Ľudia s týmto životným štýlom majú tendenciu viesť šťastnejšie životy

Ľudia s týmto životným štýlom majú tendenciu viesť šťastnejšie životy

Ľudia s týmto životným štýlom majú tendenciu viesť šťastnejšie životy

Anonim

Ako niekto, kto hlboko oceňuje sexualitu ako krásnu a výživnú súčasť ľudskej skúsenosti, mi prináša každodenný pocit radosti a naplnenia, aby som mohol písať a upravovať príbehy o vedení zdravého sexuálneho života pre mbg. Moja rola (editorka sex) a moja sebaidentita (žena, ktorá miluje sex) sú v jasnom zladení.

Image

Psychologickí vedci nedávno vymysleli termín pre tento životný štýl: integrácia vlastnej roly. Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise Journal of Psychology majú ľudia s vysokou integráciou do svojej vlastnej osobnosti tendenciu viesť šťastnejší život a sú ešte viac darmi.

Život v zarovnaní.

Integrácia vlastnej roly jednoducho znamená, že aspekty vášho života vám umožňujú správať sa spôsobom, ktorý je v súlade s tým, ako sa vidíte. Dôležité je, že to sa netýka iba toho, ako sme šťastní v našej práci. V našom živote zastávame veľa úloh, vrátane tých, ktoré sú v práci, v našich vzťahoch a v našich záľubách a zábavách. Napríklad osoba, ktorá sa považuje za romantického, ktorá je uprostred nového vzťahu s víchricami, by mohla mať vysokú integráciu do svojej úlohy, rovnako ako osoba, ktorá miluje služby druhým, ktorá je zároveň rodičom viacerých detí s pobytom doma. Na druhej strane, človek, ktorý je veľmi kreatívny, ale nachádza sa v práci s mnohými pravidlami a procedurálnymi prácami, by mohol mať pomerne nízku integráciu do svojej vlastnej role.

„Niekto, kto má nízke SRI, má identity rolí, ktoré si vyžadujú funkcie, ktoré nedefinujú jeho skutočné ja, “ hovorí Warren A. Reich, Ph.D., profesor psychológie na City University v New Yorku, výskumný pracovník v The Family Centre, a vedúci autor štúdie, v rozhovore s mbg. „Teoreticky by vysoké SRI malo mať tendenciu uspokojovať potrebu sebaoverenia, pri ktorom je spätná väzba a podpora ostatných zhodná s vlastnými názormi.“

Integrácia samostatnej úlohy sa v podstate týka toho, do akej miery vám určitá rola umožňuje uzákoniť svoju vlastnú identitu. Ber to ako svoju schopnosť byť autenticky v rôznych častiach života.

„Skutočné ja sa dá považovať za jadrovú identitu obsahujúcu vlastnosti, ktoré definujú, kto sa považuje za„ skutočného “, “ píše o svojich zisteniach Dr. Reich a jeho tím. „Ďalej predpokladáme, že skutočné samoúčelne funguje ako prototyp, s ktorým sa pri rozhodovaní o spokojnosti so životom porovnávajú viaceré identity založené na rolách.

,

Image

Psychologická harmónia medzi identitami založenými na rolách a skutočným ja bola teoreticky predpokladaná na podporu fenomenologického prežívania integrity a kontinuity v priebehu času a bola ústrednou témou diskurzov o blahobyte už niekoľko desaťročí. ““

Prečo pravosť vedie k šťastnejšiemu životu.

Reich a jeho tím skúmali 223 ľudí o ich osobnostných črtách, spokojnosti so životom a prosociálnom správaní a tiež ich požiadali, aby splnili úlohu, ktorú opísali sami v každom z 19 rôznych prostredí. Tieto súvislosti zahŕňali veci ako „súkromný pohľad na seba“, „ako ma ostatní vidia“, „ja ako študent“ alebo „ja v pracovnej úlohe“, „ja so svojou matkou“, „ja v skupine alebo organizácii, „Ja robím, čo môžem, “ a „Ja robím, čo je najhoršie.“ Účastníci boli vybraní zo zoznamu viac ako 80 osobných kvalít pre každý z týchto kontextov.

Vedci vypočítali integráciu vlastnej roly porovnaním toho, ako dobre sa skutočné ja človeka (na základe svojich vlastných vlastností hlásených o sebe) zhoduje s jeho správaním vo všetkých ostatných rolách. Zistenia ukázali, že ľudia s väčšou integráciou do rolí majú tendenciu mať vyššiu spokojnosť so životom a majú tendenciu byť prosociálnejší.

Prečo z nás robí pravosť šťastnejšou a štedrejšou pre ľudí okolo nás? "Odopieranie pravdy o tom, kým sme, spôsobuje, že sme pasívni agresívni voči nám a ostatným ľuďom, " vysvetľuje mbg duchovný sprievodca Shaman Durek. „Musíme ako ľud Zeme využívať vlastné dary vo vnútri nás a zostať v láske pri jednaní so sebou samými a ostatnými. Ak sa musíte zmeniť, aby ste urobili ďalšiu osobu šťastnou, budete trpieť. “

Ako vytvoriť integrovanejší život.

Chcete zvýšiť integráciu svojej vlastnej úlohy?

Strávte nejaký čas premýšľaním o tom, ako sa prejavujete v rôznych častiach vášho života: v práci, doma, vo vašich záľubách, vo vašich romantických vzťahoch, s priateľmi a rodinou, kdekoľvek inde, kde trávite čas, a sami. Vykazuje sa rovnaká osoba vo všetkých týchto rôznych kontextoch? Ak zistíte, že existujú miesta, kde je ťažké byť vaším autentickým ja, zvážte spôsoby, ako môžete presunúť svoju rolu - alebo dokonca odrezať časti svojho života, ktoré vám neslúžia. To by mohlo znamenať zmenu kariéry, zatvorenie dverí pri činnosti, s ktorou už nie ste v kontakte, alebo ukončenie vzťahu s človekom, ktorý nevynáša vaše skutočné ja.

Duchovný šéfkuchár Julie Platt podporuje sebapoznávanie ako súčasť procesu prejavovania väčšej autenticity vo vašom živote. „Nájdite jednoduchý meditačný postup, ktorý vás podporí pri počúvaní správ vašej duše. Môže to byť rovnako jednoduché ako jeden úplný dych. Nadýchnite sa a vydýchnite, “hovorí mbg. „Život zmysluplný, autentický život sa začína záväzkom zistiť, kto skutočne ste. Sme duchovné bytosti s ľudskou skúsenosťou, nie ľudské bytosti s duchovnou skúsenosťou. Usilujte sa zapamätať si, kým ste a čoskoro zistíte, že žijete svoje sny a žehnáte všetkým okolo vás. ““