďačnosť má aj množstvo zdravotných výhod. Súvisí so zníženým zápalom, lepším spánkom a zlepšením zdravia srdca. Vždy som sa považoval za veľmi vďačného

Čítajte Viac
Ako prežiť sviatky ako vysoko citlivá osoba

Ako prežiť sviatky ako vysoko citlivá osoba

Kategórie: Vďačnosť

Vysoko citliví a intuitívni ľudia sa často stávajú obeťami sociálnych stresových faktorov a ťažko sa držia svojho presvedčenia. Toto sa objavuje veľa okolo sviatkov, keď sa objavia tieto myšlienky: „Kúpil som dosť darčekov?“ „Zapojil som všetkých na slávnosti?“ „Mali všetci na večierku dobrý čas?“ "Nemyslím si, že som urobil

Čítajte Viac
Ako urobiť z dovolenky cestovanie duchovným zážitkom (bez ohľadu na to, kam ideš)

Ako urobiť z dovolenky cestovanie duchovným zážitkom (bez ohľadu na to, kam ideš)

Kategórie: Vďačnosť

Prázdniny sú časom láskyplnej spolupatričnosti - príležitosťou na zhromaždenie príjemného jedla, dobrého rozhovoru a premýšľavého obdarovania. Ale niekedy, uprostred dlhých letov, preplnených letísk a rodinných miest, je ľahké zabudnúť na ich skutočný význam. Tu je plán, ako urobiť každý aspekt vašej dovolenky cestujúcim uspokojivejším, odvážim sa povedať, duchovným zážitkom. Pomôže osviežiť vaše telo a myseľ, aby

Čítajte Viac
Čo ma horská cyklistika po celom svete naučila o hojnom bývaní

Čo ma horská cyklistika po celom svete naučila o hojnom bývaní

Kategórie: Vďačnosť

Ako profesionálny horský cyklista som mal to šťastie, že som mohol pretekať vo viac ako 20 krajinách. Skvelá vec, ktorá sa týka viacdenných pretekov, je to, že vám umožňujú prejsť odľahlé časti regiónu, ktoré väčšina turistov nikdy nezažije. Prechádzal som sa v chatrných dedinách, kde ľudia nikdy nevideli bieleho človeka, natož dievča na horskom bicykli. Aj keď občas mi to pripadalo vi

Čítajte Viac
Časopisy o kanabisovom oleji a vďačnosti: Kufr je základom tohto jogínu, ktorý nikdy necestuje bez

Časopisy o kanabisovom oleji a vďačnosti: Kufr je základom tohto jogínu, ktorý nikdy necestuje bez

Kategórie: Vďačnosť

V našej novej sérii Suitcase Lookbook požiadame vedúcich wellness, aby si otvorili cestovné tašky a odhalili základné prvky, ktoré ich udržiavajú uzemnené, pod napätím a žiarivé na všetkých cestách. Dnes žiadame jogínu Caley Alyssu založenú na LA o jej vysoko výkonné balíčky muštov. Od chvíle, keď opustila sv

Čítajte Viac
Môžete použiť vďačnosť ako liečivo zvyšujúce výkon?

Môžete použiť vďačnosť ako liečivo zvyšujúce výkon?

Kategórie: Vďačnosť

Všetkým svojim pacientom predpíšem jednu vec, bez ohľadu na to, prečo ma chcú vidieť. Nie je to tabletka alebo doplnok - je to vďačnosť. A každý z nás z toho môže mať úžitok. Zachádzam tak ďaleko, že ho nazývam droga zvyšujúca výkon, ktorá má obrovské výhody, ktoré môžeme použiť na vynikanie vo všetkých aspektoch života. Vďačnosť za vaše fyzické zdravie Keď

Čítajte Viac
Jedna vec, šťastní, úspešní ľudia robia inak

Jedna vec, šťastní, úspešní ľudia robia inak

Kategórie: Vďačnosť

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Podľa Dr. Samantha Boardman, psychiatra a experta na pozitívnu psychológiu veľa úspešných ľudí ukončí pocit viny za „mať všetko“ a necíti sa konvenčne šťastní. Prostredníctvom svojej súkromnej p

Čítajte Viac
Ako (a prečo) byť vďačný za zlomené srdce

Ako (a prečo) byť vďačný za zlomené srdce

Kategórie: Vďačnosť

Nie je to tak dávno, čo som mal srdce rozdrvené. Bola to najlepšia vec, ktorá sa mi kedy stala. Nikdy si neprajem, aby sa to opakovalo znova, ale bola to pre mňa obrovská príležitosť dozvedieť sa o sebe. Tento týždeň sme ešte viac zameraní na vďačnosť ako obvykle. A to je tento týždeň - deň plný priateľov, rodiny a reflexie - ideálny čas na zváženie všetkých lekcií, ktoré môžeme byť vďačné, ktoré sme sa naučili od tých, ktorí nás milovali a opustili. Vidíte, máme tendenciu k dnešnému dňu part

Čítajte Viac
Tajomstvo zaobchádzania so svojimi najťažšími momentmi Pôvabne

Tajomstvo zaobchádzania so svojimi najťažšími momentmi Pôvabne

Kategórie: Vďačnosť

Zdieľame najlepšie momenty z # revitalize2016, našej poprednej udalosti, ktorá spája vedúcich wellness a inšpirujúcich ľudí. Chcete získať ešte viac akcie? Pozrite sa na všetky rozhovory tu. Kelly Rutherford je v očiach verejnosti takmer 30 rokov ako herečka a ikona. Po rozvode v roku 2008 sa Rutherfordov osobný život stal bulvovaným krmivom, keď zápasila s neuveriteľne verejnou bitkou o dve deti vo väzbe. Prostredníctvom tohto

Čítajte Viac
Nie, nemusíš sa stále cítiť vďačný. Tu je prečo

Nie, nemusíš sa stále cítiť vďačný. Tu je prečo

Kategórie: Vďačnosť

"Mal by som byť vďačný." Keby som mal malú zakaždým, keď som tie slová počul, mal by som veľa korálikov. Len nedávno žena povedala túto frázu po niekoľkých minútach plaču. Pod jej slovami som cítila iba hnev a smútok. Rovnako ako mnohí z nás, niekde na ceste, jej bolo povedané, že má byť šťastná a vďačná za to, čo má: vďačná za všetky príležitosti, ktoré jej život ponúkol, vďačná za malý čas, ktorý má pre seba. Bolo jej povedané, aby sa vyhýbala vyjadrovaniu sv

Čítajte Viac
5 nástrojov všímavosti, ktoré môžete použiť pri nasledujúcom úplnom strese

5 nástrojov všímavosti, ktoré môžete použiť pri nasledujúcom úplnom strese

Kategórie: Vďačnosť

Stres je nevyhnutný. Všetci sme povinní stretnúť sa s negatívnymi životnými udalosťami, stresovými obdobiami a situáciami, ktoré nás odvádzajú z cesty. Je dôležité si uvedomiť, že stres sám o sebe nie je zlý. Pomáha nám to dosahovať naše ciele a chráni nás v život ohrozujúcich situáciách. Keď však dlhodobo stresujeme b

Čítajte Viac
Táto organizačná technika úplne zmení váš život

Táto organizačná technika úplne zmení váš život

Kategórie: Vďačnosť

Aj keď hlavným cieľom upratovania vášho domu je jednoznačne organizovanejší a neporiadnejší životný štýl, súčasná zanietená blázonka spoločnosti KonMari by rada zdôraznila, že upratané domy skutočne prinášajú pozitívne následky mimo kuchyne a obývacej izby. Najpredávanejšie knihy japonskej upratovacej poradkyne Marie Kondo The Life-Charming Magic of Tidying Up a Spark Joy diskutuje do hĺbky o radostných vedľajších účinkoch, ktoré môže priniesť „upratovací festival“. Marie píše o tom, ako upratovanie pomohlo minu

Čítajte Viac
Nie do skorých tréningov? Tento 10minútový ranný rituál je všetko, čo potrebujete

Nie do skorých tréningov? Tento 10minútový ranný rituál je všetko, čo potrebujete

Kategórie: Vďačnosť

"Začnite svoj deň správne." „Vaše ráno nastavuje tón na zvyšok dňa.“ "Správna ranná rutina vás pripraví na úspech." Toto všetko ste už pravdepodobne počuli. Akonáhle sa alarm spustí, pokušenie odložiť často prepíše akékoľvek ambície mať produktívne ráno kompletné s jogou, meditáciou, horúcou citrónovou vodou, zdravými raňajkami a zoznamom vďaky. Keď nastavíme tyč príliš vysoko, často

Čítajte Viac
Vďačnosť môže zabrániť chorobe a uzdraviť vašu myseľ. Tu je návod

Vďačnosť môže zabrániť chorobe a uzdraviť vašu myseľ. Tu je návod

Kategórie: Vďačnosť

Je to týždeň vďakyvzdania a cítime všetky vďačné vibrácie. Ako wellness nadšenci, ktorých sme, sa pýtame, ako presne vďačnosť ovplyvňuje telo a ako, vedecky, pomáha pri našom zdraví a šťastí. Podľa Centra emočnej inteligencie v Yale je vďačnosť stav mysle, ktorý dosiahneme potvrdením dobrých vecí, ktoré vstupujú do našich životov, a ocenením aj tých najmenších potešení. Vďačnosť je bežnou témou vo wellness kom

Čítajte Viac
Otvorený list pre úžasné mamičky všade

Otvorený list pre úžasné mamičky všade

Kategórie: Vďačnosť

Drahé matky, kamene vašich rodín: Vieme, že nechcete nič iné ako to, čo je pre vašich blízkych najlepšie. Obetujete svoje vlastné potreby na podporu svojej rodiny a nemyslíte ani na chvíľkový odpočinok, kým nebudú uspokojené potreby ostatných. Niekedy zabudnete, že vaša rodina chce tiež to, čo je pre vás najlepšie. Vždy sa pýtate, čo môžet

Čítajte Viac
Prečo môže byť médium najlepším človekom, ktorý vám pomôže prestať s emočným stravovaním

Prečo môže byť médium najlepším človekom, ktorý vám pomôže prestať s emočným stravovaním

Kategórie: Vďačnosť

Som duchovné médium. Ale ľudia sa so mnou nielen rozprávajú, pretože dokážem komunikovať s anjelmi. Prichádzajú ku mne, aby im pomohli dostať sa ku koreňu fyzických problémov, ktoré jednoducho nemôžu kopnúť - zvyčajne preto, že sú emocionálne a duchovne založené. Veci, ako je priberanie na váhe, chute, únava a dokonca aj choroba, môžu byť ovplyvnené vašou duchovnou pohodu alebo jej nedostatok. Predtým, ako ťa stratím, sa nes

Čítajte Viac
9 spôsobov, ako vám príroda môže pomôcť spojiť sa so svojimi deťmi

9 spôsobov, ako vám príroda môže pomôcť spojiť sa so svojimi deťmi

Kategórie: Vďačnosť

Ako rodičia sa vždy snažíme svojim deťom ponúknuť to najlepšie. Zaradíme ich do mimoškolských hodín, udržiavame ich herne naplnené hračkami a doprajeme si veľa ich túžob. Aj keď sa tieto činy môžu zdať ako rozšírenie lásky, niekedy sa im nepodarí vyriešiť skutočný problém: túžbu po spojení. Čo robiť, keď sa naše deti nudia?

Čítajte Viac
3 vnútorné cvičenia pre celkovú rovnováhu tela

3 vnútorné cvičenia pre celkovú rovnováhu tela

Kategórie: Vďačnosť

Ako väčšina z nás reaguje, keď teplota začína stúpať zo zamrznutej zóny? Hádzame otvorené okná, vytrasíme zimný prach a znova sa potácame do slnka. Prameň v našom kroku nás vedie do štúdia jogy so zápalom víru. Snažíme sa vyrovnať stratený čas, keď sa dni predĺžili. Zrazu sa zdá ľahšie zostaviť a zaviazať sa k rozvrhu neprerušenému chladom. Lekcie jogy, členstvo v telocvični a

Čítajte Viac
6 možností, ako urobiť z 2016 váš najkrajší rok

6 možností, ako urobiť z 2016 váš najkrajší rok

Kategórie: Vďačnosť

Čas na okamih pravdy: Hnevám sa na novoročné predsavzatia. Bezpochyby niekedy začína nový rok, keď si sľubujem, že si viac precvičím, ale naozaj, koho si žartujem? Sľubujem tiež, že prestanem jesť kecy, piť menej vína, prestať púšťať príležitostnú F-bombu a prestať sledovať a pozerať sa na správy, keď ma rozčúli a depresívne. Ale tento rok, inšpirovaný mojím

Čítajte Viac
12 Duchovne povznášajúcich rituálov na vyskúšanie

12 Duchovne povznášajúcich rituálov na vyskúšanie

Kategórie: Vďačnosť

Rituály sú skvelým spôsobom, ako vniesť ducha hravosti a vďačnosti späť do vášho života. Tu je 12 zábavných, inšpiratívnych a duchovne povznášajúcich dovolenkových rituálov, ktoré môžete vyskúšať, preto si vydajte priateľa alebo dvoch na cestu so sebou. 1. Niekedy sú to malé veci, vďaka ktorým sa cítite dobre. Vdýchnite povznášajúcu vôňu ako

Čítajte Viac
Ako si vyrobiť jogu ako osobné útočisko

Ako si vyrobiť jogu ako osobné útočisko

Kategórie: Vďačnosť

Mnohí z nás vedia, aké to je dostať sa na rohož po bláznivom dni alebo týždni, a zhlboka sa nadýchnuť a vedieť vo svojom srdci, že ste prišli domov. Jóga nám môže poskytnúť také útočisko a pohodlie z podnikania nášho života. Aj keď sú naše životy jogou. Šialenstvo toho, čo sa niekedy nazýva materiálnym svetom jogy, nás môže často nechať cítiť ohromení a vystresovaní. Myslieť na matný alebo meditačný priesto

Čítajte Viac
7 spôsobov, ako priniesť viac vďačnosti do vášho života

7 spôsobov, ako priniesť viac vďačnosti do vášho života

Kategórie: Vďačnosť

Vďačnosť má schopnosť priniesť nám pokoj a vyrovnanosť. Dáva pocit potešenia, ocenenia, štedrosti a súcitu. Otvára naše srdcia a spája náš mozog, aby zahŕňal pozitívne myslenie. Tu je návod, ako začať s vďačnosťou: 1. Napíšte zoznam vďaky. Môžeme tak ľahko zabudnúť na všetky veci, za ktoré musíme byť vďační. Niekedy potrebujeme neustále pripomínať

Čítajte Viac
Ako prepojiť mozog a byť lepší v živote (podľa vedy)

Ako prepojiť mozog a byť lepší v živote (podľa vedy)

Kategórie: Vďačnosť

Všímavosť a meditácia sa stali hlavnými prúdovými slovami - objavujú sa na obálke časopisu Time, vo Forbes a dokonca aj na 60 minútach. Ako sa tieto okrajové myšlienky premenili na také významné prvky nášho kultúrneho vedomia? To, čo bývalo dohadom, je teraz zálohované údajmi. Preklad: Veda dokáže z

Čítajte Viac
Stretch. Sip. Rozvrh a zameranie. 4 ranné návyky, ktoré robia môj deň

Stretch. Sip. Rozvrh a zameranie. 4 ranné návyky, ktoré robia môj deň

Kategórie: Vďačnosť

Up-and-at-em je moje normálne tempo, či už mám to šťastie, že som v okolí všetkého pohodlia domova alebo na cestách na nejakom novom a zaujímavom mieste pre udalosť Strala. Vždy som bol celkom uvoľnený, keď som hľadal priestor, pohodlie a rutinu, ktoré mi pomáhajú cítiť sa nastavené, pod napätím a inšpirované na tento deň. Pokiaľ nie som v 4 hodiny r

Čítajte Viac
9 spôsobov, ako sa stať lepším, pozitívnejším pre vás

9 spôsobov, ako sa stať lepším, pozitívnejším pre vás

Kategórie: Vďačnosť

Naše životy sú často plné výziev, ktoré niekedy môžu byť veľmi ťažké byť pozitívnym. Viem však, že výber pozitívneho mi pomohol zmeniť môj život a stať sa lepším. Zistil som, že vidím pozitívne oveľa viac ako negatívne, čo je obrovský kontrast z mojich predchádzajúcich rokov! Nenechajte sa však zmiasť tým, že

Čítajte Viac
Ako uznať privilégium bez pocitu viny

Ako uznať privilégium bez pocitu viny

Kategórie: Vďačnosť

Nedávno som mal zvláštny zážitok. V priebehu dvoch dní som nemal menej ako päť ľudí, ktorí mi hovorili, že sa cítili vinní za to, že cítili svoje pocity, pretože „niekto niekde“ má horšie. Tieto vyhlásenia boli plné skutočného súcitu pre ľudí, ktorí zápasia s vecami, ako sú bezdomovectvo alebo hladovanie. Boli mi tiež smutnou pripomienk

Čítajte Viac
9 spôsobov, ako radikálne zlepšiť svoj vzťah

9 spôsobov, ako radikálne zlepšiť svoj vzťah

Kategórie: Vďačnosť

Všetky vzťahy majú systém. Niektoré systémy fungujú dobre a niektoré sú nefunkčné. Musíme sa len pozrieť na mieru rozvodovosti - 41% pre prvé manželstvá, 60% pre druhé a 73% pre tretie - aby sme vedeli, že mnoho párov má systémy, ktoré nefungujú. Keď niekto opustí jeden nefunkčný vzťah, je pravdepodobné, že s ním vezme svoje problémy do ďalšieho spojenia, čím vytvorí cyklus prerušených partnerstiev. Takmer všetky páry sa v určitom okami

Čítajte Viac
4 každodenné tipy pre optimálne zdravie srdca

4 každodenné tipy pre optimálne zdravie srdca

Kategórie: Vďačnosť

Malé zmeny v spôsobe, akým žijeme každý deň, môžu mať z dlhodobého hľadiska veľké rozdiely a zdravie srdca nie je výnimkou. Aj keď pravdepodobne poznáte dôležitosť pravidelného cvičenia a srdečnej diéty, veci ako príjem cukru, váš postoj a spoločenský život môžu mať výrazný vplyv na váš kardiovaskulárny systém. S týmito štyrmi tipmi buďte k srdcu k

Čítajte Viac
8 dôvodov surfovania vám pomôže jazdiť na vlnách života

8 dôvodov surfovania vám pomôže jazdiť na vlnách života

Kategórie: Vďačnosť

Tento rok ma cvičenie jogy dvakrát pristihlo v Kostarike a raz v San Diegu, aby som zažil silu jazdeckých vĺn. Bolo to počas jedného z mojich prvých výjazdov na vode, ležiacich na mojej doske, že som si uvedomil silné paralely medzi týmito dvoma silnými zážitkami: jogou a surfovaním. Tu je osem spôs

Čítajte Viac
6 spôsobov, ako sa stretnúť s Bohom (bez návštevy kostola)

6 spôsobov, ako sa stretnúť s Bohom (bez návštevy kostola)

Kategórie: Vďačnosť

Postavil sa na kazateľnicu kostola, oblečený najlepšie v mojej nedeľu, pričom sa na mňa dívalo zhromaždenie. „Modlime sa ...“ Takto som začal kázanie, ktoré som kázal. Pomaly mi začalo svietiť, že aj keď som mal teológiu, bez ohľadu na môj štatút vodcov cirkvi a bez ohľadu na to, že som publikovaným kresťanským autorom, vôbec som Boha nepoznal. Čím viac som tvrdil, že mám vz

Čítajte Viac
Prečo by ste sa mali naučiť milovať výzvy a žiť plnší život

Prečo by ste sa mali naučiť milovať výzvy a žiť plnší život

Kategórie: Vďačnosť

Môj 14-ročný syn je pre mňa obrovskou inšpiráciou. Absolútne sa hodí do všetkého, čo robí, a na tvári má stále úsmev. Nikdy nemal (a dúfam, že nikdy nebude) deň v živote. Jeho záľubou je YouTube a neustále zaznamenáva video, ktoré zverejňuje na webe. Jedného dňa som ho objavil zakrytý v zárezoch, hádzal sa okolo záhrady na skateboarde, všade boli provizórne rampy. Keď som sa ho pýtal, povedal, že

Čítajte Viac
Ako sa vysporiadam s nasadením môjho manžela

Ako sa vysporiadam s nasadením môjho manžela

Kategórie: Vďačnosť

Dnes, pred šiestimi týždňami, môj manžel odišiel na nasadenie 6-8 mesiacov. Nasadenia môžu niekedy spôsobiť nebezpečne nepríjemné myslenie. Nejako som našiel spôsoby, ako byť silný a udržať si bradu hore, a tak aj on. S Robertom sme prešli niekoľkými nasadeniami, ale toto je jeho prvá zdĺhavá plachta a najvzdialenejší od domova. Bez ohľadu na to, nikdy ni

Čítajte Viac
25 spôsobov, ako precvičiť vďačnosť

25 spôsobov, ako precvičiť vďačnosť

Kategórie: Vďačnosť

Všetci vieme, aké dôležité je cvičiť vďačnosť, nie? Keď sa zameriame na to, za čo musíme byť vďační, cítime sa naše životy hojnejšie a pripomíname, že život nie je taký ťažký, ako ho často cítime. Keď praktizujete vďačnosť, môžete si vychutnať výhody prežitia pozitivity vo vašej mysli a prostredníctvom svojich akcií šírite vďačnosť ľuďom vo vašom okolí. Najlepšia časť praktizovania vďačnosti je, že exi

Čítajte Viac
9 Každodenné chvíle oceniť viac

9 Každodenné chvíle oceniť viac

Kategórie: Vďačnosť

Pre väčšinu z nás, ktorí majú dennú rutinu, je ľahké zvyknúť si len „prechádzať pohybmi“, aby ste sa cez deň dostali. Čo môže byť vzrušujúce pri dochádzaní, ktoré ste vo svojom živote urobili najmenej 1 000-krát? Inokedy, rovnako ako ten predchádzajúci, nie? Zle. Toto je druh mentality, ktorý spôsobuje, že stratíme radosť v našom živote. Život by sa nikdy nemal cítiť ako ni

Čítajte Viac
10 dôvodov na spomalenie vášho života

10 dôvodov na spomalenie vášho života

Kategórie: Vďačnosť

Zdá sa, že existuje neustály tlak, aby sa všetko dosiahlo rekordnou rýchlosťou, túžba ísť čo najrýchlejšie z bodu A do bodu B do bodu C. Táto potreba väčšieho a neustáleho ponáhľania nás vyníma zo súčasnej chvíle. Berie nás z lásky a vďačnosti, ku ktorej máme prístup práve tu a teraz. Premýšľajte o prírode. Kvet kv

Čítajte Viac
8 vecí, ktoré šťastní ľudia robia každé ráno

8 vecí, ktoré šťastní ľudia robia každé ráno

Kategórie: Vďačnosť

Pre mnohých z nás, ráno začína v ponáhľanej panike. Povoľujeme, aby naše budíky bzučali najmenej tucet krát, kým sa rozhodneme, že musíme vstať z postele. Potom sme sa ponáhľali okolo našich domovov, aby sme sa pripravili na náš deň. V zhone ponáhľame špičku na lôžko, zabudnite na dezodorant a nezobaľujte si obed, pretože jednoducho nemáme čas. Niet divu, že toľko ľudí pohŕd

Čítajte Viac
Prečo by ste sa mali prestať sťažovať na týždeň a zistiť, čo sa stane

Prečo by ste sa mali prestať sťažovať na týždeň a zistiť, čo sa stane

Kategórie: Vďačnosť

Takisto, ako som sa často snažil byť, som šokovaný, keď počujem sťažnosti, ktoré mi niekedy vychádzajú z úst. Ešte predtým, ako sú slová úplne vyslovené, už si prajem, aby som ich mohol chytiť späť a prehltnúť ich celé. Zdá sa, že sa najčastejšie sťažujem, keď som nervózny, zvlášť keď hovorím s niekým, koho veľmi dobre neviem. Ako som kedy dospel k záveru, že zapoje

Čítajte Viac
Prečo som uviazol vo výučbe jogy (a prečo som šťastný, že som to urobil)

Prečo som uviazol vo výučbe jogy (a prečo som šťastný, že som to urobil)

Kategórie: Vďačnosť

Jedného dňa sa ma môj priateľ, ktorý práve ukončil školenie učiteľov jogy, pýtal na môj proces „stať sa učiteľom jogy“. Komentovala: „Vyzeráte tak sebaisto.“ Znepokojilo ma to. Spomínam si na prvú lekciu jogy, ktorú som učil v komunitnom centre už v roku 2007. Prešiel som. Znášal som niekoľko zaujímav

Čítajte Viac
Snažíte sa príliš ťažko dokázať svoj vysnívaný život?

Snažíte sa príliš ťažko dokázať svoj vysnívaný život?

Kategórie: Vďačnosť

Koľkokrát ste sa pokúsili posilniť svoju vôľu, len aby ste zistili, že vaše úsilie vám nepomohlo? Ste jedným z tých ľudí, ktorí študujú knihy Zákon príťažlivosti a potom sa márne snaží potvrdzovať, vizualizovať a prejavovať to, čo chcete - len aby ste zistili, že to nefunguje? Sedíte na plote, snažíte sa

Čítajte Viac
7 spôsobov, ako sa stať zdravým, pozitívnym človekom, ktorého chcete byť

7 spôsobov, ako sa stať zdravým, pozitívnym človekom, ktorého chcete byť

Kategórie: Vďačnosť

Optimizmus - zlepší vašu myseľ aj telo. Početné štúdie v skutočnosti naznačujú, že optimisti sa vo všeobecnosti tešia zdravšiemu srdcu, mozgu, imunite a majú tendenciu žiť dlhšie, ako ich menej priaznivci. Ale pre niektorých je optimizmus ľahšie povedané, ako urobený. Povedzme, že ste sa nenarodili s vrodeným nadbytkom optimizmu, alebo možno životné výzvy utlmili niektoré z vašich nadšení ... čo potom? Odpoveď je naučiť sa

Čítajte Viac
Ako ma môj rozchod naučil milovať seba samého

Ako ma môj rozchod naučil milovať seba samého

Kategórie: Vďačnosť

Väčšinu môjho dospelého života strávili s emocionálne nedostupnými mužmi. Vlastne „maniakovi“ bola veta, ktorú som použil pre nich. Tu jedného dňa, ďalší deň ... Freud povedal, že títo muži si pripomínajú môj vzťah s mojím otcom, ale to je príbeh na ďalší deň. V priebehu rokov, ako som sa vyvíjal, sa moje možnosti zlepšovali a potom bolo na rade, aby som nebol k dispozícii. Myšlienka niekoho, kto bol prítomný a

Čítajte Viac
Poďakujte sa touto 8-minútovou sekvenciou jogy (video)

Poďakujte sa touto 8-minútovou sekvenciou jogy (video)

Kategórie: Vďačnosť

Kultivačná vďačnosť môže byť katalyzátorom obrovských zmien v našom živote, ale je obzvlášť dôležitá v tomto ročnom období. Ľudia, ktorí každý deň robia čas premýšľaním o tom, za čo sú vďační, hlásia šťastnejší a spokojnejší život. Čím viac budeme mať chvíľku, aby sme sa cítili požehnaní, vyživovaní a šťastní, tým viac budú tieto pocity rásť a prekvitať. Vďačnosť je ako magnet pre šťastie. Byť vďačný energicky po

Čítajte Viac
Vyskúšajte toto: The Art of Gratitude Journaling

Vyskúšajte toto: The Art of Gratitude Journaling

Kategórie: Vďačnosť

Ľudská interakcia sa stáva čoraz virtuálnejšou - to znamená, že informovanosť je v súčasnosti tiež zriedkavejšia ako predtým. Dobrá správa je: môžeme to aktívne zmeniť - ak budeme konať vedome. Jednoduchý spôsob, ako začať: Spustite vďačný denník. Časopis vďačnosti (odtiaľto: GJ) je vzácny notebook, ktorý môžete písať každý deň až týždenne o kráse svojho života. V „zlý“ deň je možné, že máte strechu nad hla

Čítajte Viac