Paleo 2020

6 najlepších bezlepkových pudingov a zmesí, ktoré si môžete kúpiť v obchode s potravinami

6 najlepších bezlepkových pudingov a zmesí, ktoré si môžete kúpiť v obchode s potravinami

Kategórie: Paleo

Keď som v roku 2012 prvýkrát experimentoval s paleo diétou, jednou z potravín, ktorú mi najviac chýbala, bola pizza. Toľko, že som prišiel na to, ako vyrobiť bezzrnný karfiol a mandľovú múku z pizze z čistej zúfalstva - ešte predtým, ako to bolo trendy. A aj keď som prišiel s niečím celkom chutným, skutočne by som ocenil niektoré z vysoko kvalitných premade možností a zmesí, ktoré dnes existujú (z veľkej časti tak, aby moja kuchyňa nebola zakrytá karfiolovými vločkami). Ak dnes chcete ísť paleo, keto, bez

Čítajte Viac
Jedzte toto jedlo denne pre vyvážené hormóny (podľa funkčného dokladu)

Jedzte toto jedlo denne pre vyvážené hormóny (podľa funkčného dokladu)

Kategórie: Paleo

Spravidla sa vyhýbam jednostupňovým, rýchlo opraviteľným odpovediam na zdravie, najmä pokiaľ ide o zložité chemické posly, ktoré pracujú na nasmerovaní a regulácii množstva funkcií vášho tela. To znamená, že ako integrujúci lekár, odborník na výživu a odborník na tradičnú čínsku medicínu som hlboko presvedčený o sile potravín ako liekov. Napriek tomu by som vám mohol sku

Čítajte Viac
Tieto peganské čučoriedkové palacinky sú ideálne na brunch s obsahom bielkovín

Tieto peganské čučoriedkové palacinky sú ideálne na brunch s obsahom bielkovín

Kategórie: Paleo

Získanie bielkovín v priebehu prvej hodiny po tréningu (najmä namáhavé cvičenie) je vo vašom najlepšom záujme, ak chcete minimalizovať bolesť a vyhnúť sa zraneniu. Žijem týmto pravidlom a v dôsledku toho trávim veľa času hľadaním raňajkových možností naplnených proteínom - a milujem, keď nájdem také, ktoré nie je zmiešané s bielkovinovým práškom (prepáč, bielkovina, milujem ťa, ale O víkendoch potrebujem trochu miesta). Takže, keď som narazil na posledný rece

Čítajte Viac
Táto zvláštna strava je podľa jedného z najlepších funkčných dokumentov krajiny v skutočnosti najzdravšia

Táto zvláštna strava je podľa jedného z najlepších funkčných dokumentov krajiny v skutočnosti najzdravšia

Kategórie: Paleo

Mark Hyman, MD, je jedným z popredných lekárov v oblasti funkčnej medicíny v krajine a členom kolektívu mbg Collective (ak ste nezachytili jeho panel pri revitalizácii mitochondriaat 2017, je to nesmiete nechať ujsť!). Vo svojej práve vydanej knihe Jedlo: Čo sakra by som mal jesť? Berie zložitý svet zdravého stravovania a robí ho jednoduchým a dobre stráviteľným. Hyman analyzuje vše

Čítajte Viac
8 nových spôsobov, ako jesť avokádo, priamo od špičkového šéfkuchára

8 nových spôsobov, ako jesť avokádo, priamo od špičkového šéfkuchára

Kategórie: Paleo

Seamus Mullen je ocenený šéfkuchár, reštaurátor a dlhoročný člen rodiny mbg - preto sme boli tak nadšení, že sme sa dozvedeli o jeho novej knihe Real Food Heals (dnes vonku!). V ňom podrobne popisuje prístup k jedlu, ktorý mu pomohol liečiť autoimunitné ochorenie, s tonami receptov na päťhviezdičkové reštaurácie, ktoré sú dostatočne jednoduché na prípravu každého domáceho kuchára. Rovnako ako my radi miluje avok

Čítajte Viac
Ako si vyrobiť a servírovať perfektnú surovú dosku na výrobu syrov

Ako si vyrobiť a servírovať perfektnú surovú dosku na výrobu syrov

Kategórie: Paleo

Dnes s nami ohromujúca majiteľ Moon Moon Juice, Amanda Chantal Bacon, hovorí o výrobe surového syra a o tom, ako vytvoriť perfektnú dosku zo surového syra. Vyskúšali sme si syry Amandy sami a môžeme potvrdiť, že aj milovníci mliečnych výrobkov ocenia húževnatosť a bohatú, rozmanitú chuť týchto chutných syrov. Podávame s naklíčenými

Čítajte Viac
Toto no-ovsené vločky sú perfektné útulné raňajky bez obilia

Toto no-ovsené vločky sú perfektné útulné raňajky bez obilia

Kategórie: Paleo

Rozhodol som sa zostať zrnitý z mnohých dôvodov. Po prvé, snažím sa byť intuitívnym jedlom a počúvať, čo moje telo potrebuje, a chvíľu som vedel, že sa cítim najlepšie zŕn. Keď niektoré nedávne testy u môjho lekára s funkčnou medicínou potvrdili, že mám v žalúdku nadmerný rast kvasiniek Candida, vedel som, že bezzrnné zrno je pre mňa zatiaľ najlepšou voľbou (viac informácií tu). Tiež som trpel šialenými (super hrboľ

Čítajte Viac
Ja som jedol mäso prvýkrát za 5 rokov. Tu je to, čo sa stalo s mojím telom

Ja som jedol mäso prvýkrát za 5 rokov. Tu je to, čo sa stalo s mojím telom

Kategórie: Paleo

Jedno ráno som sa zobudil a rozhodol som sa, že už nebudem mať mäso. Bol to veľmi postupný proces, ktorý sa stal potom, čo som vyštudoval vysokú školu. Uvedomil som si, že som niekoľko týždňov nespotreboval žiadne živočíšne bielkoviny a nevyžiadal som si ho ani nepremeškal. Prečo by som mal jesť potraviny, ktoré sa mi naozaj nepáčia, že? Chcem objasniť, že som si vž

Čítajte Viac
Ako učiteľ meditácie LA udržuje svoj pokoj po celý deň

Ako učiteľ meditácie LA udržuje svoj pokoj po celý deň

Kategórie: Paleo

Aký je váš deň, ale séria okamihov? Sú to malé rozhodnutia, ktoré urobíte na svojej ceste a ktoré prispievajú k vyrovnanému životu. Spoločnosť Evolution Fresh® spustila svoju iniciatívu #MySmallSip, aby podnietila malé a zdravé každodenné voľby, ktoré každý z nás robí pre zlepšenie nášho života. Čo sa stalo s druhým výročným

Čítajte Viac
Paleo diéta: Váš definitívny sprievodca k jedlu ako jaskynný človek

Paleo diéta: Váš definitívny sprievodca k jedlu ako jaskynný človek

Kategórie: Paleo

Pravdepodobne ste už počuli staré zdravotné príslovie „Nejedzte to, ak by to vaša babička nepoznala.“ Myšlienka je: hodiť moderné zázraky naložené chemikáliami v prospech prírodných nespracovaných potravín pre lepšie zdravie. Paleo strava trvá veci o niekoľko generácií (OK, veľa generácií) ďalej. Pomenovaná pre obdobie paleol

Čítajte Viac
Preberá sa rastlinný jogurt - tu je 10 značiek, ktoré môžete vyskúšať

Preberá sa rastlinný jogurt - tu je 10 značiek, ktoré môžete vyskúšať

Kategórie: Paleo

Vyzerá to, že len pred niekoľkými rokmi boli na trhu iba jeden alebo dva nemliečne jogurty - a žiaden z nich nemal celkom chuť na nechty a textúru. Na druhú stranu dnes nájdete alternatívne jogurty vyrobené z mandlí, kešu, kokosu, plantajnov a dokonca aj ovsa! A mnoho z nich je nabitých množstvom skvelých probiotík na zavedenie - a všetky z nich robia ideálny základ pre vašu obľúbenú múku bez zrna. Aký čas na život! Jediný

Čítajte Viac
Cesto, zmrzlina a karamel s čokoládou: sú to najlepšie zdravé dezerty, ktoré si môžete kúpiť práve teraz

Cesto, zmrzlina a karamel s čokoládou: sú to najlepšie zdravé dezerty, ktoré si môžete kúpiť práve teraz

Kategórie: Paleo

Je to ťažká práca, ale niekto to musí urobiť: Testovali sme cestu všetkými zdravými dezertmi na trhu, aby sme našli krém plodiny. Tu sú naše obľúbené položky, ktoré sú teraz k dispozícii na pultoch obchodov, od dokonale mäkkých čokoládových sušienok (vyrobených z mandľovej múky!) Až po klíčkovú zmrzlinu. J

Čítajte Viac
Tieto bagety neobsahujúce zrno sa vyrábajú zo sladkých zemiakov - a sú šialene chutné

Tieto bagety neobsahujúce zrno sa vyrábajú zo sladkých zemiakov - a sú šialene chutné

Kategórie: Paleo

Ali Maffucci je kráľovnou premeny zeleniny na túži po dobrote. Zakladateľka Inšpirácie (a vynálezca veľkého úspechu Inšpiralizátora) presvedčila milióny ľudí, aby spiralizovali produkciu do hlavnej pozície na svojich tanieroch, a teraz je späť s novou knihou (jednou z našich 10 najlepších tipov na jar!), Inšpirovaná a Beyon

Čítajte Viac
8 spížových svoriek na výrobu domáceho jedla „takeout“ baleného Umami

8 spížových svoriek na výrobu domáceho jedla „takeout“ baleného Umami

Kategórie: Paleo

Jedna z otázok, ktoré dostávam najčastejšie od čitateľov môjho srdca Umamiisa, „Ktoré veci na špajzu potrebujem na výrobu vynikajúcich ázijských receptov inšpirovaných Áziou?“ Našťastie, jesť bez lepku, zŕn a / alebo pšenice neznamená, že si už nemôžete vychutnať ázijskú kuchyňu. Milujem používanie kokosových amí

Čítajte Viac
3 ľahké a cenovo dostupné raňajky Paleo, aby ste mohli začať svoj voľný deň

3 ľahké a cenovo dostupné raňajky Paleo, aby ste mohli začať svoj voľný deň

Kategórie: Paleo

Ráno môže byť obzvlášť stresujúce obdobie, takže je užitočné mať po ruke rýchle a zdravé recepty, ktoré môžete bičovať skôr, ako začnete deň. Jennifer Robins, zakladateľ spoločnosti Legit Bread Company a autor novej knihy Cenovo dostupné varenie Paleo s vašim Instant Pot, robí paleo jedlá prístupné prostredníctvom cenovo dostupných surovín a ľahko pripraviteľných receptov Instant Pot. Paleo strava obsahuje potraviny, ak

Čítajte Viac
A Oscar ide ... Najlepšie zdravé párty na internete

A Oscar ide ... Najlepšie zdravé párty na internete

Kategórie: Paleo

Či už sledujete nedeľnú noc Oscarov alebo len visíte s priateľmi, je pravdepodobné, že budete chcieť nejaké dobré občerstvenie. Hľadali sme internet pre zdravé crudités, canapés a iné menej znejúce francúzske okusovacie kúsky, ktoré dostanú našu cenu. Zákusky zo sladkých zemiakov Foto: Eating Bird Food pinterest Uber-trendy sladký zemiakový toast je hovorením mesta, a tento perfektný sortiment canapé bude bzučať vašich hostí. Celý recept nájdete tu. Solené č

Čítajte Viac
Tieto raňajky s hladným dôkazom udržiavajú hladinu cukru v krvi vyváženú celé ráno

Tieto raňajky s hladným dôkazom udržiavajú hladinu cukru v krvi vyváženú celé ráno

Kategórie: Paleo

Vďaka našim neustále rastúcim zoznamom úloh a zabaleným programom sme viac unavení ako kedykoľvek predtým. Ale naše neustále vyčerpanie robí množstvo na našich hormónoch a následne na našej hladine cukru v krvi. Podľa mojej skúsenosti s funkčným lekárom často vidím nerovnováhu cukru v krvi ako jednu z najväčších príčin hormonálnych problémov. Táto horská dráha na báze cukru

Čítajte Viac
Tento trend bez džúsu je vďaka šťave 100x ľahší na konzumáciu zeleniny na cestách

Tento trend bez džúsu je vďaka šťave 100x ľahší na konzumáciu zeleniny na cestách

Kategórie: Paleo

V živote je málo uspokojivejšieho než prehltnutie denného podávania vegetariánov - všetky tie veľké výživné látky, bez úsilia pri žuvaní alebo prípravných prácach. Ale tie žiariace zelené fľaše pre vás často nie sú také dobré, ako by ich balenie viedlo k uvereniu. Zatiaľ čo niektoré značky sú skvelé, veľa z nich je naplnených cukrom - až 10-násobok toho, čo sa odporúča konzumovať za deň. Pri typických fľaškových džúsoch sa odstrá

Čítajte Viac
Najlepšie zdravé potraviny biť do obchodov police v roku 2018

Najlepšie zdravé potraviny biť do obchodov police v roku 2018

Kategórie: Paleo

Natural Products Expo West je na nás: v čase, keď v Anaheime v Kalifornii zostúpia najväčšie wellness značky v krajine, aby sme hovorili o spirulíne a probiotikách a debutovali o zdravých produktoch, ktoré uvidíte tento rok na pultoch obchodov s potravinami. Ochutnali sme a popíjali sme sa stovkami značiek na kongrese, aby sme vám priniesli naše absolútne najobľúbenejšie nové výrobky značky Spankin'-z octu jablčného muštu, ktorý môžete na cestách popíjať na oblátky z arašidového masla z čokoládového arašidu. Pripravte svoje vozíky, pretože to bud

Čítajte Viac
Kraft Heinz ide do spoločnosti Paleo akvizíciou spoločnosti Health-Food Company Primal Kitchen

Kraft Heinz ide do spoločnosti Paleo akvizíciou spoločnosti Health-Food Company Primal Kitchen

Kategórie: Paleo

V posledných mesiacoch veľké korporácie, ako napríklad PepsiCo, oznámili svoju akvizíciu spoločností zaoberajúcich sa zdravou výživou, keď sa snažia diverzifikovať výrobky, aby odrážali meniace sa stravovacie preferencie spotrebiteľov. Kraft Heinz je najnovšia spoločnosť, ktorá na tento trend skočí. Vo štvrtok oznámila pia

Čítajte Viac
Nový výskum ukazuje, že táto bunková cesta „vypína“ proces získavania telesnej hmotnosti

Nový výskum ukazuje, že táto bunková cesta „vypína“ proces získavania telesnej hmotnosti

Kategórie: Paleo

Epidémia obezity je skutočná a neustále rastie - niektorí vedci predpokladajú, že viac ako polovica detí bude obézna do veku 35 rokov. Od roku 2008 je naďalej ohrozená oblasť verejného zdravia a odhaduje sa na 147 miliárd dolárov. Vedci sa, samozrejme, snažia dostať na dno a zistiť, aké opatrenia je možné prijať na zvrátenie tohto trendu. Tento nový špičkový v

Čítajte Viac
Pegan, Low FODMAP, Celých 30: Ako zistiť, ktorá trendová strava vám poskytne požadované výsledky

Pegan, Low FODMAP, Celých 30: Ako zistiť, ktorá trendová strava vám poskytne požadované výsledky

Kategórie: Paleo

Od keto po paleo, bezlepkové, bez mliečnych výrobkov a vegetariánske až vegánske, ktoré je pre vás to pravé? Počas jedenástich rokov, keď som registrovaným dietetikom v New Yorku, často vidím klientov, ktorí majú zlé stravovacie návyky pre svoje konkrétne ciele - alebo ktorí hľadajú univerzálne riešenie pre všetkých. Číslo jedna vec vedieť? S

Čítajte Viac
Prestaňte sa obávať BBQ v cukrovej omáčke - dosiahnite jeden z týchto super zdravých korenín

Prestaňte sa obávať BBQ v cukrovej omáčke - dosiahnite jeden z týchto super zdravých korenín

Kategórie: Paleo

Koreniny môžu rýchlo povýšiť jedlo z nenápadného na hodné slupky, ale väčšina omáčok, ktoré ľudia siahajú, je plná cukru, umelých príchutí a farieb a ďalších menej ako slaných prísad. Našťastie množstvo nových vydaní umožnilo mať hamburger a jesť ho tiež. Preskúmali sme, testovali a ochutnali náš spôsob, ako nájsť absolútne najlepšie zdravé korenie na dnešnom trhu. Zásobte sa na nich dnes a užite si lepšie l

Čítajte Viac
Domáce Kimchi (je to ľahšie ako si myslíte!)

Domáce Kimchi (je to ľahšie ako si myslíte!)

Kategórie: Paleo

Som hlavným fanúšikom fermentovaných potravín. Znie trochu strašidelne, ale v skutočnosti sú to niektoré z najzdravších potravín, ktoré môžete do svojej stravy pridať, pretože sú plné prospešných baktérií (probiotiká), ktoré podporujú zdravé trávenie, silnú imunitu, čistú pokožku a mnoho ďalších funkcií tela. Kimchi, alebo pikantná ázijská kap

Čítajte Viac
Jedna vec, ktorú každý dostane nesprávne, pokiaľ ide o CrossFit

Jedna vec, ktorú každý dostane nesprávne, pokiaľ ide o CrossFit

Kategórie: Paleo

CrossFit má komplikovanú povesť vo svete fitness. Spoločnosť bola založená Gregom Glassmanom (v roku 2000 sa nazýva „kráľ CrossFit“) a začala v roku 2012 získavať viac pary, keďže tisíce ľudí obchodovali bežecké pásy na skokoch na švih a lano. Ale nie všetci boli spokojní s týmto novým vývojom. Fyzioterapeuti sa obávali chr

Čítajte Viac
Melissa Hartwig, zakladateľka celku 30, o závislosti a spôsoboch, ako biť rockové dno, inšpirovalo medzinárodné hnutie za zdravie

Melissa Hartwig, zakladateľka celku 30, o závislosti a spôsoboch, ako biť rockové dno, inšpirovalo medzinárodné hnutie za zdravie

Kategórie: Paleo

Zbožnovať to? Chcieť viac? Prihláste sa k odberu noviniek a získajte aktuálne informácie o podcaste. - Redaktori Melissa Hartwig je tvorca jednej z najúspešnejších diét všetkých čias, tej, ktorú ste vyskúšali vy alebo niekto, koho poznáte: Whole30. Celých 30 prevzalo kníhkupectvá a rozhovory s vodou do chladničky všade s prísľubom nielen zvýšenej energie, chudnutia a zdravia, ale aj oslobodenia od emocionálnych väzieb, ktoré všetci máme k jedlu. To, čo sa začalo experimentom m

Čítajte Viac
5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (13. júla 2018)

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť dnes (13. júla 2018)

Kategórie: Paleo

Roj výskumu vrhá svetlo na pohlavné rozdiely v demencii, a to najmä preto, že väčšina z 50 miliónov ľudí na svete, ktorí žijú s chorobami spôsobujúcimi mozog, ako je Alzheimerova choroba, sú ženy. Niekoľko rizikových faktorov pre kognitívny pokles ovplyvňuje iba ženy, napríklad tehotenské komplikácie. Riziko demencie môže zvý

Čítajte Viac
Najlepšie zdravé občerstvenie z roku 2018 (doteraz)

Najlepšie zdravé občerstvenie z roku 2018 (doteraz)

Kategórie: Paleo

Rok 2018 je prameňom pre občerstvenie, ktoré je zdravé nielen pre naše telo, ale aj pre životné prostredie (veľmi Vy, my, všetky značky!). Tento rok sme vyskúšali všetky nové zdravé občerstvenie, ktoré sa dostalo na trhy, aby sme našli naše najobľúbenejšie produkty, pokiaľ ide o zdravotné prínosy (huby reishi, ktoré ničia stres, niekto?) A príchuť (zdvíha ruku n

Čítajte Viac
Je to oficiálne: jedná sa o najlepšie zdravé Halloween recepty na internete

Je to oficiálne: jedná sa o najlepšie zdravé Halloween recepty na internete

Kategórie: Paleo

Ak ste po víkendových sviatkoch všetci podvedení, môžeme vám navrhnúť pekný Halloween doma? Zaobrali sme na webe tie najlepšie zdravé halloweenske dobroty na webe, aby sa noc strávená v kuchyni cítila oh-tak-slávnostne. Čokoláda Spiderweb kôra Foto: The Toasted Pinenut pinterest "Milujem túto trojzložkovú čokoládovú kôru pavučiny, pretože je tak jednoduché ju vyrobiť, tak pekne sa na ňu pozerať a tak zábavné jesť!" hovorí Lindsay G. Freedman,

Čítajte Viac
Jessica Biel rozlieva, prečo ona a Justin Timberlake nejedia pšenicu alebo mlieko (a čo namiesto toho jedia)

Jessica Biel rozlieva, prečo ona a Justin Timberlake nejedia pšenicu alebo mlieko (a čo namiesto toho jedia)

Kategórie: Paleo

Pre herečku Jessicu Biel je dobré jesť menej o dodržiavaní pravidiel a o spôsobe, akým sa jedlo cíti. Takto Biel, manžel Justin Timberlake a ich 1-ročný syn Silas pristáli na svojej súčasnej raňajkovej základni: paleo-palacinky preliate orechovým maslom a miestnym medom. Jednoducho ich nenazývajte paleo all-out. „Nie všetko, “ p

Čítajte Viac
Toto sú najzdravšie tekvicové korenené jedlá v obchode Joe's Right Now

Toto sú najzdravšie tekvicové korenené jedlá v obchode Joe's Right Now

Kategórie: Paleo

Je to opäť v tomto roku - všetko, čo tekvica ochutila, zaplavilo police s potravinami a my sa potápame rovno, akoby tekvica Spice Latte bola plaveckým bazénom. Trader Joe's je už dlho vodcom tekvicového nadšeného hnutia a milovníci tekvičiek každý september čakajú so zatajeným dychom, aby zistili, aké nové korenené dobroty bude družstvo vydávať ďalej. Zamerali sme ich ponuky

Čítajte Viac
11 neuveriteľných wellness príbehov, ktoré prinútili našich čitateľov tento rok hovoriť

11 neuveriteľných wellness príbehov, ktoré prinútili našich čitateľov tento rok hovoriť

Kategórie: Paleo

Dnes oslavujeme príbehy, ktoré čitatelia zrozumiteľnej skupiny rozprávali o najviac 2015 - kúsky, ktoré ste zdieľali, tweetovali a uverejňovali. O čo sa teda vo svete wellness zaujímalo v roku 2015? Veľa! Pre začiatočníkov: príbehy o pozitívnosti tela, o veľkých potravinárskych spoločnostiach, ktoré sa trochu zlepšujú, a vedecky podložených dôvodoch trochu oddávať. Veľa ste sa starali aj o se

Čítajte Viac
Prečo by ste mali jesť avokáda každý deň (ak ešte nie ste!)

Prečo by ste mali jesť avokáda každý deň (ak ešte nie ste!)

Kategórie: Paleo

Nie je žiadnym tajomstvom, že milujem jesť. Moje najobľúbenejšie jedlo zo všetkých? Avokádo. Som pre nich banány! Avokádo je skutočne jedným z malých zázračných potravín prírody a povzbudzujem vás, aby ste si ich užili niekoľkokrát týždenne. Tieto malé zelené drahokamy môžu urobiť toľko, aby vám pomohli udržať vás od hlavy až k päte. Tu je niekoľko myšlienok o tom, pre

Čítajte Viac
5 mýtov o Paleovi

5 mýtov o Paleovi

Kategórie: Paleo

Možno som úprimný vegán, ale keď poviem, že niektorí z mojich najlepších priateľov sú Paleo, nemám srandu. Dave Asprey z Bulletproof Diet (síce nie presne Paleo) je priateľ a bol som s ním na jeho podcaste. KellyAnn Petrucci, kráľovná kostí, je skvelým spojencom. Dokonca aj jedno z mojich detí využívalo stravu najlepšie opísanú ako paleolit, a prispel som pozitívne myšlienky k niektorým aspektom stravy Paleo. Poskytovanie stravovacích n

Čítajte Viac
3 diéty, o ktorých si myslíte, že sú zdravé (ale skutočne poškodzujú vašu pokožku)

3 diéty, o ktorých si myslíte, že sú zdravé (ale skutočne poškodzujú vašu pokožku)

Kategórie: Paleo

Strava je rozhodujúca pre získanie a udržanie žiariacej pokožky, takže sledovanie zdravého stravovania sa javí ako bezpečná cesta k veľkej pleti. Ale čo ak je vaše „zdravé“ stravovanie vlastne príčinou akné? Tu dr. Makoto Trotter, naturopatický lekár so sídlom v Toronte, rozdeľuje skrytých vinníkov na akné podľa troch najpopulárnejších diét v súčasnosti. Vegetariánska strava Ľudia sa obr

Čítajte Viac
Tieto tipy na špajzu vám ušetria stovky dolárov za potraviny

Tieto tipy na špajzu vám ušetria stovky dolárov za potraviny

Kategórie: Paleo

Melissa Coleman nie je žena nadmerného veku. Na svojom blogu Faux Martha zdieľa čisté fotografie jednoduchých jedál, ktoré sa zdajú byť zdravé a chutné: druh varenia, ktorý by ste vlastne robili doma. Jej nová kuchárka Minimalistická kuchyňa ďalej zobrazuje svoju filozofiu s reedrovanými receptami, ktoré neobetujú chuť. Tiež zdieľa všetko,

Čítajte Viac
Ak vám toto jedlo chýba, nikdy nebudete schopní správne detoxikovať

Ak vám toto jedlo chýba, nikdy nebudete schopní správne detoxikovať

Kategórie: Paleo

Žijeme vo svete, kde sme každý deň vystavení stovkám toxínov, ale je toho veľa, čo môžeme urobiť, aby sme tieto expozície minimalizovali a podporili prirodzené detoxikačné systémy tela. Niektoré živiny a fytonutrienty z potravín zlepšujú schopnosť tela spracovať toxíny a znižujú celkovú telesnú záťaž. Aj keď je strava náročná na ra

Čítajte Viac
Ľudia s chybou č. 1 robia na celých30 rokov (a ako to vyriešiť)

Ľudia s chybou č. 1 robia na celých30 rokov (a ako to vyriešiť)

Kategórie: Paleo

Ak sa chystáte vydať na 30. januára, blahoželáme - urobili ste prvý krok a stanovili konkrétny dátum začiatku! Neznižuj to; je to obrovský obchod. Ak vykonávate výskum v oblasti Whole30 pred dátumom začiatku, všimnete si, že veľa článkov sa zameriava na myšlienku, že „to nie je také ťažké“. Áno, v živote sú oveľa ťažši

Čítajte Viac
Ktorý je najlepší spôsob boja proti zápalom? Definitívne hodnotenie

Ktorý je najlepší spôsob boja proti zápalom? Definitívne hodnotenie

Kategórie: Paleo

Vincent Pedre je MD v New Yorku a najpredávanejší autor knihy Happy Gut. Je tiež jedným z ocenených inštruktorov v našom prvom druhu svojho druhu Programu pokročilej funkčnej výživy, kde spájame tie najlepšie mysle vo výžive, aby sa hlboko ponorili do liečivej sily jedla. Viac informácií o Dr. Pedreovi, zvyšku

Čítajte Viac
Ako môže Paleo ovplyvniť vaše črevné zdravie a štítna žľaza

Ako môže Paleo ovplyvniť vaše črevné zdravie a štítna žľaza

Kategórie: Paleo

Uvažujete o paleo? Tam je toľko výstrelok stravy, že to môže byť naozaj mätúce triediť cez všetky. A zatiaľ čo my všetci máme rôzne stravovacie potreby (a ciele), paleo strava poskytuje solídny základ zdravej všemohúcej strave. Ak ešte nie ste oboznámení, cieľom stravy je, aby sme jedli rovnako ako naši predkovia jaskýň - vrátane rýb, mäsa, orechov, listovej zeleniny, regionálnej zeleniny a semien a okrem všetkých mliečnych výrobkov, obilnín, strukovín, rafinovaných tukov, soľ a cukor. Klientom často odporúčam upravenú pal

Čítajte Viac
Všetko, o čom ste sa niekedy zaujímali o proteíne - odpovedali

Všetko, o čom ste sa niekedy zaujímali o proteíne - odpovedali

Kategórie: Paleo

Bielkoviny sú spolu s uhľohydrátmi a tukmi jedným z troch makronutrientov. Všetky makronutrienty sú dôležité a musia sa konzumovať, aby sa im darilo. Bielkoviny, ktoré jeme, a bielkoviny v našom tele sú tvorené malými zlúčeninami nazývanými aminokyseliny. Aminokyseliny sa často nazývajú „stavebné kamene“ proteínu, pretože keď sa aminokyseliny spoja, tvoria proteín. Môže byť užitočné myslieť na

Čítajte Viac
Existuje 7 druhov diét eliminácie. Tu je návod, ako zistiť, ktorý je pre vás ten pravý

Existuje 7 druhov diét eliminácie. Tu je návod, ako zistiť, ktorý je pre vás ten pravý

Kategórie: Paleo

Amelia Freer je britská odborníčka na výživu zodpovedná za to, aby sa celebrity ako Sam Smith a Victoria Beckham cítili čo najlepšie. Vo svojej najnovšej knihe Nourish & Glow rozdeľuje svoje metódy do ľahkého plánu, ktorý môže sledovať každý. Jej techniky a jedlo sú navrhnuté ako potrava, nie deprivácia, ale uznáva, že určité potraviny jednoducho nesúhlasia s určitými ľuďmi. Eliminačná diéta je najviac odp

Čítajte Viac
Diéta, ktorá je zdravá pre všetkých, podľa holistickej MD

Diéta, ktorá je zdravá pre všetkých, podľa holistickej MD

Kategórie: Paleo

Zbožnovať to? Chcieť viac? Zaregistrujte sa k odberu noviniek a zostaňte v obraze s podcastom. Túto epizódu vám prináša spoločnosť Sonos. - Redaktori Pred mnohými mesiacmi sa Robin Berzin zaujímala, ako sa jej podarí spojiť lásku k technológiám, zdravotnej starostlivosti, joge, verejnému zdraviu, funkčnej medicíne a podnikaniu. Po niekoľkoročnom n

Čítajte Viac
11 trikov schválených pre RD na zbavenie sa nadúvania

11 trikov schválených pre RD na zbavenie sa nadúvania

Kategórie: Paleo

Ten pocit nadúvania je hrozný; skalu v bruchu, nohavice, ktoré treba rozopnúť, asi pred piatimi minútami. Našťastie existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadúvania, hneď ako ho budete mať - a zabrániť tomu, aby sa už nikdy opakovalo: 1. Preskočte soľ. Sodný obsah sodíka v slaných potravinách môže spôsobiť dehydratáciu, ktorá prispieva k nadúvaniu. Niektoré potraviny, ktorým sa t

Čítajte Viac
5 trikov, vďaka ktorým bude aj tie najvyberanejšie jesť túži zeleninu

5 trikov, vďaka ktorým bude aj tie najvyberanejšie jesť túži zeleninu

Kategórie: Paleo

Registrovaná dietetička a instagramová senzácia Sammi Haber Brondo je na raketovej lodi od chvíle, keď vyhrala mbgovu vôbec prvú súťaž Veľkej výživy - a teraz vydala svoju prvú kuchárku - kuchárku Essential Vegetable Cookbook: Jednoduchá a uspokojivá cesta, ako zjesť viac vegetariánov. Kniha slúži ako spr

Čítajte Viac
Áno, Veganská tortilla bez zrna existuje - a nebolo by ľahšie to urobiť

Áno, Veganská tortilla bez zrna existuje - a nebolo by ľahšie to urobiť

Kategórie: Paleo

Nom Nom Paleo je jedným z najobľúbenejších potravinových blogov v okolí a nie je divu - vtipný, priateľský tón ukazuje, aké jednoduché je pripraviť zdravé domáce jedlo a recepty sa dajú ľahko sledovať a chutne zavádzať. Duo manželov a manželiek za blogom práve vydalo novú kuchársku knihu Ready or Not !, ktorá je dômyselne rozd

Čítajte Viac
Tieto zdravé škorice (!!) sú perfektné vianočné raňajky

Tieto zdravé škorice (!!) sú perfektné vianočné raňajky

Kategórie: Paleo

Existuje niečo lepšie, ako prebudiť vianočné ráno zápachom vafle po celom dome? Tieto dobroty od zdravého génia Daniela Walkera proti všetkým oslavám zrna sú knihy vegánske a paleo, takže ľudia všetkých diétnych preferencií si môžu vychutnať vianočné špeciality. Bielkoviny a zdravé tuky pomôžu udržať hladinu cukru v krvi stabilnú a vyhnúť sa nevyhnutnej havárii o jedenástej hodine po páde, ale sú stále dosť sladké a zhovievavé, aby uspokojili každé dieťa. Inými slovami? Vaše vianočné raňajky sú tri

Čítajte Viac
Išiel som na svetový najlepší wellness ústup. Tu je presne to, čo som jedol

Išiel som na svetový najlepší wellness ústup. Tu je presne to, čo som jedol

Kategórie: Paleo

Mal som jednu hlavnú otázku týkajúcu sa revitalizácie mbg, exkluzívneho wellness ústupu, ktorý sa konal v Ritz-Carlton, Dove Mountain, v arizonskej púšti: aké to bude jedlo? Zúčastňujú sa niektoré z najväčších mien na svete potravín (myslím, že Melissa Hartwig, zakladateľka časopisu Whole30; autorka kuchárky Jasmine Hemsley; McKel Hill of Nutrition Stripped; a ešte oveľa viac) a viac stravovacích obmedzení, ako kedykoľvek predtým., som si istý, že je to výzva p

Čítajte Viac
Tipy na zdravie Walta Whitmana - vrátane jesť stravu Paleo - objavené

Tipy na zdravie Walta Whitmana - vrátane jesť stravu Paleo - objavené

Kategórie: Paleo

Vstávať zavčas. Cvičenie. Jedzte chudé mäso. Vezmite studené kúpele. Noste pohodlnú obuv. Ísť spať čoskoro. Toto sú len niektoré cenné rady svojpomocnej rady od nečakaného zdroja - básnik 19. storočia, esejista a novinár Walt Whitman. Pochádzajú z časti 13-dielneho, 47 000-slovného manifestu o tom, ako žiť zdravý život, ktorý pôvodne publikoval v atlante v New Yorku v roku 1858, ktorý v súčasnosti publikuje štvrťročný prehľad Walta Whitmana. Podľa správy v New York Times ju nedá

Čítajte Viac
Pete Evans: Prečo je pre mňa Paleo stále to pravé

Pete Evans: Prečo je pre mňa Paleo stále to pravé

Kategórie: Paleo

Paleo žijem už viac ako štyri roky a môžem úprimne povedať, že tento životný štýl mi pomáha každým dňom, ktorý uplynie, byť viac nabitý, sústredenejší, vyváženejší a produktívnejší. Paleo je pre mňa to pravé, pretože je to úžasne jednoduchý spôsob, ako milovať svoje telo, vyživovať moju myseľ a existovať spôsobom, ktorý sa stará o našu planétu a ctí jej život zvierat a rastlín. Aj keď som si vždy bol celkom vedomý ingredienc

Čítajte Viac
10 dôvodov, ktoré odporúčam, aby ľudia išli na Paleo

10 dôvodov, ktoré odporúčam, aby ľudia išli na Paleo

Kategórie: Paleo

Takže chcete robiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste mohli žiť dlhý, zdravý a bohatý život? Domnievam sa, že nie je lepší čas ako teraz na vyskúšanie spôsobu života v Paleo. V jadre je život spôsobom Paleo rovnako jednoduchý ako prijímanie skutočných potravín a vylučovanie tých, ktoré môžu spôsobiť zápal v našom tele. Je to o pohľade na naše ľudské výž

Čítajte Viac
Ako ušetriť peniaze tým, že idete na Paleo + The Ultimate Grocery List

Ako ušetriť peniaze tým, že idete na Paleo + The Ultimate Grocery List

Kategórie: Paleo

Keď idete na paleo, najlepším spôsobom, ako začať, je vyčistiť vašu špajzu, chladničku a mrazničku a znovu ju naplniť zdravými výživnými prísadami. Tu je AZ toho, ako vytvoriť paleo špajzu. The Paleo Spíž Mandľová múka mandle jablčného octu Balzamikový ocot Kakaový prášok kešu Kokosová múka Kokosové mlieko Kokosové aminoskupiny Kokosový olej Chia semená Prášok z koreňov sladkého drievka Med Olivový olej Tekvicové semiačka Morská soľ Slnečnicové semienka tahini tuniak Vanilkový extrakt Chladnička Paleo Domáce orechový syr Čerstvá sezónna zelenina citróny Limes Orechové mlieko, ako napríklad mand

Čítajte Viac
Perfektné raňajky s bohatým obsahom bielkovín

Perfektné raňajky s bohatým obsahom bielkovín

Kategórie: Paleo

Ak hľadáte jednoduché, prenosné a proteínovo balené raňajky, frittata muffiny sú na cestách. Tieto sú plné citrónovej zeleniny, ako sú špenát a huby, a sú obložené prosciuttom, aby sa dosiahol ďalší pikantný zážitok. V nedeľu si pripravte dávku a celý týždeň sa zobuďte šťastní. Frittátové muffiny zabalené v pr

Čítajte Viac
Čistá a rýchla večera: cuketa + fenikel

Čistá a rýchla večera: cuketa + fenikel

Kategórie: Paleo

Navrhli sme toto rýchle a ľahké jedlo na večeru, ale môžete jesť kedykoľvek počas dňa. Je to perfektné ako súčasť raňajkových nátierok alebo ako ľahký obed s make-upom. Tieto lievance sú bezlepkové, Paleo a sú plné zeleniny, takže dostanú palce kvôli výžive a chuti. Cuketa + fenikel Fritters pinterest Podáva 4 prísady 1LB. (500 g) cuketa, strúhaná (25

Čítajte Viac
Jedlo, ktoré jete na veľký nočný spánok (podľa lekárov)

Jedlo, ktoré jete na veľký nočný spánok (podľa lekárov)

Kategórie: Paleo

Sme to len my, alebo sú dnes všetci bez spánku? Existuje veľa, čo môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na skvelý nočný odpočinok. S týmto vedomím sme uskutočnili prieskum niektorých najlepších lekárov z oblasti funkčnej medicíny v krajine a požiadali sme ich, aby zdieľali jedno jedlo, ktoré odporučili na optimálny spánok. Šokujúca odpoveď, ktorá sa o

Čítajte Viac
Zápchu? Pridajte týchto 10 potravín do svojej stravy na perfektné hovno

Zápchu? Pridajte týchto 10 potravín do svojej stravy na perfektné hovno

Kategórie: Paleo

Ako registrovaný dietológ vždy hovorím o téme, o ktorej nikto nechce hovoriť. Zatiaľ čo väčšina ľudí sa vyhýba hovoreniu v kúpeľni a zistí, že je nepríjemná alebo nepríjemná, priznajme si to, hovno je prirodzené! A jediná vec, ktorá je nepríjemnejšia ako rozprávanie o hovno, je v skutočnosti pocit nafúknutia alebo zápchy. Dnes sa teda stretneme s hudb

Čítajte Viac
Cítim sa úžasne na 75. Tu je návod, ako to urobím

Cítim sa úžasne na 75. Tu je návod, ako to urobím

Kategórie: Paleo

Keď som bol mladší, rozhodol som sa premýšľať o tom, ako som chcel žiť v mojich starších rokoch. Dnes, v 75 rokoch, žijem tak, ako som dúfal: vysokoenergetický život bez choroby a artritídy. Toto sa nestalo náhodou alebo kvôli dobrým génom. Stalo sa to úmyselne, pretože som sa vedome rozhodol. Keď stretnem ľudí v

Čítajte Viac
Ste zvedaví na vegetariánske alebo vegánske mäso? Tu je to, čo potrebujete vedieť

Ste zvedaví na vegetariánske alebo vegánske mäso? Tu je to, čo potrebujete vedieť

Kategórie: Paleo

Mnoho ľudí sa na začiatku cíti skvele, keď sa vzdajú mäsa. Keď ľudia idú vegetariánsky, často odstraňujú aj spracované potraviny a cukor a ich celkový kalorický príjem sa zníži. Hoci mnohí majú pocit, že odstránenie mäsa je riešením, vysekávanie nezdravého jedla je často skutočným dôvodom, prečo ľudia hlásia viac úbytku energie a hmotnosti. Niekedy sa však ľudia začnú cítiť,

Čítajte Viac
Ako si vytvoriť svoj vlastný liečivý črevný džús Gummy Bears

Ako si vytvoriť svoj vlastný liečivý črevný džús Gummy Bears

Kategórie: Paleo

Keď sa cez našu kanceláriu prevalili gumové medvede zo sladkej šťavy Sugarfina a lisovanej šťavy, boli sme jedným slovom posadnutí. Čo je to o roztomilých žuvacích medveďoch, ktoré dokážu z banda dospelých žien zmeniť farebné deti? Prečo sú sladkosti lepšie v gumovitej forme? Skutočne nezodpovedateľ

Čítajte Viac
Prečo som zjedol 100 kusov za mesiac

Prečo som zjedol 100 kusov za mesiac

Kategórie: Paleo

Ahoj, ja som Liz! Možno ma poznáš ako editora jedla mbg, ktorý povzbudzuje dennú konzumáciu zeleného kokteilu spolu s čajom proti úzkosti a možno aj krištáľovým latte, ktorý to všetko doplní. Som typ človeka, ktorý začne premýšľať o obede, keď do umývačky riadu vkladá moju raňajkovú misu; druh, ktorého NYC turné, keď prichádzajú do mesta rodina a priatelia, pozostáva z množstva obchodov s potravinami a reštaurácií, s trochou chôdze medzi nimi (skutočný príbeh: Prvýkrát, keď prišiel na návštevu, môj otec mi musel pripomenúť, že bol zaujíma sa aj o Sochu slobody a Central Park). Minulý rok sa moj

Čítajte Viac
Jedna vec, ktorú by ste mali hľadať pri kúpe mäsa

Jedna vec, ktorú by ste mali hľadať pri kúpe mäsa

Kategórie: Paleo

Rozhodovanie o výbere jedla nebolo jednoduché už od začiatku internetového veku. Chcete robiť informované rozhodnutia o tom, aké ovocie si kupujete ekologické, do ktorých probiotík investovať a aké mäso môžete skutočne cítiť dobre pri umiestňovaní do svojho tela - a kŕmiť ľudí, ktorých máte radi. Ale porovnávanie a kontra

Čítajte Viac
Tento program Genius Hack robí zo zdravej večere veľmi jednoduchý

Tento program Genius Hack robí zo zdravej večere veľmi jednoduchý

Kategórie: Paleo

Ako redaktor jedla sú večere v zásade moja nirvána - priatelia, víno, rozhovor, ktorý ide neskoro do noci, a samozrejme, chutné jedlo. Je to intímnejšie ako stravovanie a môžete kontrolovať použité prísady (čo, ak ste ja, vám umožní ignorovať nepríjemné rozhovory s čašníkom o tom, či je voda filtrovaná a mäso je humánne zvýšené). Mnohí z mojich priateľov však

Čítajte Viac
Vajcia sú superfood - alebo super nezdravé?

Vajcia sú superfood - alebo super nezdravé?

Kategórie: Paleo

Vajcia sú už dlho v kontroverzii a niektorí lekári a registrovaní dietetici ich označujú za jedno z najzdravších potravín na planéte a iní ich označujú za potraviny, ktorým sa treba vyhnúť - prinajlepšom zlé kvôli hladinám cholesterolu a zdraviu škodlivé ako päť cigariet (podľa najnovšieho dokumentu Čo tvrdí zdravie) najhoršie. Oslovili sme niektorých najl

Čítajte Viac
Tieto celé 30-ročné raňajky Tacos vám vyfúknu myseľ (plus dva ďalšie recepty na začatie dňa)

Tieto celé 30-ročné raňajky Tacos vám vyfúknu myseľ (plus dva ďalšie recepty na začatie dňa)

Kategórie: Paleo

Sme to len my, alebo všetci dnes robia celých 30 rokov? Mesačná diéta vás žiada, aby ste sa vzdali vecí, ako je cukor, obilniny, alkohol, strukoviny a mliečne výrobky, s prísľubom chudnutia, pocitu viac energie a začatia liečebnej cesty zameranej na množstvo chorôb súvisiacich so životným štýlom. To je všetko skvelé

Čítajte Viac
Táto hra Salsa meniaca hru trvá od začiatku do konca 5 minút

Táto hra Salsa meniaca hru trvá od začiatku do konca 5 minút

Kategórie: Paleo

Katie Taylor z populárneho blogu Cookie & Kate je jednou z najosobnejších ľudí na internete a jej nová kuchárka Love Real Food je rovnako prístupná a svetlá ako jej blog plný receptov na báze rastlín, ktoré sú na dostatočne nízkej úrovni skutočne komplikované. Táto salsa nie je výnimkou. Dômyselný, super rýc

Čítajte Viac
8 ľahkých a zdravých večerí, ktoré začínajú s vrecom šalátu

8 ľahkých a zdravých večerí, ktoré začínajú s vrecom šalátu

Kategórie: Paleo

Pečený šalát môže byť skutočne základom skutočne zdravého jedla - s niekoľkými jednoduchými vyladeniami. Tu je návod, ako použiť svorku obchodu s potravinami na výživnú večeru na stole, stat. 1. Urobte si polievku: Kocky nakrájame na kocky, potom ju opečieme v strednom hrnci s kúskom oleja ghee alebo kokosového oleja, až kým nezískne zlatohnedú farbu a nezmäkne asi 10 minút. Pridajte do svojho vreca so š

Čítajte Viac
Prekvapujúca zložka za týmto ľadovým popom baleným výživnými látkami

Prekvapujúca zložka za týmto ľadovým popom baleným výživnými látkami

Kategórie: Paleo

Kostný vývar je tu, aby zostal. Niektorí by to dokonca nazvali novou zelenou šťavou. Po minuloročnom otvorení Brodo, kostnej vývary, ktorú otvoril šéfkuchár Marco Canora, sa etablovala ako najmodernejšia základná strava Paleo. Teraz ich spoločnosti plnia do fliaš a predávajú ich v bežných supermarketoch. Aby sa podniky odde

Čítajte Viac
Čisté stravovanie: Hnutie za globálne zdravie

Čisté stravovanie: Hnutie za globálne zdravie

Kategórie: Paleo

Prichádzame k 100. výročiu jedného z najdôležitejších nápadov Alberta Einsteina: Unified Field Theory. Ak je to už nejaký čas od vašej poslednej fyzickej triedy, tu je opakovací test: Toto je teória, ktorá spája štyri základné sily prírody - silné interakcie, slabé interakcie, elektromagnetické interakcie a gravitáciu. Inými slovami, je to my

Čítajte Viac
Prečo poviem svojim pacientom, že môžu (a mali by) stále jesť mäso

Prečo poviem svojim pacientom, že môžu (a mali by) stále jesť mäso

Kategórie: Paleo

„Kde je hovädzie mäso?“ To bol slogan veľkého reťazca rýchleho občerstvenia pred rokmi. A po nových odporúčaniach Svetovej zdravotníckej organizácie, ktoré začiatkom tohto týždňa oznámili, že červené a spracované mäso je karcinogénne, môžu spotrebitelia hovoriť to isté. Mali by sme však skutočne vyko

Čítajte Viac
Strava, ktorá pomohla viesť LeBrona Jamesa k víťazstvu

Strava, ktorá pomohla viesť LeBrona Jamesa k víťazstvu

Kategórie: Paleo

LeBron James s 27 bodmi, 11 doskokmi a 11 asistenciami práve viedol svoj tím Cleveland Cavaliers na svoje prvé majstrovstvá, keď porazil back-to-back ligu MVP Steph Curry a mocných zlatých štátnych bojovníkov. Cavs sa tiež stal prvým tímom v histórii NBA, ktorý vymazal deficit finále 3-1. Nerobte chybu:

Čítajte Viac
Takže červené mäso je pre vás zlé ... Ale koľko je skutočne v poriadku jesť?

Takže červené mäso je pre vás zlé ... Ale koľko je skutočne v poriadku jesť?

Kategórie: Paleo

V pondelok výskumná divízia Svetovej zdravotníckej organizácie oznámila, že slanina, klobása a iné spracované mäso spôsobujú rakovinu a že pravdepodobne aj červené mäso. Panel WHO, ktorý vypracoval tieto zistenia, pozostával z 22 medzinárodných odborníkov, ktorí preskúmali desaťročia výskumu týkajúceho sa prepojenia medzi červeným mäsom, spracovaným mäsom a rakovinou. Čo urobíme? Vystrihnite spracova

Čítajte Viac
Ľahší a výživnejší nápoj na pizzu (aj deti ho milujú)

Ľahší a výživnejší nápoj na pizzu (aj deti ho milujú)

Kategórie: Paleo

Pizza je v mojej domácnosti obľúbená. Kto nemiluje pizzu? Takže som bol na misii nájsť ľahšiu a výživnejšiu alternatívu k tradičnej pizze, ktorá by bola taká chutná, že by ju mali radi aj deti. Zadajte pizzu karfiolovej kôry s paleo zákrutom, samozrejme. Karfiol získava konzistenciu podobnú chlebu a nemôžete ani povedať, že jete zeleninu! Je to celkom úžasné. Neb

Čítajte Viac
7 jednoduchých spôsobov, ako aktualizovať stravu Paleo

7 jednoduchých spôsobov, ako aktualizovať stravu Paleo

Kategórie: Paleo

Paleo sa z dobrých dôvodov stalo horúcim. Napodobňovanie toho, ako jedli naši predkovia - zameriavajúc sa na celú nespracovanú stravu, ktorá odstraňuje potraviny s vysokým obsahom cukru, sóju, lepok, kukuricu a iné potravinové neznášanlivosti - prináša veľa zdravotných výhod. Jesť Paleo tiež znamená zdravšie tuky, ako sú protizápalové omega-3, ktoré vyrovnávajú zápalové omega-6 v všadeprítomných potravinách, ako sú rastlinné oleje a mäso z obilia. Štúdie ukazujú, že zatiaľ čo naši pred

Čítajte Viac
Mali by dokonca aj Vegáni piť bujón s kosťou?

Mali by dokonca aj Vegáni piť bujón s kosťou?

Kategórie: Paleo

Kostný vývar možno už nejaký čas existuje, ale Sam Eckstein a Jordan Feldman, zakladatelia Springbone v New Yorku, tvrdia, že nejde o prchavý trend. Zastavili sa v našich kanceláriách, aby sa s vami podelili o to, prečo je pre vás kosť vývar taká bláznivá, ako ju konzumujú, a prečo si myslia, že ani vegáni a vegetariáni by nemali váhať piť tento tekutý elixír zlata. Kostný vývar lieči Jarná k

Čítajte Viac
To je koľko peňazí zakladateľ nepriestrelných výdavkov každý mesiac na jedlo

To je koľko peňazí zakladateľ nepriestrelných výdavkov každý mesiac na jedlo

Kategórie: Paleo

V deň, keď jeho nová kniha, Headstrong, zasiahla zoznam najpredávanejších NYTimes (a niekoľko dní pred tým, ako ohlásil prvú NYC kaviareň s nepriestrelnou atmosférou!), Sadli sme si s fenoménom Bulletproof Dave Aspreyom, aby sme vybrali mozog o všetkom, čo sa týka potravín, od toho, ako objednávky, keď jedol, do ktorej krajiny na svete mal najlepšiu stravu pre jediné najzdravšie jedlo na planéte (Rada: To sa mu toľko nepáči). Tu je to, čo musel poveda

Čítajte Viac
Jedálny večierkový večierok, ktorý funguje pre každé obmedzenie stravovania

Jedálny večierkový večierok, ktorý funguje pre každé obmedzenie stravovania

Kategórie: Paleo

Keď všetci rozširujeme naše chápanie jedla, výživy a citlivosti našich jedinečných tiel, je ťažšie a ťažšie usporiadať večernú večeru. Chcete si byť istí, že sa každý z vašich hostí naplní bez toho, aby ohrozil svoje stravovacie princípy alebo horšie zdravie. Aj keď je bežné, že hostia požiadajú o akékoľvek diétne obmedzenia, ktoré môžu mať pred výberom jedálneho lístka, plachí alebo zabudnutí hostia nemusia túto správu odovzdať, kým si nesednú a nevedia položiť obávanú otázku: „Čo je to?“ Ak sa chcete vyhnúť situácii na prázdnom tanieri, môžete b

Čítajte Viac
Čo hovoria vaše raňajky typu Go-To About o vašej osobnosti

Čo hovoria vaše raňajky typu Go-To About o vašej osobnosti

Kategórie: Paleo

O človeku môžete veľa povedať na základe toho, čo a ako jedia - napríklad začínam každý. single. deň. so zeleným kokteilom a bude sa cítiť, že niečo nie je „vypnuté“, ak mi to niekedy bude chýbať, zatiaľ čo Gretchen, náš editor zdravia, najesť nesladený jogurt s orechmi a bobuľami väčšinu dní. Náš editor funkcií, Elizabeth, má

Čítajte Viac
7 chutných občerstvení na vyváženie cukru v krvi

7 chutných občerstvení na vyváženie cukru v krvi

Kategórie: Paleo

Či už bojujete s tým poklesom o 15:00 alebo sa chystáte na letnú výletnú cestu, občas sa len musíte natiahnuť na občerstvenie. Tieto tipy sú to najlepšie z hrozna, s dobrými ingredienciami, ktoré vám nebudú zvyšovať hladinu cukru v krvi. Čítajte ďalej a zásobujte sa! Jednoduché Mills Farmhouse Cheddar Crackers pinterest Tieto sušienky chutia rovnako ako ryby a Cheez-Its z daru (možno lepšie!), Ale vyrábajú sa z mandľ

Čítajte Viac
Nájdené: Najlepšie rozpočtové nákupy v celých potravinách

Nájdené: Najlepšie rozpočtové nákupy v celých potravinách

Kategórie: Paleo

Aj keď môžete v Celkom jedle (alebo v každom zdravom obchode) ľahko minúť tony peňazí, existuje veľa nákupov, ktoré sú skvelé pre vaše telo - a váš rozpočet. V rámci našej neustálej snahy nájsť najlepšie ponuky vo všetkých našich obľúbených obchodoch (pozrite si naše najlepšie občerstvenie z obchodníka Joe's tu), sme vybrali uličky spoločnosti Full Foods za najlepší výber rozpočtu. Naše kritériá: Všetko musí byť organic

Čítajte Viac
Jarné čistenie stravy? Jedná sa o 10 najviac inšpirujúcich (a najchutnejších!) Nových kuchárok

Jarné čistenie stravy? Jedná sa o 10 najviac inšpirujúcich (a najchutnejších!) Nových kuchárok

Kategórie: Paleo

Ak sa vaša strava cíti po zime trochu ustálená, nebojte sa: Nová kvetina jarných kuchárskych kníh sa rozkvitla a priniesla veľa inšpirácie, aby vás nadchla z návratu do kuchyne. Či už ide o pizzu bez lektínu, alebo o najlepšie pečivo bez zrna, ktoré sme videli, v týchto 10 najlepších kuchárskych knihách sezóny nájdete skvelé nápady. Sweet Laurel: Recepty na c

Čítajte Viac
Ako sa orientovať v konfliktných radách o tom, čo jesť

Ako sa orientovať v konfliktných radách o tom, čo jesť

Kategórie: Paleo

Viem, že je to mätúce. Vegánski fanatici hovoria, že červené mäso ťa zabije. Paleo extrémisti tvrdia, že zrná vás zabijú. Jedného dňa je maslo zlé a spôsobuje srdcové choroby a ďalší deň sa dešifruje na prednej časti časopisu Time. Namiesto oscilácie medzi rôznymi stravovacími názormi, ako je starý zaprášený fanúšik v letnom dome, musíte vedieť, čo je humbuk, čo je senzácia médií a čo je vlastne dobrá veda. Tu sú štyri veci, ktoré treba zvážiť o všet

Čítajte Viac
Jeb Bush išiel na diétu Paleo, stratil 30 libier a vyzerá skvele

Jeb Bush išiel na diétu Paleo, stratil 30 libier a vyzerá skvele

Kategórie: Paleo

Nakoniec dúfa, že vyhrá prezidentstvo, ale zatiaľ stráca ... veľa na váhe. Aby som bol presný, priekopník prezidentskej kandidatúry GOP od decembra stratil 30 libier, píše sa v správe The New York Times. Jeho tajomstvo? Strava Paleo - čo znamená, že nie sú spracované žiadne obilniny, strukoviny, mliečne výrobky ani čokoľvek iné, takže zostáva na jedálnom lístku mäsa, morských plodov, čerstvého ovocia a zeleniny, vajec, orechov a niektorých olejov. Typické denné menu pre Busha vy

Čítajte Viac
Top 5 chýb Paleo jedákov

Top 5 chýb Paleo jedákov

Kategórie: Paleo

Hnutie stravy Paleo naďalej rastie. Zistil som o tom stále viac mojich pacientov a niektorí začali presúvať svoju stravu smerom k jedlu Paleo. Toto je skvelá správa, ale v týchto prechodoch sú určité riziká. Tu je päť najčastejších chýb, ktoré ľudia urobia pri prechode na diétu Paleo, ktoré im bránia v plnom využití výhod tohto spôsobu stravovania. 1. Vymieňajú 6 až 10 porci

Čítajte Viac
Výhody a nevýhody stravovania ako vaši predkovia

Výhody a nevýhody stravovania ako vaši predkovia

Kategórie: Paleo

Vedeli ste, že zhruba tri milióny ľudí v Spojených štátoch si osvojili „predkovský“ spôsob stravovania? To je pomerne málo ľudí, ktorí skočia na trende Paleo! Ako však viete, či je pre vás táto diéta jaskynného muža vhodná? Vytvorme si klasický zoznam profilov a pomerov. Výhody Paleo: Zamerajte sa na čerstvé, nespracované celé potraviny ako ovocie, zelenina, orechy, semená, mäso a tuk. Podporuje sa mäso z organických,

Čítajte Viac
Čo môžete získať zo životného štýlu Paleo (bez ohľadu na to, ako jete)

Čo môžete získať zo životného štýlu Paleo (bez ohľadu na to, ako jete)

Kategórie: Paleo

Tento skutočný spôsob stravovania, ktorý sa snaží napodobniť spôsob, akým jedli naši predkovia lovcov a zberačov, známy ako strava paleo, sa v poslednom čase vyvíjal veľa tlače, dobrých aj zlých. Ľudia, ktorí „idú na paleo“, hlásia všetko od výrazného chudnutia po zvrátenie alebo kontrolu mnohých chronických stavov od astmy po autoimunitné a depresívne. Niektorí dietológovia a odborníc

Čítajte Viac
Apple zrno bez zŕn s maslom kŕmeným trávou

Apple zrno bez zŕn s maslom kŕmeným trávou

Kategórie: Paleo

Chcel som dezert, ktorý by som si mohol vychutnať pri jedle v štýle Paleo, ale to by stále zapôsobilo na hostí na večierku. Tento Apple Crumble je plný výživných látok a zdravých tukov a je tak chutný, že si ani nevšimnete, že je bez zŕn a má veľmi nízky obsah cukru! (Môže sa dokonca vyrobiť vegánsky nahradením masla kokosovým olejom.) Apple zrno bez zrna Podáv

Čítajte Viac
Pečený karfiol s omáčkou zo zemiakovej sladkej zemiaky

Pečený karfiol s omáčkou zo zemiakovej sladkej zemiaky

Kategórie: Paleo

Toto jednoduché jedlo sa cíti ako príjemné jedlo, ale v skutočnosti je plné zdravých vitamínov a minerálov a je vegánske a paleo na zavedenie. Pečený karfiol so sladkou zemiakovou omáčkou Pre pečený karfiol 1 karfiol hlavy nakrájaný na kvetinové kvety 2 polievkové lyžice kokosového oleja, rozpustené 1 malá cibuľa, zhruba nasekaná 5 strúčikov cesnaku, nahrubo nasekaných 1/4 čajovej lyžičky drveného červeného korenia, voliteľné 1 lyžička morskej soli 1/2 šálky čerstvého koriandra, nakrájanej na obloha, voliteľné Pre sladkú zemiakovú omáčku 1 1/4 šálky nakrájanej sladkej zemiaky (kupujem organické

Čítajte Viac
5 dôvodov, prečo vyskúšať Paleo namiesto tabliet

5 dôvodov, prečo vyskúšať Paleo namiesto tabliet

Kategórie: Paleo

Čelíme modernej epidémii chronických chorôb, na rozdiel od všetkého, čo ľudia kedy zažili. Jedna miliarda ľudí na celom svete trpí cukrovkou a obezitou. V USA každý rok zomrie na infarkt šesťdesiattisíc ľudí. Iba päťdesiat miliónov ľudí v USA - takmer 1 zo 6 Američanov - trpí na autoimunitné ochorenie. Spoločnosť Big Pharma by n

Čítajte Viac
Pečené kuracie stehná s cesnakom, citrónom a bylinkami

Pečené kuracie stehná s cesnakom, citrónom a bylinkami

Kategórie: Paleo

Pečené kuracie stehná s cesnakom, citrónom a bylinkami pinterest Jedným z mojich cieľov je napísať pečenú kuracie biblie popisujúce rôzne spôsoby pečenia kurčaťa nielen preto, že by som chutnal podľa chuti každej verzie, ale aj preto, že si myslím, že pečené kurča je najpohodlnejším pokrmom vyvolávajúcim pamäť. Recept je tu základná, ale zá

Čítajte Viac
Bezzrnný škoricový hroznový chlieb

Bezzrnný škoricový hroznový chlieb

Kategórie: Paleo

Je skutočne ľahké bičovať svoj vlastný hrozienkový chlieb, takže sa rozlúčte so zakúpenou verziou, ktorá je zvyčajne plná konzervačných látok a rafinovaných cukrov! Ešte lepšie je, že tento recept neobsahuje obilniny, lepok, mliečne výrobky ani rafinovaný cukor. Doplňte si to na ďalšie raňajky alebo neskoré raňajky, grilovajte a podávajte s vašim obľúbeným orechovým maslom! Paleo škorica bez hrozna bez zrna

Čítajte Viac
Bison Chili v miske na žaluď squash

Bison Chili v miske na žaluď squash

Kategórie: Paleo

Vždy som miloval chudú, čistú chuť bizóna, ale veľa zimnej tykve som nejedol, kým som nezačal svoju paleo cestu po diagnostikovaní autoimunitnej poruchy minulý január. Teraz som fanúšik squash. Napríklad žalúdkový tekvica má 1/3 množstva sacharidov ako sladké zemiaky a takmer 1/4 množstva normálneho bieleho zemiaka. Vďaka tomu sú ľahšie

Čítajte Viac
Tu je to, čo robia Celkom30 sa naozaj podobá

Tu je to, čo robia Celkom30 sa naozaj podobá

Kategórie: Paleo

Prvýkrát som o ňom počul pred piatimi rokmi. V tom čase som bol na vysokej škole a náš nočný rituál spočíval v tom, že sme chytili naše obľúbené bity Ben a Jerryho a toľko vreciek žetónov, koľko dokázali naše ruky chytiť. Dalo by sa povedať, že ísť 30 dní bez cukru, sacharidov, mlieka a alkoholu bolo niečo, čo som si absolútne nemohol omotať. Rýchly posun vpred do marca toht

Čítajte Viac
8 Inšpirujúce spôsoby nahradenia škrobu karfiolom

8 Inšpirujúce spôsoby nahradenia škrobu karfiolom

Kategórie: Paleo

Či už jete obilie alebo škroby alebo nie, vždy je užitočné mať zdravú alternatívu, a to tak z hľadiska rozmanitosti výživovej hodnoty, ako aj z hľadiska chuti. Karfiol je druh nového kapusta. Táto nenáročná brassica je už dlho základom stravy Paleo pre jej výdatnú štruktúru a schopnosť napodobňovať všetko od ryže po chlieb, zemiaky a ďalšie. Ale v poslednej dobe sa tiež s

Čítajte Viac
Čo strava Paleo dostane zle

Čo strava Paleo dostane zle

Kategórie: Paleo

Mnoho ľudí hovorí o výhodách diéty Paleo. Všetky diéty znie najprv presvedčivo, ale predtým, ako začnete jesť prevažne mäso a vzdáte sa sacharidov, vyzývam vás, aby ste zvážili nasledujúce skutočnosti: 1. Nie všetky sacharidy sú vaším nepriateľom. Ako ľudia skutočne potrebujeme komplexné uhľohydráty pre zdravie mozgu, svalovú energiu a emocionálne zdravie. Najmä ženy budú pociťovať potre

Čítajte Viac
Rok vo vyhľadávaní: Top 20 fitness a diétnych trendov roku 2014

Rok vo vyhľadávaní: Top 20 fitness a diétnych trendov roku 2014

Kategórie: Paleo

Spoločnosť Google každý rok vydáva zoznam tém, ktoré sme za posledných 12 mesiacov spoločne prehľadali najviac. Year In Search, predtým známy ako Zeitgeist, je celosvetovým pohľadom na najvýznamnejšie trendy v roku 2014. Prehľad odráža to, čo svet hľadal tento rok - medzi ktoré patrí široká škála otázok v rámci mnohých rôznych kategórií: zdravie, pop kultúra, šport, zábava, politika a ďalšie. Ale tu sa, samozrejme, najviac zaují

Čítajte Viac
Čo má Paleo pravdu: vysvetľuje vegetariánsky kardiológ

Čo má Paleo pravdu: vysvetľuje vegetariánsky kardiológ

Kategórie: Paleo

Koľko vegánov je potrebných na zmenu žiarovky? Jeden, ktorý zmenil žiarovku, a tri, aby odpovedali na agresívnych blogerov z Paleo, ktorí trvajú na svojom zdraví, bol vážne poškodený rastlinnou stravou a obnovený iba životným štýlom lovca a zberača. OK, možno to nie je fér, ale existuje napätie medzi tými, ktorí sa snažia o zdravie vegánskou stravou, a tými, ktorí nasledujú diétu barbarov. (V skutočnosti je to skôr ako

Čítajte Viac
10 dôvodov, prečo by ste mali jesť, presťahovať sa a žiť ako vaši predkovia

10 dôvodov, prečo by ste mali jesť, presťahovať sa a žiť ako vaši predkovia

Kategórie: Paleo

Ak chcete byť zdraví, choďte divoko. Ľudia sú koniec koncov divými zvieratami. Nie je to také zvláštne, ako to znie! V skutočnosti bol v celej histórii každý divoký človek. Rovnaké sily, ktoré skrotili vlkov a prinútili ich psov skrotiť ľudí. Nazývame tieto sily „civilizáciou“ a áno, s dohodou boli zrejmé výhody. Nevýhodou tohto pokroku je,

Čítajte Viac
Prečo sú kritici mŕtva ohľadne stravy Paleo

Prečo sú kritici mŕtva ohľadne stravy Paleo

Kategórie: Paleo

Začiatkom januára vydala spoločnosť US News & World Report svoje každoročné poradie najlepších diét, ktoré by sa mali dodržiavať pri rôznych cieľoch a zdravotných podmienkach. Ako ste už možno počuli, strava Paleo sa umiestnila na poslednom mieste (zviazané s diétou Dukan) v kategórii „Najlepšia strava celkovo“ v kategórii 32 diét, ktoré preskúmali. Ale aké spoľahlivé sú tieto h

Čítajte Viac
Všetko, čo ste chceli vedieť o Paleo, ale neobťažovali ste sa opýtať

Všetko, čo ste chceli vedieť o Paleo, ale neobťažovali ste sa opýtať

Kategórie: Paleo

Zoznámte sa s Lauren Bragg, zakladateľkou jedného z najpopulárnejších dnešných blogov Paleo Simply Paleo. Pri návšteve Colorado Springs som sa stretol s Lauren a bol som inšpirovaný jej veľkou osobnosťou a odhodlaním pomáhať ľuďom. Lauren, celoživotná rodáčka z LA, nám povie, ako si získala svoje zdravie tým, že zmenila svoju potravinovú filozofiu a rozptýlila niektoré bežné mylné predstavy o strave Paleo. MV: Ako ste použili jedlo na li

Čítajte Viac