Srdce 2020

Ukazuje sa, že jóga skutočne môže fungovať rovnako ako lieky na zníženie krvného tlaku

Ukazuje sa, že jóga skutočne môže fungovať rovnako ako lieky na zníženie krvného tlaku

Kategórie: Srdce

Pravdepodobne už viete, že jóga je skvelá pre flexibilitu a duševné zdravie, ale vedeli ste, že má aj významné kardiovaskulárne prínosy? V skutočnosti nová štúdia zistila, že pri znižovaní krvného tlaku môže byť rovnako účinná ako tabletka. Štúdia vedená 16-ročným študentom a podporovaná centrom starostlivosti o srdce Cambridge v Kanade zistila, že iba 15 minút jogy päťkrát týždenne môže byť rovnako účinné ako bežne predpisované lieky na zníženie krvného tlaku. V štúdii bolo 60 jedincov s vysokým krvným tlakom

Čítajte Viac
Táto každodenná aktivita je pre vás ešte horšia ako sedieť v práci celý deň

Táto každodenná aktivita je pre vás ešte horšia ako sedieť v práci celý deň

Kategórie: Srdce

Pravdepodobne ste už počuli, že sedenie je nové fajčenie. Možno ste si dokonca zaobstarali stolový stôl v kancelárii alebo si aktivovali zvyky vstávať zo svojho sedadla každú chvíľu a potom sa vydať na prechádzku do chladiča vody. Ak vás vaša práca na stole zdôrazňuje, nová štúdia naznačuje, že je tu váš každodenný zvyk, ktorý si pravdepodobne viac zaslúži vašu pozornosť (a zásahy): večerná televízia. Nová štúdia, ktorá bola publikovaná v č

Čítajte Viac
Tekvicové semená: Drobné semená, ktoré balia neuveriteľný zdravý úder

Tekvicové semená: Drobné semená, ktoré balia neuveriteľný zdravý úder

Kategórie: Srdce

Tekvicové semienka sú malé, ale napriek tomu balia veľký úder. Tieto malé semená sú dobrým zdrojom horčíka, železa a vlákniny a je načase, aby sme ich brali vážne kvôli ich neuveriteľným zdravotným výhodám. Možno ste počuli tekvicové semená, ktoré sa nazývajú pepity, a technicky sú to tekvicové semená, medzi nimi je však zásadný rozdiel. Pepitas, čo v španielčine znamená

Čítajte Viac
Tento šošovkový šalát je balený s prísadami zdravými srdcom

Tento šošovkový šalát je balený s prísadami zdravými srdcom

Kategórie: Srdce

Keď sa otepľuje teplejšie počasie, všetci trávime menej času v kuchyni a viac času vonku. Tento losos, šošovica a fenikelový šalát z novej kuchárky Rosie Daykinovej Let Me Feed You sa ľahko pripravujú (najmä ak máte zvyšnú šošovicu alebo lososa) a môžu sa uchovávať tri dni, takže ste všetci pripravení na ďalší deň na obed, Daykin, najpredávanejší autor masla pečeného tovaru a masla oslavuje !, je o sprístupňovaní výživnej domáce

Čítajte Viac
Keby som vedel, že by sa to stalo, nedostal by som prsné implantáty

Keby som vedel, že by sa to stalo, nedostal by som prsné implantáty

Kategórie: Srdce

Predtým, ako som dostal prsné implantáty, lekár povedal, že silikón je inertný a že sú úplne bezpečné. Nemal som dôvod na podozrenie z ničoho iného - až jedného dňa šesť rokov po operácii. Zobudil som sa uprostred noci, pretože moje srdce pretekalo a nemohol som dýchať. Odpísal som to ako záchvat paniky, hoci som ho nikdy predtým nemal. Meditoval som, robil jogu

Čítajte Viac
7 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (24. mája 2018)

7 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (24. mája 2018)

Kategórie: Srdce

Ak jazdíte na bicykli, chodíte alebo chodíte verejnou dopravou do práce, máte šťastie: Nový výskum zistil, že ľudia, ktorí majú aktívne dochádzanie do práce - namiesto práce autom - majú o 30% nižšie riziko úmrtia na srdcové choroby alebo mozgovú príhodu, „Aktívnejšie vzorce cestovania boli spojené so zníženým rizikom nehôd a smrteľných KVO a úmrtnosťou spôsobenou všetkými dospelými. Toto je dôležitý odkaz pre lekárov, kto

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (26. marca 2018)

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (26. marca 2018)

Kategórie: Srdce

Ukázalo sa, že takmer všetky typy pohybu sú prospešné. Nový výskum uverejnený v časopise Journal of American Heart Association bol zameraný na preťaženie informácií demystifikáciou pre spotrebiteľov. Jeden týždeň je lepšie absolvovať výcvik HIIT a namiesto toho sa odporúča ďalšia, trvalá, regeneračná chôdza. Štúdia potvrdila, že nepretrž

Čítajte Viac
Deepak Chopra, MD, O láske, smrti a vedomom vedomí

Deepak Chopra, MD, O láske, smrti a vedomom vedomí

Kategórie: Srdce

Zbožnovať to? Chcieť viac? Prihláste sa k odberu noviniek a získajte aktuálne informácie o podcaste. - Redaktori Duchovná ikona, autor 25 najpredávanejších kníh New York Times a spoluzakladateľ Centra Chopra, MD, Deepak Chopra, MD, cestoval po celom svete a inšpiroval ľudí klásť otázky a prehodnocovať svoje vnímanie sveta. Po druhýkrát som si

Čítajte Viac
Nová štúdia zistila, že močenie v noci by mohlo naznačovať ďalšie zdravotné problémy

Nová štúdia zistila, že močenie v noci by mohlo naznačovať ďalšie zdravotné problémy

Kategórie: Srdce

Močenie v noci je ako čistenie fľaše s vodou - buď to robíš stále, alebo nie. A ak močíte v noci, pravdepodobne to nie je niečo, z čoho ste šťastní. Nielen, že to môže narušiť váš spánok a cirkadiánny rytmus, ale ak často odoláte nutkaniu ísť (pretože viete, sú to 3 hodiny ráno), môže to poškodiť vaše vnútorné orgány. A podľa nových výskumov môžu byť nočn

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (15. marca 2018)

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (15. marca 2018)

Kategórie: Srdce

Podľa novej správy je Fínsko najšťastnejšou krajinou na svete, po ktorej nasleduje Nórsko, Dánsko, Island, Švajčiarsko, Holandsko, Kanada, Nový Zéland, Švédsko a Austrália. Spojené štáty americké minulý rok upustili od porovnateľného hospodárstva o štyri miesta a umiestnili sa oveľa nižšie ako väčšina miest v porovnateľnej ekonomike, a to najmä kvôli klesajúcej strednej dĺžke života, zvyšujúcim sa počtom samovrážd, zhoršujúcej sa opioidnej kríze a väčšej nerovnosti príjmov. „Myslím si, že v skutočnosti existuje hlboký a

Čítajte Viac
Ak chcete zdravé srdce pre život, urobte tieto 2 malé, jednoduché veci

Ak chcete zdravé srdce pre život, urobte tieto 2 malé, jednoduché veci

Kategórie: Srdce

Vyskúšajte školenie HIIT, nejedzte tri hodiny pred spaním, jedzte veľa omega-3 látok a znížte stres pomocou meditácie 10 minút denne. Existuje toľko malých spôsobov, ako zlepšiť naše zdravie, že môže byť ťažké vedieť, kde začať. Ktoré malé zmeny majú najväčší vplyv? Zmení sa niektorý z nich naozaj? Podľa nového výskumu existujú dve

Čítajte Viac
Mali by ste sledovať svoju srdcovú frekvenciu, keď cvičíte? Expert váži

Mali by ste sledovať svoju srdcovú frekvenciu, keď cvičíte? Expert váži

Kategórie: Srdce

V súčasnosti sa niekedy môže zdať, že existuje viac ako milión vecí, ktoré by ste mali sledovať, pokiaľ ide o fitnes. Vďaka novo vyvinutým technológiám, ako sú napríklad aktualizované Apple Watch alebo Fitbit, máme na dosah ruky všetky druhy štatistík (presnejšie povedané, naše zápästia). Môžeme si všimnúť spálené

Čítajte Viac
9 potravín, ktoré môžete jesť pre zdravšie srdce

9 potravín, ktoré môžete jesť pre zdravšie srdce

Kategórie: Srdce

Február je Americký mesiac srdca, skvelý čas zamerať sa na podporu kardiovaskulárneho zdravia a posilnenie spojení s ľuďmi, na ktorých nám záleží. Varenie srdca zdravého jedla je skvelý spôsob, ako vyživovať vzťahy a naše telá. Je to tiež skvelý spôsob, ako po dlhom dni preskupiť a znovu spojiť našu myseľ a telo a ukázať si nejakú lásku. Hektické harmonogramy a denné s

Čítajte Viac
15 potravín, ktoré prirodzene znižujú krvný tlak

15 potravín, ktoré prirodzene znižujú krvný tlak

Kategórie: Srdce

Vysoký krvný tlak je jednou z podmienok, ktoré môžu pokojne a pomaly poškodiť vaše telo. U začiatočníkov môže nekontrolovaný krvný tlak viesť k mozgovej príhode, zúženiu tepien, srdcovému zlyhaniu, problémom s obličkami, poškodeniu očných ciev, demencii a iným závažným stavom. To je zlá správa. Dobrou sp

Čítajte Viac
6 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (31. augusta 2018)

6 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (31. augusta 2018)

Kategórie: Srdce

Podľa novej štúdie vedcov z Aténskej univerzity môže táto populárna strava - bohatá na ryby, orechy a semená, ovocie a zelenina bohatá na antioxidanty a zdravé tuky - znížiť erektilnú dysfunkciu až o 40 percent. Je to do značnej miery vďaka olivovému oleju, ktorý má dobre známe priaznivé účinky na zdravie srdca a krvného obehu. (Medical Daily) 2. Preto

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (15. augusta 2018)

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (15. augusta 2018)

Kategórie: Srdce

Jedna čajová lyžička soli denne je príjem sodíka odporúčaný WHO na ochranu pred srdcovými chorobami. Nová štúdia, ktorá sledovala 94 000 ľudí vo veku 35 až 70 rokov po celom svete počas ôsmich rokov, však zistila, že riziko kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody sa objaví iba vtedy, keď je priemerný príjem osoby vyšší ako 5 gramov alebo 2, 5 čajovej lyžičky soli denne. Ukázalo sa, že menej ako 5 perce

Čítajte Viac
Tu je vedecký dôkaz, že infračervené sauny sú pre vás dobré

Tu je vedecký dôkaz, že infračervené sauny sú pre vás dobré

Kategórie: Srdce

V roku 2017 boli infračervené sauny vo wellness svete stúpajúcim trendom, a to aj napriek tomu, že neexistovali empirické dôkazy na podporu tvrdení na zvýšenie nálady, spaľovania kalórií a detoxikácie pokožky. Každý, kto pravidelne navštevuje saunu, môže anekdoticky hovoriť o pocite po saunovaní (a pre mnohých to je dosť dôkazov), ale okrem niekoľkých kľúčových štúdií bol výskum až doteraz prekvapivo neplodný. Tento rok začíname chápať, ako seden

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (23. augusta 2018)

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (23. augusta 2018)

Kategórie: Srdce

Nový výskum ukazuje, že znečistenie ovzdušia spôsobené infraštruktúrou, ako sú uhoľné elektrárne, skracuje životnosť Američanov v priemere o štyri mesiace - a máme to lepšie ako mnoho iných krajín na celom svete. (NYT) 2. Výskum New Yale ukazuje, že 10 minút meditácie stačí na zvýšenie mozgovej sily. Vedci požiadali jednu skupi

Čítajte Viac
6 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (25. júla 2018)

6 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (25. júla 2018)

Kategórie: Srdce

Nebude to viditeľné zo Severnej Ameriky (čmeliakov), ale zo strednej a východnej Afriky, východnej Európy, Stredného východu, strednej a juhovýchodnej Ázie a západnej Austrálie. Zatmenie bude trvať hodinu a 43 minút, iba tri minúty sa budú zdržiavať čo najdlhšieho možného časového obdobia zatmenia. (Objímač stromov) 2. V

Čítajte Viac
Na vrchole požiarov sa v Kalifornii objavujú nové obavy o kvalitu ovzdušia

Na vrchole požiarov sa v Kalifornii objavujú nové obavy o kvalitu ovzdušia

Kategórie: Srdce

Dym sa v niektorých častiach Kalifornie začal čistiť, skutočné náklady na nedávne požiare však nie sú známe. Takmer 1 000 ľudí je stále hlásených nezvestných a táborový oheň, najsmrteľnejší v histórii štátu, bol v čase písania tohto textu iba 66 percent. Tento víkend začal štát premýšľať o pretrvávajúcom pôsobení plameňa, keď sa vzduch v severnej Kalifornii stal najšpinavejším na svete. Zdravotné výstrahy Agentúry pre ochranu život

Čítajte Viac
Všetky zdravotné prínosy semien Chia + niekoľko receptov, ktoré ste ešte nevyskúšali

Všetky zdravotné prínosy semien Chia + niekoľko receptov, ktoré ste ešte nevyskúšali

Kategórie: Srdce

Semená Chia sa často pochvaľujú ako maličké drobné superpotraviny, ktoré patria do každej kuchynskej špajzy - ale oplatí sa ich rozprestrieť? Medzi pôsobivým výživovým profilom semien a všestrannosťou pri pečení, usrkávaní a posypávaní semienok je veľa vecí, ktoré treba milovať. Pozrime sa na niektoré z ic

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (13. augusta 2018)

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (13. augusta 2018)

Kategórie: Srdce

Filtre Snapchat a aplikácie na úpravu fotografií vytvárajú nereálne očakávania krásy a môžu byť spojené s viac ľuďmi, ktorí zvažujú, že sa dostanú pod nôž. V skutočnosti v minulom roku plastickí chirurgovia na tvári zaznamenali 55 percentný nárast u pacientov, ktorí sa snažili zlepšiť to, ako vyzerajú v selfies. Odborníci to nazývajú „Snapcha

Čítajte Viac
S cieľom posilniť nedostatočnú populáciu sa v lekárni stretávajú pacienti v holičstve

S cieľom posilniť nedostatočnú populáciu sa v lekárni stretávajú pacienti v holičstve

Kategórie: Srdce

Prístup k wellnessu nie je zďaleka rovnaký, líši sa podľa toho, kde žijete, čo zarobíte a od farby vašej pleti. Jednou populáciou, ktorej moderná zdravotná starostlivosť zlyhala, sú černosi, ktorí majú zvýšené riziko vzniku vysokého krvného tlaku, ktorý môže spôsobiť mŕtvicu a infarkt. Približne polovica Američan

Čítajte Viac
6 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (3. júla 2018)

6 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (3. júla 2018)

Kategórie: Srdce

Z prehľadu štúdií o kombinovaných 2 miliónoch ľudí na celom svete vyplýva, že manželia mali o 42 percent menej formy kardiovaskulárnych chorôb. Aj keď vedci nezodpovedajú za faktory, ako je finančná stabilita, dodržiavanie liekov a sociálna podpora, je to stále znamenie, že spolužitie môže mať prínos pre zdravie. (NYT) 2. Akoby znečisten

Čítajte Viac
CoQ10: Všetko, čo potrebujete vedieť o tomto účinnom antioxidantu

CoQ10: Všetko, čo potrebujete vedieť o tomto účinnom antioxidantu

Kategórie: Srdce

Existuje niekoľko doplnkov, z ktorých môže mať úžitok takmer každý (pozeráme sa na vás, probiotiká). Existujú aj iné, ktoré naozaj stoja za to peniaze, ak máte konkrétny stav alebo ochorenie, ktoré vaše telo potrebuje, aby mohlo pracovať. Na tomto zozname doplnkov, ktoré skutočne žiaria, je koenzým Q10 (CoQ10) alebo ubichinón, antioxidant, ktorý vaše telo produkuje prirodzene. CoQ10 existuje už dlho (j

Čítajte Viac