Šťastie 2020

3 technické kroky na budovanie pozornosti každý deň

3 technické kroky na budovanie pozornosti každý deň

Kategórie: Šťastie

Technológia získava zlé rapovanie na oddelení všímavosti, ale ak ste si dobre vedomí toho, ako gadgety zapadajú do vášho života, môžu vám skutočne pomôcť zostať prítomní - a pomôžu vám dosiahnuť špičkový výkon v každom aspekte vášho života. Lúče výskumu ukazujú, že všímavosť je všeliekom na dosiahnutie špičkových výkonov na všetkých úrovniach: Pravidelná prax upokojuje stres, posilňuje imunitný systém, dolaďuje zaostrenie, zaostruje pamäť a posilňuje vaše spojenie s vnútorným ja. Výsledky: Ste si istejšie, čo chcete zo života, máte konc

Čítajte Viac
Nahradil som maratónsky beh s jogou: Tu je návod, ako to zmenilo môj život

Nahradil som maratónsky beh s jogou: Tu je návod, ako to zmenilo môj život

Kategórie: Šťastie

Beh bol vždy moja vec. Stále si pamätám na vzrušenie v mojej hrudi, keď som si šnuroval tenisky a pred dlhým behom vyšiel von. Od štrnástich rokov som sa obrátil k behu ako vývod pre svoje telo a myseľ - bez ohľadu na to, či som sa s mamou hádal alebo chcel preskúmať nové mesto. Dlho som túžil, keď niektorí ľudia túžili po pizze. Uspokojilo to moju potreb

Čítajte Viac
7 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (16. augusta 2017)

7 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (16. augusta 2017)

Kategórie: Šťastie

Naše zlé sny zostávajú s nami, pretože naše limbické mozgy sú najaktívnejšie počas REM spánku - keď máme tendenciu najviac snívať. Ale sny nepredvídajú budúcnosť natoľko, že upozorňujú na problémy v našich životoch. Ak máte opakujúcu sa nočnú moru, urobte si čas, aby ste identifikovali stresory vo vašom živote a skúste ich prostredníctvom nich spracovať. A keď sa chystáte zaspať, zamerajte

Čítajte Viac
5 spôsobov, ako sa stále cítiť ako vy, keď ste tehotná

5 spôsobov, ako sa stále cítiť ako vy, keď ste tehotná

Kategórie: Šťastie

Existuje častý vedľajší účinok tehotenstva, ktorý nie je uvedený v časopisoch, detských knihách alebo prípravných kurzoch. Iste, už viete o nevoľnosti, opuchnutých nohách, presakujúcich prsiach a - ak máte skutočne šťastie - malý prípad hemoroidov. Ale je tu aj niečo väčšie, s čím sa môžete stretnúť v dôsledku prechodu do tejto novej etapy vášho života - a zriedka sa o tom hovorí. Hovorí sa tomu, že stratíte svoju toto

Čítajte Viac
Máte veľký cieľ? To je najdôležitejšia vec na zapamätanie

Máte veľký cieľ? To je najdôležitejšia vec na zapamätanie

Kategórie: Šťastie

O sebe vieme niekoľko vecí. Na začiatku veci občas komplikujeme. A niekedy sme trochu príliš posadnutí a nepružní. Znepokojujeme sa, či to robíme správne, stále sa pozeráme na to, čo druhý človek zvláda, a do značnej miery všetko premýšľame. Aj tie najjednoduchšie veci robíme ťažšie, ako je potrebné, a úprimne povedané, máme radi úplnú kontrolu. To všetko dokonca vnášame do naš

Čítajte Viac
Yogi, ktorý klusá po celom svete, zdieľa svoje cestovné mapy, ktoré musia znášať + úseky, ktoré potrebujete na výlety bez bolesti

Yogi, ktorý klusá po celom svete, zdieľa svoje cestovné mapy, ktoré musia znášať + úseky, ktoré potrebujete na výlety bez bolesti

Kategórie: Šťastie

Leto je plné zábavy, nečakaných príležitostí byť zdravý a aktívny. Spoločnosť mindbodygreen sa spojila s ALOHA, aby sa ubezpečila, že ste pripravení na každú šancu, ktorá vám príde. Cestovná jogína Caley Alyssa tu zdieľa svoje náležitosti, aby zostala zdravá na cestách po celé leto. V lete je jednoduché a jedn

Čítajte Viac
S modernými vzťahmi to nie je v poriadku - Esther Perel to vysvetľuje

S modernými vzťahmi to nie je v poriadku - Esther Perel to vysvetľuje

Kategórie: Šťastie

Žijeme v ére datovania na požiadanie. Chceš niekoho teraz, nechceš ich za dve hodiny alebo naopak. Dalo by sa tvrdiť, že naša nedostatočná zodpovednosť je prekážkou úspešných a trvalých vzťahov pre mladšiu generáciu. Esther Perel, odborníčka na vzťah (možno ste videli jedno z jej vírusových rozhovorov TED o túžbe alebo nevere, alebo ste počuli o jej knihe Mating In Captivity: Unlocking Erotic Intelligence) obsahuje niekoľko slov o tejto ére prízrakov a horákov datovania. Vyskúšajte jej pohľad na epidém

Čítajte Viac
15 spôsobov, ako prestať stresovať sami ASAP

15 spôsobov, ako prestať stresovať sami ASAP

Kategórie: Šťastie

Dozvedieť sa, že aby sme znížili stres v našich životoch, do veľkej miery padá na hluché uši. Moderný život je stres. Neexistuje žiadny únik z vonkajších tlakov (technicky známych ako „stresory“), ktoré spôsobujú, že existencia každého je príliš rýchla, príliš vyčerpávajúca a príliš náročná. Požiadať ľudí, aby mali menší stres, j

Čítajte Viac
Aký je skutočný účel jogy?

Aký je skutočný účel jogy?

Kategórie: Šťastie

Vo svojej klasickej práci Jóga sútry Patanjali opisuje jogu ako „progresívne upokojovanie výkyvov mysle.“ Potom vysvetľuje, že prostredníctvom oddanej praxe a kultivácie odlúčenia sa prestaneme stotožňovať s myšlienkami, pocitmi a pocitmi, ktoré môže spôsobiť toľko emocionálnej bolesti - a otvoríme sa zážitku nášho skutočného ja. Ako učil Patanjali a mnoho ďalš

Čítajte Viac
5 vecí, na ktoré treba pamätať, keď je život šialený

5 vecí, na ktoré treba pamätať, keď je život šialený

Kategórie: Šťastie

Už ste niekedy zažili obdobie vo vašom živote, keď máte pocit, že sa horúčkovito snažíte zabrániť tomu, aby ste sa utopili? Dostanete hlavu na chvíľu nad vodu, len aby ste ju mohli znova vysať pod hladinu? Presťahoval som sa do NYC pred šiestimi týždňami a rovnako ako chcem opísať prechod ako bezbolestný, mal som viac informácií „Čo som urobil? momenty, ktoré neviem spočí

Čítajte Viac
Prečo byť na dlhé vzdialenosti môže skutočne zlepšiť váš vzťah

Prečo byť na dlhé vzdialenosti môže skutočne zlepšiť váš vzťah

Kategórie: Šťastie

"Keby ste ho naozaj milovali, tak by ste sa nepresťahovali do New Yorku." Keďže som sa takmer pred rokom rozhodol presťahovať na východné pobrežie na neurčito, niekoľko ľudí mi to oznámilo. Mám podozrenie, že si to myslelo oveľa viac. Nedržím to proti nim. Kedysi som bol neuveriteľne úsudkom vzťahov na dlhé vzdialenosti (ďalej len LDR). Nielenže som neúnavne

Čítajte Viac
Krásna meditácia, ktorá vám pomôže prejaviť ideálny vzťah

Krásna meditácia, ktorá vám pomôže prejaviť ideálny vzťah

Kategórie: Šťastie

Vizualizáciou ideálneho vzťahu získate prístup k pocitom strachu a pochybností, ktoré vám bránia nájsť partnerstvo v skutočnom živote. V procese otvárania sa týmto pocitom a ich uvedomovania si môžete prevziať vlastníctvo k neistotám, sebapoškodzujúcim tendenciám a bývalým zraneniam, ktoré vás držia späť. Akonáhle prestanete dávať st

Čítajte Viac
6 tipov na dosiahnutie najlepšieho spánku

6 tipov na dosiahnutie najlepšieho spánku

Kategórie: Šťastie

Som si istý, že ste už všetci počuli o dôležitosti spánku. Vedeli ste však, že zlý spánok nielen znižuje vašu produktivitu na nasledujúci deň, ale tiež narúša vašu koncentráciu, váš metabolizmus, vašu schopnosť uvažovať, vašu sexuálnu túžbu, vaše kardiovaskulárne fungovanie, vaše duševné zdravie, svoju pamäť, vašu schopnosť vyrovnať sa so stresom a svoju váhu? Áno, všetci vieme, aký dôležitý je spáno

Čítajte Viac
Inšpirovali vás revitalizáciou. Tu je návod, ako to zmeniť na zvyk

Inšpirovali vás revitalizáciou. Tu je návod, ako to zmeniť na zvyk

Kategórie: Šťastie

Ak sa stále snažíte spracovať všetky cenné skúsenosti, ktoré ste sa dozvedeli pri tohtoročnej revitalizácii, neobviňujeme vás. Čerstvý horský vzduch v Dove Mountain stačil na to, aby pre mnohých z nás stlačil resetovacie tlačidlo, a nekonečne nás inšpirovali povzbudivé rozhovory. Je smutné, že každý ví

Čítajte Viac
Ako používať lekcie jogy a meditácie na liečenie vašich vzťahov

Ako používať lekcie jogy a meditácie na liečenie vašich vzťahov

Kategórie: Šťastie

Dobre, som provokatívny, ale je to pravda - žiadna meditácia vám nepomôže vo vašich vzťahoch alebo v praktických aspektoch života, pokiaľ vedome nerozpíšete princípy na spôsob, akým žijete a interagujete s ostatnými. Cez deň nemôžete meditovať. Nie, pre to, aby sa to skutočne zmenilo, musíte integrovať a uplatňovať zásady praxe. Nie každý vie, ako to urob

Čítajte Viac
Môžu vám peniaze kúpiť šťastie? Možno.

Môžu vám peniaze kúpiť šťastie? Možno.

Kategórie: Šťastie

Ako sa hovorí: „Peniaze nemôžu kúpiť šťastie“ - a existuje dostatok vedy, ktoré to dokážu. Výskumy vo všeobecnosti zisťujú, že peniaze iba zlepšujú vašu celkovú spokojnosť so životom až do určitého bodu. V priemere je tento bod 75 000 dolárov - hoci sa líši od štátu k štátu v závislosti od životných nákladov. „Peniaze sú trochu podobné zdraviu, p

Čítajte Viac
Čo som sa naučil z dvojmesačného výdaja rýchlo

Čo som sa naučil z dvojmesačného výdaja rýchlo

Kategórie: Šťastie

Na čo naozaj musím minúť peniaze? To je otázka, ktorú som si položil, keď som sa rozhodol pustiť sa do svojich prvých výdavkov, ktoré som rýchlo strávil pred dvoma mesiacmi. Myšlienka minúť iba na potreby bola strašidelná, ale bol som odhodlaný to skúsiť. Posledných pár rokov som bol na finančne stabilnom mieste, ale začiatkom 20. rokov som sa vyznačoval

Čítajte Viac
Je táto nová terapia tajomstvom upokojenia úzkosti?

Je táto nová terapia tajomstvom upokojenia úzkosti?

Kategórie: Šťastie

Keď začujete slová „zdravé liečenie“, môžete okamžite myslieť na woo-woo wellness. Myslím tým, že liečivá sila zvuku sa zdá trochu vonku. Preto by mohlo byť prekvapením, keď sme sa dozvedeli, že liečivá povaha zvuku a rôznych frekvencií bola zdokumentovaná v histórii aj vo vede a medicíne. Domorodí Američania a Afriča

Čítajte Viac
Ako zvýšiť metabolizmus a bez námahy udržiavať svoju šťastnú váhu

Ako zvýšiť metabolizmus a bez námahy udržiavať svoju šťastnú váhu

Kategórie: Šťastie

Koncepty metabolizmu, energetickej rovnováhy a chudnutia a riadenia sa môžu cítiť skutočne komplikované a ohromujúce. Poďme si to rozobrať a pokryjeme najdôležitejšie pojmy: Najprv je jedlo, ktoré jete, buď uložené vo vašom tele alebo použité ako palivo. Váš metabolizmus je proces vo vašom tele, ktorý premieňa jedlo na použiteľnú energiu, takže ak je váš metabolizmus pomalý, budete mať ťažšie obdobie na spálenie týchto kalórií a namiesto toho sa uložia vo vašich tukových bunkách - čo z nich urobí omnoho ťažšie schudnúť. Chceme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby

Čítajte Viac
5 stratégií starostlivosti o seba pre šťastnejší život

5 stratégií starostlivosti o seba pre šťastnejší život

Kategórie: Šťastie

V našom rýchlo sa rozvíjajúcom svete sa starostlivosť o seba stala čoraz dôležitejšou. Ak máme na pamäti starostlivosť o seba, môžeme pozitívne ovplyvniť náš postoj, zdravie a energiu. Nižšie je uvedených päť stratégií starostlivosti o seba, ktoré nám majú pomôcť posunúť sa k šťastnejšiemu životu. 1. Uvedomte si, že starostlivosť o

Čítajte Viac
Mať „pieseň“ môže pomôcť zachrániť skalný vzťah. Tu je prečo

Mať „pieseň“ môže pomôcť zachrániť skalný vzťah. Tu je prečo

Kategórie: Šťastie

Hudba je neoddeliteľnou súčasťou môjho života od detstva. Nespočetné udalosti sú v mojej pamäti označené hudbou, ktorú som v tom čase počúval. Niektoré piesne ma poukazujú na minulé milostné vzťahy. Môžete mať rovnaké skúsenosti. V skutočnosti veľa ľudí vytvára také prepojenia medzi piesňami a udalosťami. Avšak iní nie. Z jedného alebo d

Čítajte Viac
Zoznam skladieb s 10 skladbami, ktoré môžu zlepšiť každý deň

Zoznam skladieb s 10 skladbami, ktoré môžu zlepšiť každý deň

Kategórie: Šťastie

Všetci máme málo dní, najmä keď sme dostali zlé správy, zápasíme s chorobou, prežívame stratu alebo sklamanie, alebo sme sa dostali do druhu neistoty, ktorá sa môže cítiť desivá. Tento rok som stratil šesť ľudí, ktorých milujem, väčšinou mladých, nečakane a tragicky zomierajúcich. Práve teraz pomáham kamarát

Čítajte Viac
Ako získať prílohu

Ako získať prílohu

Kategórie: Šťastie

Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť pripútanosti, je kultivovať „vedomie svedka“ a stať sa neutrálnym pozorovateľom vášho vlastného života. Svedecké miesto vo vás je jednoduché vedomie, časť z vás, ktorá si je vedomá všetkého - len si všímajte, pozerajte sa, neposudzujte, len buďte prítomná, teraz tu. Svedok je vlastne ďalšou úrov

Čítajte Viac
6 bežných nedostatkov živín + presne čo s nimi robiť

6 bežných nedostatkov živín + presne čo s nimi robiť

Kategórie: Šťastie

Pri prvej konzultácii s odborníkom na integračnú alebo funkčnú medicínu - či už je to lekár, chiropraktik, naturopatický lekár alebo osteopatický lekár - je veľmi pravdepodobné, že jednou z prvých vecí, ktorú urobia, je skontrolovať nedostatok živín. Znamená to, že musíte vykonávať krvné testy, aby ste si overili, či nemáte dostatok kľúčových výživných látok - čo by mohlo prispieť k vášmu zdraviu a spôsobiť, že sa budete cítiť unavení, drsní alebo letargickí. Aj keď ste si dobre vedomý zdravia, rušné rozvrhy

Čítajte Viac
„Hranie sa obete“ sa prejavuje týmito 11 rôznymi spôsobmi

„Hranie sa obete“ sa prejavuje týmito 11 rôznymi spôsobmi

Kategórie: Šťastie

Ak ste ako každý iný živý a kopajúci, pravdepodobne ste položili otázku: „Prečo ja?“ Možno ste mali šťastie alebo ste sa obávali, že temný oblak nešťastia visí výlučne nad vašou hlavou. Alebo ste možno mali osamelé noci stočené s pinkou zmrzliny a trávili príliš veľa času na sociálnych médiách, len aby ste odišli z pocitu zjavnej „skutočnosti“, že váš život nie je ani zďaleka taký ľahký, očarujúci alebo hojné ako ostatní ľudia, ktorých poznáte. Všetci sme ľudia a je ťažké vyhnúť sa tomu, aby ste sa č

Čítajte Viac
Ako pracovať zázraky do každodenného života

Ako pracovať zázraky do každodenného života

Kategórie: Šťastie

Ako duchovný študent verím, že nejakým spôsobom podpíšeme neviditeľnú prísahu, že sme učiteľmi. Keď rozširujeme svoje vnútorné vedomie a svedčíme o našich životoch, keď kvitnú, pravdepodobne cítime túžbu šíriť lásku. Keď zdieľame naše duchovné dary, rastú. Kurz zázrakov hovorí: „Učiť je učiť sa.“ Ako učiteľ kurzu môžem svedčiť o tejto pr

Čítajte Viac
3 kroky na spustenie výkonnej osobnej transformácie

3 kroky na spustenie výkonnej osobnej transformácie

Kategórie: Šťastie

Nikdy nebola možnosť osobnej premeny taká rýchla, naliehavá a prístupná. Náš svet je teraz zaplavený modernými hľadačmi pravdy, ktorí sa snažia nájsť vnútorný mier medzi chaosom svojej vonkajšej a vnútornej krajiny. Svet sa mení tak rýchlo, ak nezmeníme svoje myšlienky a činy tým, že vyčistíme staré presvedčenia a vedome sa rozhodneme prevziať plnú zodpovednosť za to, že budeme žiť svoj skutočný zmysel života, potom sa život môže stať drvivým a ťažko ovládateľným. Čelíme veľkým výzvam, ale ak sme zmenili naše pos

Čítajte Viac
Som tréner zdravia. Tu je 5 základných letných vecí, bez ktorých som nikdy neopustil domov

Som tréner zdravia. Tu je 5 základných letných vecí, bez ktorých som nikdy neopustil domov

Kategórie: Šťastie

Leto je plné zábavy, nečakaných príležitostí byť zdravý a aktívny. Spoločnosť mindbodygreen sa spojila s ALOHA, aby sa ubezpečila, že ste pripravení na každú šancu, ktorá vám príde. Tu trénerka Nikki Sharp zdieľa svoje náležitosti, aby zostala zdravá na cestách po celé leto. Už vás nebaví pocit, že st

Čítajte Viac
Feng Shui Of The Soul: Cvičenie mysle a tela, ktoré vás môže uzdraviť pred traumou v minulosti

Feng Shui Of The Soul: Cvičenie mysle a tela, ktoré vás môže uzdraviť pred traumou v minulosti

Kategórie: Šťastie

Pomocou denníka môžete pomôcť uzdraviť svoj hlas, uvoľniť ho a žiť vášnivo vo svete. Máme sklon dostať sa do cesty vlastnému uzdraveniu, dokonca aj v súkromí našich stránok. Je to otázka vedomia a prekonania strachu. Od 15 rokov som vylieval svoje srdce na stránky svojich časopisov; Hovorím tomu feng shui mojej duše. Pomáha mi to dekomprim

Čítajte Viac
Tantrické princípy vedomého milovania

Tantrické princípy vedomého milovania

Kategórie: Šťastie

Rozdiel medzi sexom a vedomým milovaním je ten, že tento milovanie ide nad rámec fyzického. Prenikajú ste si navzájom do sŕdc a duší, nielen že ste našli krátkotrvajúce potešenie v trení a rutine. Vedomý milenec naladí svoju milovanú. Všimli si pohyby svojej milovanej osoby, začervenanie kože, dych a srdcový rytmus, tras alebo stonanie. Naladia sa na energiu

Čítajte Viac
4 veci, ktoré musíte vedieť, ak sa chcete pre svoj život zdravo

4 veci, ktoré musíte vedieť, ak sa chcete pre svoj život zdravo

Kategórie: Šťastie

Môže sa zdať, že každý vie, aký je správny spôsob, ako sa v týchto dňoch zdraviť - svojho lekára, priateľov a každú webovú stránku, ktorú vytiahnete na počítači. Počujete veľa typických „mali by ste mať viac cvičenia“, „mali by ste jesť zdravšie“ a „mali by ste brať doplnky“. Napriek tomu si nemusíte byť istí, čo to

Čítajte Viac
9 fascinujúcich wellness trendov inšpirovaných ľudským potenciálom

9 fascinujúcich wellness trendov inšpirovaných ľudským potenciálom

Kategórie: Šťastie

Začiatkom tohto mesiaca sme sa spojili s INFINITI na našom každoročnom wellness samite, revitalizujeme, aby sme hosťom priniesli najnovšie a najlepšie wellness technológie. Činnosti sa zameriavali na to, aby nám pomohli dosiahnuť špičkový výkon, od naladenia frekvencie šťastia až po používanie vodomeru na testovanie toho, koľko ovocia a zeleninu ste v skutočnosti jedli za deň. Priestor, v ktorom sa

Čítajte Viac
Nová štúdia naznačuje, že byť s vaším partnerom dlhodobo vedie k jednej šialenej podobnosti

Nová štúdia naznačuje, že byť s vaším partnerom dlhodobo vedie k jednej šialenej podobnosti

Kategórie: Šťastie

Cítili ste niekedy pocit, že správy o zdraví sú príliš ohromujúce, rýchle tempo alebo je ťažké ich rozlúštiť? My tiež. Tu filtrujeme najnovšie integračné zdravotné trendy, trendy v oblasti zdravia a výživové odporúčania, podávajú správy o najzaujímavejších a najvýznamnejších prielomoch. Povieme vám presne, čo potrebuje

Čítajte Viac
Sú tisícročia príliš posadnuté svojpomocou?

Sú tisícročia príliš posadnuté svojpomocou?

Kategórie: Šťastie

Tam, kde predchádzajúce generácie tlačili svoje problémy do najvzdialenejších kútov svojej mysle, dopĺňali kávu a cigarety a dostávali príliš málo hodín spánku, mali milénia veľmi odlišné priority. Dabované generácii emocionálnej inteligencie, generácii sebazlepšovania, generácii terapie - zoznam pokračuje - jedna vec je jasná: Miléniáni uprednostňujú svoje duševné, fyzické a duchovné zdravie spôsobom, aký predtým žiadna generácia nemala. Keď si 20- a 30-niečo niečo vymení svoje

Čítajte Viac
9 spální hacks pre lepší nočný spánok

9 spální hacks pre lepší nočný spánok

Kategórie: Šťastie

Nie je ironické, že pokračujeme (a ďalej) v tom, do akej miery milujeme spánok, a napriek tomu sa nám nikdy nezdá dosť? Alebo možno ste jedným z tých usilovných jednotlivcov, ktorí si želajú spať, nebolo nevyhnutné pre naše zdravie a pohodu, pretože by ste radšej robili doslova čokoľvek iné. Bez ohľadu na to, kam

Čítajte Viac
6 spôsobov, ako prilákať integritu + prilákať dôveryhodných ľudí

6 spôsobov, ako prilákať integritu + prilákať dôveryhodných ľudí

Kategórie: Šťastie

Jeden právnik mi raz povedal: „Zmluva je taká dobrá ako ľudia, ktorí ju podpíšu.“ Inými slovami, ak človek nemá integritu, jeho podpis - jeho slovo - neznamená nič, pretože nie je dôveryhodný. A ak je niekto nečestný v jednej oblasti svojho života, je pravdepodobné, že bude nepoctivý v iných oblastiach svojho života - vrátane vzťahov. Pred rokmi som išiel na prv

Čítajte Viac
Najvýznamnejším faktorom pri zmene návykov pre dobro: psychológ vysvetľuje

Najvýznamnejším faktorom pri zmene návykov pre dobro: psychológ vysvetľuje

Kategórie: Šťastie

Na základe vášho výberu materiálu na čítanie sa zdá byť rozumné navrhnúť, aby ste sa v minulosti rozhodli zmeniť svoj životný štýl v snahe byť zdravší. Pravdepodobne ste uprostred pokusu urobiť takúto zmenu ešte dnes. Možno ste sa rozhodli, že budete šliapať cukor alebo že ste chceli viac cvičiť. Možno ste sa rozhodli pozera

Čítajte Viac
Urobte tieto 3 veci, aby ste si bez problémov udržali chudnutie

Urobte tieto 3 veci, aby ste si bez problémov udržali chudnutie

Kategórie: Šťastie

Je to vzrušujúce obdobie, keď ste dosiahli svoju cieľovú váhu a pocítili výhody všetkého úsilia, ktoré vynaložilo. Ale keď prechádzate späť do normálneho života, často si uvedomujete, že vaša práca neskončila. Udržanie chudnutia prináša úplne nový súbor problémov. Jedným z veľkých rozdielov je to, že schudnutie je krátkodobé, ale neexistuje žiadny konečný dátum ani cieľ pri udržiavaní hmotnosti. Možno nebudete vedieť, koľko jesť alebo ak

Čítajte Viac
Pocit stresu? 3 RD schválené triky na upokojenie, štat

Pocit stresu? 3 RD schválené triky na upokojenie, štat

Kategórie: Šťastie

Napriek nášmu najlepšiemu úsiliu je život niekedy zaneprázdnený a chaotický a nevieme, ktorá cesta je hore. Keď sa cítime bezmocní alebo ohromení vecami, ktoré sú mimo našej kontroly, vedenie zoznamu zaručených dobrých vecí v našej zadnej kapse nám dáva niečo, na čo sa treba obrátiť: podpora endorfínu z veľkého behu alebo tréningu, prechádzka okolo bloku, aby ste si vyčistili hlavu, nádherné kvety. Čokoľvek by to mohlo byť, tí istí

Čítajte Viac
Toto sú ďalšie skvelé odborníci na výživu

Toto sú ďalšie skvelé odborníci na výživu

Kategórie: Šťastie

V mbg sme presvedčení, že jedlo sa môže liečiť. Preto sme sa spojili s PepsiCo North America Nutrition - domovom veľkých značiek ako Quaker, KeVita, Tropicana a Naked Juice - s cieľom nájsť ďalšieho veľkého odborníka na výživu. Skúmali sme zemeguľu a spoznali stovky úžasných uchádzačov, z ktorých každý mal svoj vlastný jedinečný prístup k holistickému zdraviu a výžive. Teraz sme vybrali našich troch víťa

Čítajte Viac
15 podujatí NYC, ktoré vás informujú o Wellness

15 podujatí NYC, ktoré vás informujú o Wellness

Kategórie: Šťastie

Bez ohľadu na váš vek, leto je obdobím expanzie. Je to ako by nás teplejší vzduch nadšil spojením so starými priateľmi, častejším vychádzaním von, skúšaním nových vecí a stretávaním nových ľudí. Aby sme vám pomohli rásť v tejto sezóne, tu je 15 z najúžasnejších wellness podujatí v New Yorku tento rok v júli. Či už hľadáte outdoorovú lekciu jo

Čítajte Viac
Tento muž už má 7 miliónov detí: Tu je to, čo vás môže naučiť o skutočnom šťastí

Tento muž už má 7 miliónov detí: Tu je to, čo vás môže naučiť o skutočnom šťastí

Kategórie: Šťastie

Posledných päť rokov som strávil štúdiom šťastia. Mojím cieľom bolo premeniť psychológiu a filozofiu na cvičenia pre šťastie. Týmto procesom som zistil, že šťastie znamená dobré spojenie s existenciou (a ostatnými) a že existuje päť spôsobov (alebo svalov), ktoré vám to môžu pomôcť. V mojej knihe The Happiness An

Čítajte Viac
Som príliš pekný a to môže byť problém. Tu je návod, ako som viac autentický

Som príliš pekný a to môže byť problém. Tu je návod, ako som viac autentický

Kategórie: Šťastie

Priznávam: Som „milý holik“, aj keď to znamená prepadnutie čestnosti. Tento rok som sa teda rozhodol, že moje ústa a srdce budú hovoriť to isté. Dúfam, že kombinácia pravdivosti, láskavosti a integrity bude inšpirovať ostatných, aby prekonali svoje obavy a stali sa ich naj autentickejšími ja. Strach sa stáva ústre

Čítajte Viac
Tento trend vám prináša výhody joggingu (bez toho, aby ste šli kamkoľvek)

Tento trend vám prináša výhody joggingu (bez toho, aby ste šli kamkoľvek)

Kategórie: Šťastie

Ak ste o nich ešte nepočuli, pripravte sa: Infračervené sauny sú jedným z najnovších wellness trendov, ktoré sa v roku 2017 zvyšujú. Skúšali ste už niekedy infračervenú saunu? Až donedávna bola vaša jediná šanca v kúpeľoch. HigherDOSE to chce zmeniť tak, aby bol infračervený prístup rovnako jednoduchý ako váš ďalší zápas. Výkonná redaktorka mindbodygreen

Čítajte Viac
7 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vyčistiť stravovacie návyky (Infographic)

7 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vyčistiť stravovacie návyky (Infographic)

Kategórie: Šťastie

Pravdepodobne existuje niečo, čo by ste chceli zmeniť o svojom živote - možno to stráca váhu, možno číta častejšie alebo sa učí, ako uvariť. Nech je to čokoľvek, pravdepodobne sa stále snažíte. Prečo je také ťažké zmeniť, najmä keď to chceme? Zdá sa, že Gretchen Rubin, najpredávanejšia autorka The New Happiness Project a Happier doma, našla tajomstvá, ako zmeniť svoj život. Vo svojej novej knihe Lepšie ako p

Čítajte Viac
Prečo je čas pre mňa taký dôležitý (Infographic)

Prečo je čas pre mňa taký dôležitý (Infographic)

Kategórie: Šťastie

Väčšina z nás vie, že starostlivosť o seba je nevyhnutná pre šťastie. Berieme však čas na premýšľanie o tom, čo vlastná starostlivosť pre každého z nás vlastne znamená? Cvičte, určite. Dobré stravovanie, áno. Potom pre vás samozrejme existujú hydratačné, dostatočne spiace, meditujúce a robiace čokoľvek iné relaxačné rituály. Ale je toho viac. Aj keď sa stýkať

Čítajte Viac
Zdravotné prínosy šťastia (Infographic)

Zdravotné prínosy šťastia (Infographic)

Kategórie: Šťastie

Väčšina ľudí hľadá šťastie, pretože intuitívne vedia, že sa cítia dobre. Nie je potrebné veľa vysvetlenia, pretože dobrý pocit je skutočne motivujúci cieľ. Prečo sa teda ponoriť do nespočetných zdravotných výhod šťastia, ako to urobili naši priatelia v spoločnosti Happify v nižšie uvedenom infographic? Pri pohľade z perspektívy spol

Čítajte Viac
Ľahké jedlá na panvové večere pre večeru bez stresu

Ľahké jedlá na panvové večere pre večeru bez stresu

Kategórie: Šťastie

Krása večere s panvicami spočíva v tom, že rúra vykonáva všetku prácu - a vy máte čistú iba jednu panvicu! Vaše proteíny a zelenina šťastne pečia spolu v rúre, korenené k dokonalosti. Celý tento recept vyžaduje trochu krájania a korenia. Bonus? Aj keď je v rúre, máte čas na šľahanie jednoduchej omáčky, postavenie stola a prípadne trochu odpočinku. Aby ste si pomohli pri tejto v

Čítajte Viac
Geniálna rovnica, vďaka ktorej je balenie zdravých detských obedov veľmi jednoduché

Geniálna rovnica, vďaka ktorej je balenie zdravých detských obedov veľmi jednoduché

Kategórie: Šťastie

Všetci chceme zabezpečiť, aby boli naše deti počas školského dňa dobre kŕmené. To znamená zabaliť obedovú škatuľu, ktorá je zdravšia - vyvážená živinami, ktoré deti potrebujú, a dostatočnou chuťou, aby sa zaistilo, že ju skutočne užijú. Aby sme prelomili obedový kód detí, oslovili sme Kayleen St. John, registrovaného dietetika

Čítajte Viac
3 veci, ktoré zlepšujú každý vzťah

3 veci, ktoré zlepšujú každý vzťah

Kategórie: Šťastie

Po tom, čo sa predtým oženil so 17 rokmi a teraz sa rozviedol sedem, môžem to s dôverou povedať: Ak na svojom manželstve nepracujete, pracujete na svojom rozvode. Tak často sa na začiatku vzťahu cítite ako cestovateľ v púšti a vraciate sa znova a znova do studne, ktorá uhasí váš smäd po vzácnej, život udržujúcej náklonnosti. Iba o niekoľko rokov ne

Čítajte Viac
Áno, vedúci wellness majú príliš nepríjemné prvé dátumy. Tu sú niektoré z nich

Áno, vedúci wellness majú príliš nepríjemné prvé dátumy. Tu sú niektoré z nich

Kategórie: Šťastie

Divné zážitky z randenia: Všetci sme tam boli. Od dievčaťa, ktoré nikdy neposielalo správy späť po troch mesiacoch randenia s mužom, ktorý by neprestal hovoriť o sebe tri pevné hodiny, vo veku zoznamovacích aplikácií, je tu veľa príbehov, ktoré treba obísť. Hádaj čo? Lídri v oblasti zdravia a wellness pokračujú v menej obvyklých termínoch. Sedem z nich sa tu otvára o

Čítajte Viac
5 jednoduchých spôsobov, ako premeniť sladké zemiaky na chutnú večeru

5 jednoduchých spôsobov, ako premeniť sladké zemiaky na chutnú večeru

Kategórie: Šťastie

Počuli ste to tu prvý - nová taco bar je sladká zemiaková tyčinka. Ak sa chystáte pripraviť cez víkend, môžete mať k dispozícii každú noc v týždni jednoduché, chutné a zdravé jedlo v 10-minútovom byte. Kým sa zemiaky zohrievajú, zostavte ich zálievky. Vyberte si niektorú z nižšie uvedených odrôd pre ľahké, ale chutné variácie, z ktorých sa jednoduché pečené sladké zemiaky stanú vyváženým jedlom. Podáva 4 Foto: Lauren Volo pinterest Zák

Čítajte Viac
Ďalší avokádový toast? 6 zákrut na vašej obľúbenej svačine

Ďalší avokádový toast? 6 zákrut na vašej obľúbenej svačine

Kategórie: Šťastie

Ideálne mimoškolské občerstvenie uspokojuje dosť na to, aby sa Kidd chodilo do večere, ale tiež sa cíti ako liečivo. Zmeňte každodenné ingrediencie na dobrodružstvá zostavené podľa vašich predstáv s niekoľkými rôznymi zálievkami. Jednoducho pripravte základňu a potom nechajte deti, aby sa sami zaviedli. Pozrite si kombinácie

Čítajte Viac
11 dôvodov, prečo preskočiť svoje cvičenie a mať sex

11 dôvodov, prečo preskočiť svoje cvičenie a mať sex

Kategórie: Šťastie

„Iba zjednotený rytmus sexu a srdca spolu môže vytvoriť extázu.“ Keď to Anais Nin napísala vo svojej knihe Delta of Venuša, nemusela premýšľať nad zjavnými výhodami milovania. Môže však sex zmeniť naše životy viac ako jedným spôsobom? Ovplyvní to dlhodobo naše duševné a fyzické zdravie? Mohlo by sa to dokonca použiť

Čítajte Viac
Chcete vyskúšať otvorený vzťah? 4 veci, ktoré potrebujete vedieť

Chcete vyskúšať otvorený vzťah? 4 veci, ktoré potrebujete vedieť

Kategórie: Šťastie

Otvorené vzťahy existujú už po stáročia, ale spôsob, akým o nich hovoríme (a skutočnosť, že o nich vôbec hovoríme), je relatívne nedávny vývoj. Spolu so zvýšenou otvorenosťou, ktorú v súčasnosti máme v okolí sexu, existuje viac ľudí, ktorí prejavujú záujem o alternatívne vzťahy, ako v minulosti. Otvorené vzťahy so mnou vždy r

Čítajte Viac
Love Versus Lust: Tu je to, čo potrebujete vedieť

Love Versus Lust: Tu je to, čo potrebujete vedieť

Kategórie: Šťastie

Všeobecne platí, že väčšina ľudí považuje lásku za život v srdci. A prečo nie, keď ste v kontakte s niekým, koho milujete, vaše srdce bije rýchlejšie a keď sa rozpadnete s človekom, ktorého máte radi, bolí vám hruď? Veda nám však hovorí, že láska nežije v srdci, ale v mozgu. A keď hovorím mozog, mám na

Čítajte Viac
Ako sa moje konvenčné manželstvo zmenilo na skupinové manželstvo + čo to znamená

Ako sa moje konvenčné manželstvo zmenilo na skupinové manželstvo + čo to znamená

Kategórie: Šťastie

Keď vyšla Elizabeth Gilbertová ako lesbička, prešla som si pamätným pruhom, aby som znova preskúmala svoje sexuálne pomôcky. Ukázalo sa, že Gilbert a ja máme viac spoločných vecí, ako iba neskoršiu realizáciu, ktorá sa nám páči ženám. Rovnako ako ja, bola vydatá, keď si uvedomila, že má pocity pre ženu. Rovnako ako ja, aj ona, pre

Čítajte Viac
Ako si zaistíte, že váš vzťah bude úplne nový (bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu)

Ako si zaistíte, že váš vzťah bude úplne nový (bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu)

Kategórie: Šťastie

Takmer každý druh zvierat sa venuje nejakej forme hry. Zvieratá sa striekajú alebo bubnujú alebo sa prevracajú; s potešením pošmurknú alebo kňučia alebo kričia. Šteniatka prenasledujú chvosty. V Brazílii sa dva kruhy mladistvých čiernych cicavcov prenasledovali v kruhoch a na Kube sa dvaja šafrani hrávali v rituále námahy, pričom muž pozval samicu, aby sa v bazéne zúčastnila jazdy na chrbte. Vedci tvrdia, že hra nie

Čítajte Viac
9 hackov pre vášnivé manželstvo (bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu)

9 hackov pre vášnivé manželstvo (bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu)

Kategórie: Šťastie

"Stále ho milujem; jednoducho ho už nemilujem." Koľkokrát ste už počuli (alebo dokonca povedali) túto klišú vetu? Čo to dokonca znamená? Aký je rozdiel medzi milovaním niekoho a láskou k osobe? Odpoveďou je vášeň. Vášeň je rozdiel medzi milovaním človeka a láskou k človeku. Vášeň je rozdiel medzi

Čítajte Viac
10 spôsobov, ako zvýšiť všetky chemikálie, ktoré sa cítia dobre v mozgu

10 spôsobov, ako zvýšiť všetky chemikálie, ktoré sa cítia dobre v mozgu

Kategórie: Šťastie

Ak ste šťastní a viete to, zdvihnite ruku! Chemikálie, ktoré sa uvoľňujú vo vašom mozgu, majú moc ovládať našu náladu - vedú nás z nevrlých na povznesené v rozpätí niekoľkých minút. Pre tých z vás, ktorí ste niekedy ukončili intenzívne cvičenie, ste pravdepodobne oboznámení s prívalom endorfínov, ktoré k vám prichádzajú a nechávajú vás na oblaku deväť. Všetci sa chceme cítiť tak veselo, ako l

Čítajte Viac
7 jednoduchých spôsobov, ako rozdrviť negatívne myšlienky

7 jednoduchých spôsobov, ako rozdrviť negatívne myšlienky

Kategórie: Šťastie

Odhaduje sa, že všetci máme 60 000 až 70 000 myšlienok denne - z ktorých mnohé sú negatívne. Som hrozný z toho, čo robím. Nikdy nenájdem lásku. Nezaslúžim si byť šťastný. Nemôžem. Škoda však nespôsobujú iba myšlienky samy osebe. Ak nebudú napadnuté, myšlienky vytvárajú presvedčenie, ktoré potom vytvorí správanie. Negatívna myšlienka, že nikdy nebu

Čítajte Viac
Zasiahnutie steny produktivity? Tu je niekoľko jednoduchých riešení

Zasiahnutie steny produktivity? Tu je niekoľko jednoduchých riešení

Kategórie: Šťastie

Existuje nejaký lepší pocit, ako opustiť prácu presne načas po ultraproduktívnom dni? Určite si to nemyslím. S cieľom skutočne prosperovať a chopiť sa každý deň je nesmierne dôležité, ako efektívne využívate svoj čas. Všetci samozrejme čelíme rovnakej výzve - v našich dňoch je len 24 hodín, aby sme mohli dosiahnuť naše ciele, musíme nájsť spôsoby, ako urobiť viac s drahocenným časom, ktorý sme dostali. Neprepadajte panike! Nejde o dlhšiu pr

Čítajte Viac
Veda tvrdí, že by ste pravdepodobne mali prestať s Facebookom. Tu je prečo

Veda tvrdí, že by ste pravdepodobne mali prestať s Facebookom. Tu je prečo

Kategórie: Šťastie

Viete si predstaviť deň, ktorý sa neprihlasujete na Facebook? Predstavte si všetky fotografie, ktoré by sa nevideli, vírusové videá, ktoré by zostali nezrozumiteľné, a všetky tie oznámenia, ktoré by sa nezačiarkli. Táto myšlienka by vás mohla prinútiť kráčať vo svojom kresle, ale nová štúdia ukazuje, že by vás skutočne mohla urobiť šťastnejšou. Výskumníci z Výskumného ústavu

Čítajte Viac
20 najšťastnejších (a najsmutnejších) krajín na svete

20 najšťastnejších (a najsmutnejších) krajín na svete

Kategórie: Šťastie

Medzinárodný tím ekonómov, neurovedcov a štatistikov vo svojej tretej správe o svetovom šťastí určil, že Švajčiari sú najšťastnejšími z nás všetkých. Samozrejme, že sú. Prečo by to tak nebolo s jednou z najúspešnejších ekonomík na svete, univerzálnym zdravotným pokrytím, špičkovým vzdelaním, konštruktívnym pracovným prostredím a celkovou reputáciou neutrality. (Och, a tiež: čokoláda.) Za Švajčiarsko

Čítajte Viac
Čo váš úsmev hovorí o vašom zdraví

Čo váš úsmev hovorí o vašom zdraví

Kategórie: Šťastie

Myslím, že každý počul vekové príslovie: „Neposudzujte knihu podľa jej obálky.“ Určite je to klišé, ale stále to poskytuje hlboké varovanie: nevyťažujte ostatných podľa ich vzhľadu. Aj keď je to určite dobrá rada, ktorá nás ochráni pred prilepením na predsudky a iné úsudkové správanie, nedávny výskum ukázal, že naše výrazy tváre - a najmä naše úsmevy - môžu o nás skutočne veľa odhaliť. Zaujíma vás, ako sa vaše opatrenia merajú? Prečí

Čítajte Viac
Dobré správy! Byť nevrlý ťa nezabije

Dobré správy! Byť nevrlý ťa nezabije

Kategórie: Šťastie

Všeobecne sa verí, že ak budete šťastní, budete žiť dlhšie. Takže, ak ste nešťastní, máte obavy z toho, ako vaše nešťastie skracuje váš život, a preto vás ešte viac nešťastí. Štúdia uverejnená v stredu v Lancete však mohla ukončiť tento začarovaný cyklus. Po 10 miliónoch žien stredného veku v Británii po dobu 10 rokov vedci zistili, že šťastie nemá priamy vplyv na úmrtnosť. Sir Richard Peto, autor štúdie a profesor

Čítajte Viac
S týmto akčným plánom sa z toho obráťte na optimistu

S týmto akčným plánom sa z toho obráťte na optimistu

Kategórie: Šťastie

Ste od prírody optimista alebo pesimista? Keď som skúmal svoju knihu Strach Cure: Kultivačná odvaha ako medicína pre telo, myseľ a duša, či už ste optimista alebo pesimista, výrazne ovplyvňuje vašu schopnosť byť statečný. Ovplyvňuje aj vaše zdravie. Optimisti majú o 45% menšiu pravdepodobnosť úmrtia na akúkoľvek príčinu ako negatívni myslitelia a 77% menej pravdepodobnú smrť na srdcové choroby. Kvôli tomu, ako pesimisti sam

Čítajte Viac
Elizabeth Gilbert je späť: 8 úžasných lekcií z novej knihy

Elizabeth Gilbert je späť: 8 úžasných lekcií z novej knihy

Kategórie: Šťastie

Elizabeth Gilbertová je obsadená ako neomylná postava podobná Oprahu tak často ako hadia predajkyňa hadího oleja, ktorá vedie k osvieteniu. Dokonca aj potom, čo som čítal Jedzte, Modlite sa, Láska - samozrejme o pár rokov neskôr, a až potom, čo som videl film - bol som v takmer prázdnom tábore ľudí, ktorí podľa Gilberta ani opovrhujú evanjeliom ani kázať. Nepočítal som dni, kým

Čítajte Viac
7 spôsobov, ako vytvoriť viac radosti vo vašom živote

7 spôsobov, ako vytvoriť viac radosti vo vašom živote

Kategórie: Šťastie

Radosť je emócia a emócie sú bez slov. Sú to čisté fyzické pocity v našich telách. Vyjadrujeme emócie radosti mnohými fyzickými spôsobmi. Napríklad skáčeme pre radosť, keď vyhráme tvrdo vybojovanú súťaž, alebo sa zdvojnásobíme v nekontrolovateľnom smiechu, keď niekto rozpráva veselý príbeh. Kňučíme s potešením, keď dost

Čítajte Viac
12 kreatívnych spôsobov, ako znížiť váš domov

12 kreatívnych spôsobov, ako znížiť váš domov

Kategórie: Šťastie

Zjednodušený, prehľadný život prichádza s jeho spravodlivým podielom výhod: menej na čistenie a organizovanie, menej stresu, viac peňazí a viac energie na veci, na ktorých záleží. Mnohí ľudia sa však pýtajú, kde začať. Samotná zmienka o vyvrhnutí spôsobuje, že sa cítia ohromení, nervózni a porazení. Cesta, ktorá vás odvracia, n

Čítajte Viac
Pozitívny psychiater Samantha Boardman pre wellness narcizmus, rodičovstvo snežných pluhov a udržiavanie živej romantiky

Pozitívny psychiater Samantha Boardman pre wellness narcizmus, rodičovstvo snežných pluhov a udržiavanie živej romantiky

Kategórie: Šťastie

Zbožnovať to? Chcieť viac? Zaregistrujte sa k odberu noviniek a zostaňte v obraze s podcastom. - Redaktori Samantha Boardman, psychiatrka a MD, roky liečila klientov tradičnými psychiatrickými technikami - až kým ju pacient nevyhodil. Povedala doktorke Boardmanovej, že pri každom stretnutí sa cítila horšia. A to dávalo z

Čítajte Viac
Prečo by ste nemali povzbudzovať svoje deti, aby „uspeli“

Prečo by ste nemali povzbudzovať svoje deti, aby „uspeli“

Kategórie: Šťastie

Detstvo sa dnes stalo šialeným spechom do dospelosti. Ako rodičia sme zvádzaní k presvedčeniu, že ak nebudeme neustále od svojich detí očakávať, že nejako zaostanú a nikdy ich nezachytia. Cítime sa, akoby sme boli „zlí“, ak nebudeme nastavovať latku pre ich úspech tak vysoko, ako je to možné; v skutočnosti si kladieme vysoké očakávania s väčšou láskou. Kým to nebudeme vedieť, životy

Čítajte Viac
Jedna vec, ktorú by ste mali prestať robiť, ak chcete zdvihnúť šťastné a úspešné deti

Jedna vec, ktorú by ste mali prestať robiť, ak chcete zdvihnúť šťastné a úspešné deti

Kategórie: Šťastie

Všetci máme základné očakávania od našich detí, ako sú dobré mravy, dodržiavanie domácich pravidiel a splnenie stredných akademických požiadaviek. To dáva zmysel a vedie k pomerne dobre správaným deťom. Ak však naše očakávania od nich vychádzajú z našich vlastných prianí, kým sa stanú a nie sú v súlade s tým, čím skutočne sú naše deti, mohli by sme sa pripraviť na nejaké vážne nešťastie, stres a zdravie v našich domovoch. Začína to komentármi, ako napríklad: „Som s

Čítajte Viac
Týchto 7 každodenných okamihov je nabitých lekciami všímavosti

Týchto 7 každodenných okamihov je nabitých lekciami všímavosti

Kategórie: Šťastie

Deti majú pred sebou úplne nový svet, aby ich preskúmali, a robia to vlastnými chaotickými, hlúpymi a úžasnými spôsobmi. Ako rodič máte to šťastie, že máte sedadlo v prednej rade na ich neobmedzený objav. „Deti prichádzajú vopred zapojené, aby preskúmali a naučili sa všetko, čo môžu o svojom svete, “ vysvetľuje učiteľka vedomia základnej školy a hrdá mama dvoch, Kaia Roman. „Inštinktívne používajú všetkých pä

Čítajte Viac
Zabudnite na časové limity. Tu je návod, ako disciplinovať vaše dieťa pozitívnym rodičovstvom

Zabudnite na časové limity. Tu je návod, ako disciplinovať vaše dieťa pozitívnym rodičovstvom

Kategórie: Šťastie

Rebecca Eanes je populárna rodičovská bloggerka a zakladateľka spoločnosti Positive-Parents.org. V tomto výňatku zo svojej novej knihy Positive Parenting: Essential Guide vysvetľuje, ako používať „pozitívnu disciplínu“ s vašimi deťmi. Pozitívne rodičovstvo je filozofia, ktorá má korene v spojení. Nie je to len metóda d

Čítajte Viac
3 zábavné cvičenia, ktoré pomáhajú deťom využívať ich emócie

3 zábavné cvičenia, ktoré pomáhajú deťom využívať ich emócie

Kategórie: Šťastie

Naše životy by boli perfektné, keby sme boli stále šťastní - alebo by boli? Vyrastal som v domácnosti, kde som sa veľmi rýchlo naučil stavať na statočnú tvár. V skutočnosti som mal raz stredoškolského učiteľa, ktorý mi povedal, že mám emócie z tehlovej steny. Vedel som, že to nie je pravda. Vlastne som si bol veľm

Čítajte Viac
6 vecí, ktoré som sa naučil potom, čo som týždeň počúval svoje deti

6 vecí, ktoré som sa naučil potom, čo som týždeň počúval svoje deti

Kategórie: Šťastie

Minulý týždeň dala škola môjho najstaršieho syna pre-K deťom deň voľna z vyčerpávajúcej brúsenia blokov a zdieľania kruhov. 4-ročný Keith je veľký fanúšik vlaku, a preto požiadal, aby som strávil popoludnie na vlakovej show Grand Central Station. Nalodil sa do metra a uvidel troch zdĺhavých mužov, ktorí vyzerali, akoby sa zúčastňovali konkurzu na „Scary Guy“. Vytvorili akýsi druh rozhovoru o

Čítajte Viac
13 inšpiratívnych citátov z vašich obľúbených detských kníh

13 inšpiratívnych citátov z vašich obľúbených detských kníh

Kategórie: Šťastie

Mám hlboké spojenie s detskou literatúrou. Keď som bol mladý, moji rodičia ma často čítali a vštepili mi radosť z čítania. Príbehy ma preniesli, moja fantázia ma priviedla na úžasné cesty do fantastických nových svetov. Dokonca aj dnes, keď knihy zápasia o pozornosť našich detí, aby súťažili s filmami, televíziou, webom a mobilnými aplikáciami, čítanie mojim deťom ma naučilo, že zdieľanie príbehov má stále obrovskú jedinečnú silu. Preto som sa ako detský lekár rozhodol vy

Čítajte Viac
Ako som naučil svoje deti vidieť dobro v živote (aj keď sú nešťastné)

Ako som naučil svoje deti vidieť dobro v živote (aj keď sú nešťastné)

Kategórie: Šťastie

Jedného dňa sme s deťmi chodili v newyorskom parku Washington Square. Bol to prekrásny deň a hudbu hrávalo najmenej päť rôznych skupín. Keď sme prechádzali parkom, všetky konkurenčné zvuky nástrojov a spievajúcich hlasov sa cítili trhané a hlasné. Požiadal som teda svoje deti, aby prestali chodiť a sústredili sa len na jedného muža pred nami, ktorý hrá na gitare a spieva „Predstavte si“ od Johna Lennona. Keď sme všetci traja upozorni

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré mamičky musia prestať hovoriť iným mamám

5 vecí, ktoré mamičky musia prestať hovoriť iným mamám

Kategórie: Šťastie

Nedávno som viedla sériu rozhovorov s dobrým priateľom, ktorý je tiež mamou, čo ma skutočne prinútilo premýšľať. Znepokojovali ma niektoré komentáre, ktoré predložila. V dôsledku toho ma prinútili uvedomiť si, ako sa všetci mamičky môžu navzájom urážať (či už pri vedomí alebo v bezvedomí) v snahe cítiť sa bezpečnejšie o svojom vlastnom rodičovstve. Existuje veľa spôsobov, ako rodiča

Čítajte Viac
10-minútový trik, ktorý môžete použiť na zdvihnutie šťastných a vďačných detí

10-minútový trik, ktorý môžete použiť na zdvihnutie šťastných a vďačných detí

Kategórie: Šťastie

"Chcem len, aby boli moje deti šťastné." Ako vychovávateľ rodičov, ktorý pracoval s tisíckami rodičov, to veľa počujem. A ako mama to chápem. Chcem, aby boli aj moji synovia šťastní. Avšak v našej dobre premyslenej snahe vytvoriť šťastné životy pre naše deti sa my rodičia môžeme vkĺznuť do zvyku oddávať sa, zachraňovať, rozmaznávať - ​​dokonca čakať na deti ruku a nohu. Splníme ich požiadavkám, či už ide o p

Čítajte Viac
4 návyky, ktoré každé dieťa potrebuje, aby vyrastalo šťastne

4 návyky, ktoré každé dieťa potrebuje, aby vyrastalo šťastne

Kategórie: Šťastie

Ešte som sa nestretol s rodičom, ktorý nechce, aby boli jeho deti šťastné. Myšlienky rodičov o tom, ako pomôcť deťom, aby boli šťastné, sú však často v rozpore s tým, čo štúdie ukazujú, že štúdie skutočne fungujú na podporu blaha. Na zhrnutie tohto dôležitého výskumu má šťastie tri hlavné dimenzie alebo „príchute“: Potešenie stretnutiu zmysel Potešenie je druh šťastia, ktoré mnohí rodičia sledujú pre seba a svoje deti. Ťažiskom potešenia je uspokojenie túžob a pref

Čítajte Viac
Rodičovský trik, ktorý by ste mali ukradnúť z najšťastnejšej krajiny na svete

Rodičovský trik, ktorý by ste mali ukradnúť z najšťastnejšej krajiny na svete

Kategórie: Šťastie

Drobná krajina Dánska bola vyhlasovaná za jednu z najšťastnejších krajín na svete už vyše 40 rokov v rade. Tento rok sa opäť dostal na prvé miesto! Aké je tajomstvo ich úspechu? V mojej novej knihe so spoluautorom Iben Dissing Sandahl, Dánsky spôsob rodičovstva: Čo najšťastnejší ľudia na svete vedia o zvyšovaní sebavedomia, schopné deti, vysvetľujeme, ako je ich šťastie naďalej dôsledkom dánskeho šťastia. Šťastné deti sa stanú šťastnými r

Čítajte Viac
4 veci, ktoré by rodičia nemali svojim deťom NIKDY hovoriť

4 veci, ktoré by rodičia nemali svojim deťom NIKDY hovoriť

Kategórie: Šťastie

Hovoriť s dieťaťom - aj keď je to jednoducho rozprávka o dieťati - je jednoduchý spôsob, ako rozšíriť svoj vzťah a zároveň zlepšiť ich učenie. Výskum v skutočnosti naznačuje, že počet slov, ktoré dieťa počuje v prvých rokoch, má priamy vplyv na jazykové zručnosti a dokonca aj skóre IQ neskôr v živote. Ale aj keď začneme hovoriť vše

Čítajte Viac
3 praktiky všímavosti, ktoré vyfúkajú meditáciu z vody

3 praktiky všímavosti, ktoré vyfúkajú meditáciu z vody

Kategórie: Šťastie

Michael Singer, autor The Surrender Experiment, rozpráva príbeh rozhovoru, ktorý mal, keď bol mladý. Po prestávke v rozhovore sa Singer ocitol v úvahách o tom, kam ďalej viesť konverzáciu. Ďalej sa stalo to, čo nazývame „momentom žiarovky“. „Na skutočnom raste nie je nič dôležitejšie, než si uvedomiť, že nie ste hlasom mysle - vy ste ten, kto to počuje.“ Facebook Pinterest Twitter

Čítajte Viac
5 dôvodov, prečo som rád, že som mal dieťa vo veku 40 rokov

5 dôvodov, prečo som rád, že som mal dieťa vo veku 40 rokov

Kategórie: Šťastie

Aj keď som nemal v úmysle odložiť dieťa, až kým som nemal 40 rokov, osud sa uistil, že som pripravený skôr, ako som stretol svoje dievčatko. Už som žil v niektorých z najväčších miest, venoval som sa svojej kariére, jedol vo všetkých reštauráciách, chodil na večierky, cestoval som po celom svete a uprostred dňa som chodil na stovky filmov len preto, že som mohol. Nakoniec som bol unavený

Čítajte Viac
Všetko najlepšie, Jane Austen! 19 citátov, ktoré oživia a inšpirujú váš deň

Všetko najlepšie, Jane Austen! 19 citátov, ktoré oživia a inšpirujú váš deň

Kategórie: Šťastie

Dnes pred dvesto štyridsiatimi rokmi sa v anglickom Hampshire narodila britská spisovateľka Jane Austen. Aj keď jej diela boli prvýkrát publikované anonymne, boli okamžite populárne a dnes je Austen považovaná za veľkú anglickú spisovateľku. Bola plodnou spisovateľkou a jej šesť románov - Sense and Sensibility, Pride and Prejudice, Mansfield Park, Emma, ​​Northanger Abbey, Presviedčanie - pomohlo uviesť literatúru do realizmu 19. storočia. Jej práca je s

Čítajte Viac
Činnosť obmedzujúca úzkosť, ktorú ste vyskúšali už od detstva

Činnosť obmedzujúca úzkosť, ktorú ste vyskúšali už od detstva

Kategórie: Šťastie

Pravdepodobne ste už počuli o trende smerujúcom z európskych krajín do našich vlastných Spojených štátov. Ale len v prípade, že ste boli na technológii očistenia alebo opätovného spojenia s prírodou na tichom ústupe, hovorím o farbení pre dospelých. Logika sfarbenia ako prostriedku na odbúranie stresu je jednoduchá: Deti deťom omaľovánky dávame, aby súčasne využívali svoje motorické schopnosti a predstavivosť. Je to jedna z mála aktivít, kto

Čítajte Viac
Šťastné narodeniny, Mark Twain! 20 z jeho úvodzoviek, aby ste sa usmiali

Šťastné narodeniny, Mark Twain! 20 z jeho úvodzoviek, aby ste sa usmiali

Kategórie: Šťastie

Samuel Langhorne Clemens - známy ako Mark Twain -, známy ako „najväčší americký humorista svojej doby“, by dnes oslávil svoje 144. narodeniny. Aj keď medzi jeho najznámejšie diela patrí The Adventures of Tom Sawyer a jeho pokračovanie, Adventures of Huckleberry Finn, Twain bol tiež plodný spisovateľ, darca reči a esejista a spevák poviedok. Na počesť amerického

Čítajte Viac
Šťastné narodeniny, Emily Dickinsonová! 19 citátov, ktoré vás dnes inšpirujú

Šťastné narodeniny, Emily Dickinsonová! 19 citátov, ktoré vás dnes inšpirujú

Kategórie: Šťastie

Americká básnikka Emily Dickinsonová by dnes oslávila 185. narodeniny. Napriek tomu, že bola veľmi introvertná, napísala Dickinson počas svojho života takmer 1 800 básní (hoci počas života bolo vydaných menej ako tucet). Až po jej smrti v roku 1886 bola verejnosť obdarovaná Dickinsonovým veršom - jej mladšia sestra, Lavinia, objavila stránky a stránky písania a poslala ich vydavateľovi. Na oslavu jedného z naj

Čítajte Viac
Drobný mentálny posun, ktorý uľahčuje všetko

Drobný mentálny posun, ktorý uľahčuje všetko

Kategórie: Šťastie

Už ste si niekedy stanovili cieľ, potom ste boli úplne frustrovaní, že ste sa zdali neschopní vynaložiť potrebné úsilie, aby ste dosiahli, čo ste chceli? Znie vám niečo z týchto zvukov? "Nemôžem sa prinútiť ísť do telocvične." "Nemôžem ovládať svoje emócie." Vždy som vyhodil do povetria a potom ľutujem neskôr. “ "Naozaj chcem začať

Čítajte Viac
Šťastné narodeniny, Amy Poehler! 10 citácií od jedného z našich obľúbených ľudí

Šťastné narodeniny, Amy Poehler! 10 citácií od jedného z našich obľúbených ľudí

Kategórie: Šťastie

Komik, herec a všadeprítomný badass Amy Poehlerová má dnes 44 rokov, a na počesť inšpiratívnej práce, ktorú vykonala počas kariéry, ktorá zahŕňala Saturday Night Live a Parky a rekreáciu, sme si vybrali 10 našich obľúbených citácií Amy. Dúfajme, že vám spríjemnia váš deň! 1. „Nemôžem dosť zdôrazniť,

Čítajte Viac
11 citácií spoločnosti Eckhart Tolle inšpiruje váš deň

11 citácií spoločnosti Eckhart Tolle inšpiruje váš deň

Kategórie: Šťastie

V hektických dňoch, keď sme sa náhodou dvakrát zaregistrovali, alebo ak nejako nedokončíme nič, čo začneme, potrebujeme mier viac ako kedykoľvek predtým. Niekedy všetko, čo je potrebné na to, aby sme sa dostali späť do rovnováhy, je chvíľa ticha a pokoja. Jednoduchý akt uznania a ctenia našich potrieb môže stačiť na to, aby sme sa oprášili a pokračovali. Zistil som, že duchovná múd

Čítajte Viac
Prečo by ste nikdy nemali prestať písať rukou

Prečo by ste nikdy nemali prestať písať rukou

Kategórie: Šťastie

Máme laptopy, digitálne notebooky a smartfóny, ktoré zachytávajú naše myšlienky. Vyvoláva to otázku, záleží už na písaní z papiera na papier? Je to otázka názoru, ale v priebehu času viac ľudí uznáva hodnotu analógie pre konkrétne časti svojho života. Kreatívne písanie, zapisovanie do denníka, vytváranie zoznamov, zachytávanie nápadov a zdrojov inšpirácie, načrtávanie podnikateľských plánov a plánovanie jedál a dovoleniek sú niektoré z vecí, ktoré ľudia považujú za uspokojujúce a efektívnejšie pri používaní hmotných materiálov. Tu je päť dôvodov, prečo by ste mali písať rukou: 1. Z

Čítajte Viac
9 veľkých dôvodov, prečo by mal písať každý

9 veľkých dôvodov, prečo by mal písať každý

Kategórie: Šťastie

Písanie je pre mňa viac ako len spôsob vyjadrenia. Je to liečivá cesta. Písanie ma necháva viac celé. Pomáha mi integrovať myseľ, telo a dušu a zmocňuje ma zdieľať svoje dary so svetom. Až nabudúce odložíte písanie - či už ide o list adresovaný priateľovi, odraz vo vašom časopise, blogový príspevok pre vašu firmu, alebo knihu, ktorú ste už roky plánovali - vedzte, že proces písania môže byť len tým, čo pomáha liečiť hovno. Tu je deväť spôsobov, ako písať funkcie

Čítajte Viac
JEDEN VEC, ktorú musíte urobiť v nedeľu na týždeň bez stresu

JEDEN VEC, ktorú musíte urobiť v nedeľu na týždeň bez stresu

Kategórie: Šťastie

Nič viac nejde na pohodu viac ako starosti. Niekedy máme dobrý dôvod na obavy; inokedy nie. Každopádne tento týždenný rituál môže pomôcť každej zaneprázdnenej mame zvládnuť svoje starosti za 15 minút. Zapíšte si každú jednu vec, ktorá vás napadne. Každú nedeľu v noci sa snažím trvať 15 minút na to, aby som sa zložil na nasledujúci týždeň. Zamknem sa v miestnosti sám s noteb

Čítajte Viac
Skôr ako vyhodíte lieky proti úzkosti, skúste to

Skôr ako vyhodíte lieky proti úzkosti, skúste to

Kategórie: Šťastie

V Spojených štátoch sa lieky všeobecne považujú za prvú líniu obrany proti všetkým druhom ochorení. Výsledkom je, že sme závislí na predpisoch a vôbec sa necítime oveľa lepšie. Kým lieky sú skutočne nevyhnutné a pre niektorých môžu byť užitočné, moja skúsenosť školského poradcu ma prinútila svedčiť o rastúcej spoločenskej tendencii vyhľadávať lekársky predpis ako prvé východisko pre emocionálnu výzvu. Ak je dieťa nervózne okolo skupín ľudí, mysli

Čítajte Viac
Vegetárian? Paleo? Či už je-ish? On-The-Go snack pre každého

Vegetárian? Paleo? Či už je-ish? On-The-Go snack pre každého

Kategórie: Šťastie

Zoberme si toto rýchle občerstvenie, ktoré je vašim obľúbeným prenosným občerstvením. Nepotrebujete veľa jedinej veci - malé množstvo každého z vašich obľúbených prvkov prispeje k uspokojivému občerstveniu so zmesou textúr. Budete sa cítiť, akoby ste sa liečili pravidelne každý deň v pracovné dni. Verzia založená na rastliná

Čítajte Viac
Spite dnes lepšie s týmito 4 základnými krokmi

Spite dnes lepšie s týmito 4 základnými krokmi

Kategórie: Šťastie

Je ľahké predstaviť si spánok ako binárny stav: Buď spíte alebo nie, koniec príbehu. Ak sa však usilujete dosiahnuť špičkový výkon vo svojom živote, kariére, duchovnosti a vzťahoch, musíte sledovať nielen správne množstvo zavretých očí, ale aj vyššiu kvalitu. S jednoduchými vylepšeniami správania a najmodernejšou technológiou môžete zarobiť každú horizontálnu hodinu - a podporiť svoj cieľ prežiť odvážny a naplňujúci život. Koniec koncov, najlepšie dni začínajú dobrým

Čítajte Viac
12 jednoduchých rituálov, ktoré vám pomôžu vydať rok 2015

12 jednoduchých rituálov, ktoré vám pomôžu vydať rok 2015

Kategórie: Šťastie

Nový rok je príležitosťou obrátiť kolo času a začať znova. Keď sa posledný rok blíži ku koncu, ľudia na celom svete majú príležitosť to nechať bez pohybu a ísť vpred. Tu je 12 jednoduchých, ale výkonných rituálov, ktoré vám pomôžu vydať rok 2015, bez ohľadu na to, čo vám prinieslo, a vytvoriť priestor pre ešte lepší rok 2016. 1. Uvoľnite neporiadok. Pred rokom

Čítajte Viac