Zdravé recepty 2020

Ľahká večera, ktorá vám pomôže zabrániť chorobe

Ľahká večera, ktorá vám pomôže zabrániť chorobe

Kategórie: Zdravé recepty

Budovanie imunitného systému nie je nikdy dôležitejšie ako v zime. Jean Choi, autorka novej kuchárskej knihy Kórejčina Paleo, odborníčka na výživovú terapiu a zakladateľka blogu Čo je veľká babička Ate, má sladké zemiakové jedlo, ktoré pred začiatkom zastaví prechladnutie. Choi je vášnivý pre kŕmenie tela a duše celými potravinami a poskytuje jednoduché recepty, ktoré podporujú vaše zdravie na viacerých úrovniach. Po zistení, že mala citlivosť na l

Čítajte Viac
Čo 13 zdravých potravín skutočne pije celý deň (pretože voda dostane druh nuda)

Čo 13 zdravých potravín skutočne pije celý deň (pretože voda dostane druh nuda)

Kategórie: Zdravé recepty

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť na svojej zdravotnej ceste, je výmena zlých jedál a nápojov, ktoré denne konzumujete. Že šiška si oddávať raz mesačne? Pravdepodobne ti neublížim. Sóda, ktorú denne popiješ? To je ďalší príbeh. Všetci poznáme hlavné zdravotné prínosy pitia vody, ale úprimne povedané, je to trochu nuda. Natiahli sme sa k našim obľúbeným

Čítajte Viac
Mrazené bohyne kokosového jogurtu (recept)

Mrazené bohyne kokosového jogurtu (recept)

Kategórie: Zdravé recepty

Keď začíname prichádzať do dvojdňového počasia, rád siaham do mrazničky a schladí chladný. Nehovorím o IPA, ale o zamrznutom popu, ktorý vás dokáže ochladiť zvnútra jediným mrazivým uhryznutím. Zvyčajne vyrábam ovocné škatuľky, aby si ich rodina mohla užiť, ale keďže majú radi zelené smoothie, usúdila som, že budú v zamrznutej verzii. Mal som pravdu! Každý, od môjho ná

Čítajte Viac
Jediné koktaily, ktoré potrebujete na oslavu Silvestra (sú zdravé, príliš)

Jediné koktaily, ktoré potrebujete na oslavu Silvestra (sú zdravé, príliš)

Kategórie: Zdravé recepty

Aj keď tlieskame, že nepijete cez prázdniny, ak imbibujete, môže byť pekné popíjať kokteilový koktail s výhodami pre zdravie. Aj keď to nikdy nebude také dobré ako zelená šťava, obsahujú protizápalové a hydratačné prísady, ktoré vám môžu druhý deň zmierniť kocovinu. Kokosový vodný gín a tonikum Foto: Minimalist Baker pinterest Tento koktail využíva ako bázu kokosovú vodu bohatú na elektrolyty, ktorá vám pomáha zostať hydratovaná celú noc. Získajte recept tu. Kurkuma Orange Margari

Čítajte Viac
Tu je návod, ako tieto zdravé potraviny a joga superstars oslavujú NYE (s receptami!)

Tu je návod, ako tieto zdravé potraviny a joga superstars oslavujú NYE (s receptami!)

Kategórie: Zdravé recepty

Tím zdravých dovolenkových snov je späť! Po hodení Konečného vďakyvzdania tu na mbg sú naše obľúbené jedlá späť s celebritou jogíni, inštruktorom triedy mbg a najpredávanejším autorom Kathryn Budig; Najlepší šéfkuchár hviezdy a kuchárky Candice Kumai; Najobľúbenejší žáner Dan Churchill; a šéfkuchár a bloger Cynthia Groseclose, ktorý sa zastavil, aby sa podelil o silvestrovské spomienky, ich tipy na návrat späť do vlaku o zdraví po prázdninách a samozrejme ich obľúbené vegánske večierky a dúšky. Aké boli vaše obľúbené momenty roku 2016? KB: Úpri

Čítajte Viac
Beat Bloat s týmto squash & húb polievka

Beat Bloat s týmto squash & húb polievka

Kategórie: Zdravé recepty

Všetci zápasíme s nadúvaním z času na čas a často to súvisí s potravinami, ktoré jeme, a ako sú pripravené. Najlepšie je vyhnúť sa ťažko stráviteľným jedlám, ako sú fazuľa, šošovica a mliečne výrobky, ako aj brokolica a kapusta, o ktorých je známe, že u niektorých ľudí spôsobujú nadúvanie a plyn. Tamara Duker Freuman, MS, RD, CDN,

Čítajte Viac
3 jablčné ocot koktaily, ktoré vám pomôžu detoxikovať počas vašej párty

3 jablčné ocot koktaily, ktoré vám pomôžu detoxikovať počas vašej párty

Kategórie: Zdravé recepty

Ak niečo dokáže zdravý alkoholický nápoj, je to jablčný ocot, ktorý je skvelý pre všetko od regulácie hladiny cukru v krvi, po zvýšenie energie, podporu trávenia, dodanie organizmu viac alkality a ďalšie. Od ideálneho sezónneho denného nápoja po kokteil, ktorý vám pomôže ráno potom, tu sú tri nápoje s octom jablčného muštu, ktorý vás bude sprevádzať zvyškom dovolenkovej sezóny. Všetky tieto možnosti sú ideálne na

Čítajte Viac
5 bylinkových čajov s ľadom, aby vás toto leto chladilo

5 bylinkových čajov s ľadom, aby vás toto leto chladilo

Kategórie: Zdravé recepty

Ľadový bylinkový čaj je skvelý kedykoľvek v roku, ale najmä počas horúčav letných mesiacov. Pitie ľadového čaju je osviežujúci a zdravý spôsob, ako zvýšiť aj príjem vody. Tu je päť bylinkových ľadových čajov, ktoré vám pomôžu udržať chlad v mysli, tele i duchu. 1. Mincovňa Mincovňa má vysoký obsah éterických olejov, ktoré mu dodávajú charakteristickú vôňu a chuť, ako aj liečivé vlastnosti. Z lekárskeho hľadiska sa mäta upokojuje v trávi

Čítajte Viac
Toto je jediný smoothie, ktorý budete niekedy potrebovať, aby ste porazili syndróm vyhorenia

Toto je jediný smoothie, ktorý budete niekedy potrebovať, aby ste porazili syndróm vyhorenia

Kategórie: Zdravé recepty

Vedeli ste, že mnohé recepty smoothie, ktoré vidíte na sociálnych médiách, v baroch smoothie a dokonca aj v knihách receptov, sú skutočne plné cukru? V dnešnej dobe sa kokteily propagujú ako sviatočné, farebné ovocné zmesi - ich zelenina a zdravé tuky sú iba následkami. A tam sú dobré veci! Preto som založil Gl

Čítajte Viac
5 krokov k plynulému prechodu na bez cukru (s receptom!)

5 krokov k plynulému prechodu na bez cukru (s receptom!)

Kategórie: Zdravé recepty

Najprv som skončil s cukrom, pretože som mal autoimunitné ochorenie, ktoré vážne narušilo moju schopnosť užívať si život. Chcel som lepší život, bohatší život, zdravý život, tak som sa snažil zbaviť cukru a fungovalo to. Postupom času sa však objavilo niekoľko väčších, hlbších tém. Uvedomil som si, že na potravi

Čítajte Viac
9 najlepších zdravých receptov na príjemné jedlo, ktoré vyživujú vaše telo a dušu

9 najlepších zdravých receptov na príjemné jedlo, ktoré vyživujú vaše telo a dušu

Kategórie: Zdravé recepty

Či už ste otrasení voľbami alebo temnotou, ktorá zostupuje skôr, ako väčšina z nás odíde z práce, každý by teraz mohol využiť trochu pohodlia. Tieto obľúbené jedlá z pohodlia jedla sú ako gastronomické objatie, takže otvorte ruky (a ústa!) A ponorte sa. Kokosový Quinoa a šošovica Curry Foto: Half Baked Harvest pinterest Teplé, korenené, mierne sladké karí sú ako objatie pre vaše vnútornosti. Páči sa nám táto verzia, ktorá z

Čítajte Viac
Čo naozaj potrebujete vedieť o behu a zápale

Čo naozaj potrebujete vedieť o behu a zápale

Kategórie: Zdravé recepty

Už ste niekedy objavili ibuprofén alebo dva, aby ste odrazili bolesť po tréningu? Sotva si sám. V skutočnosti zhruba 60 percent bežcov v jednej štúdii uviedlo, že počas tréningu aj regenerácie používali NSAID (nesteroidné protizápalové látky). Ultramaratéri boli najextrémnejšími užívateľmi, ktorí mali pred pretekmi plných 70% protizápalových prostriedkov. Pomáha však celý tento liek

Čítajte Viac
Pečená repa a pistácie počas slávnostného gréckeho jogurtu

Pečená repa a pistácie počas slávnostného gréckeho jogurtu

Kategórie: Zdravé recepty

Toto je šalát, ktorý som často pripravoval. Milovali ho moji zapálení mäsožrí priatelia a moja tvrdá vegetariánska posse. Repa je plná folátu, železa a vitamínu A. Tento šalát je vizuálne brilantné a absolútne chutné jedlo, ktoré sa tiež stane rovnako neuveriteľne zdravé. Pečená repa a pistácie počas slávnostného gréckeho jogurtu Celkový čas prípravy: 60 minút Čas aktívneho prepracovania: 20 minút Podáva 6-8 prísady 2 strapce - červená repa 1 zväzok - zlatá repa 2 šálky gréckeho jogurtu (FAGE) ½ šálky pečenej pistácie ½ šálky mandlí Marcona ½ šálky semien granátového jablka 1 citrón Dobrý olivo

Čítajte Viac
Tekvicový Caesar šalátový recept práve včas na jeseň

Tekvicový Caesar šalátový recept práve včas na jeseň

Kategórie: Zdravé recepty

Yummy Beet blogerka a odborník na výživu Allison Day vydala svoju druhú kuchárku Purely Pumpkin: Viac ako 100 sezónnych receptov na zdieľanie, ochutnanie a zahriatie vašej kuchyne. Tu zdieľa pozoruhodne jednoduchšiu úpravu šalátového dresingu Caesar, ktorá prechádza hranicou medzi variáciami na báze smotany a vinaigrette. Tekvicové pretla

Čítajte Viac
Okorente svoj Quinoa, juhoindický štýl!

Okorente svoj Quinoa, juhoindický štýl!

Kategórie: Zdravé recepty

Priznajme si to - quinoa jedlá môžu byť trochu nudné, nenáročné a nevýrazné. Preto som sa rozhodol vytvoriť jedinečné a chutné jedlo quinoa pre všetkých! Upma je tradičné juhoindické jedlo, varené do pevnej polentovej textúry s opekanou krupicou. Krása omlady spočíva v tom, že máte kreatívnu slobodu ozdobiť svoje jedlo čo najväčším množstvom sezónnej zeleniny. Vytvoril som quinoa verziu UPMA,

Čítajte Viac